|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Grimley
|
Zaslal: pá říjen 22, 2021 6:17 pm Předmět: |
|
|
22.10.2021
Mid HR Run
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 45:45
Tempo: 4:34 min/km
Kadence: 177
HR: 143
Dneska sviznejsi beh.... zase byla fujavice, ale poryvy nebyly uz jak vcera :) ....kadence stoupa... chtel bych stabilne behat okolo tech 185 kroku za minutu :)... taky jsem po 3 tydnech abstinence naznal, ze alkoholik nebudu, kdyz jsem to vydrzel a nemel nutkani se zlejt, tak jsem si dneska koupil jeden 10pack Staracu :D ... tak na zdravi
_________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Grimley
|
Zaslal: po říjen 25, 2021 5:41 am Předmět: |
|
|
24.10.2021
Intervalový běh 4x1km
Celkově
Čas: 40:52
Vzdálenost: 9.00 km
Tempo: 4:32 min/km
HR: 149
1000m rozklus
1. Interval
Čas: 3:45
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:45 min/km
HR: 156
1000m rest
2. Interval
Čas: 3:42
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:42 min/km
HR: 165
1000m výklus
3. Interval
Čas: 3:40
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:40 min/km
HR: 167
1000m výklus
4. Interval
Čas: 3:33
Vzdálenost: 1.00 km
Tempo: 3:33 min/km
HR: 170
1000m výklus
Vcera jsem si dal kojecne uz zase intervaly :) .... dneska bude pomalej beh okolo 130bpm :) .... _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: po říjen 25, 2021 7:26 am Předmět: |
|
|
Pekne, pekne, ukazkove. _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: po říjen 25, 2021 10:48 am Předmět: |
|
|
25.10.2021
Low HR Run
Vzdálenost: 12.00 km
Čas: 59:59
Tempo: 5:00 min/km
Kadence: 173
HR: 129
@cohen: diky panko
Dneska zlehla na pohodu kochacka... krasny pocasi...bezvetri...idealni na beh... nemuset se vracet do prace, dam vic :))
Pristi tejden jedu na 14 dni na rehabku na Ovcarnu, tak to vezmu asi jako horsky soustredko a zkusim nabehat nejaky ty km v kopcich.... myslim, ze jako zpestreni treninku to bude topovka :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út říjen 26, 2021 11:38 am Předmět: |
|
|
26.10.2021
Mid HR Run
Vzdálenost: 12.00 km
Čas: 53:43
Tempo: 4:29 min/km
Kadence: 177
HR: 143
Dneska zas trochu sviznejsi tempicko :) .... bezelo se dobre... dnrdka uz rege a zejtra jen cvico.... ve ctvrtek si naordinuju 2x3km intervaly :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: út listopad 02, 2021 10:11 am Předmět: |
|
|
2.11.2021
Praděd Run
Vzdálenost: 7.26 km
Čas: 38:24
Tempo: 5:18 min/km
Kadence: 167
HR: 146
Nastoupáno: 196m
Dnešním dnem jsem oficiálně zahájil přípravu na MČR v půlmaratonu :) .... jsem teď 14 dní na rehábce na Ovčárně, tak to pojmu jako soustředko a parádní impuls do začátku přípravy - kopečky v Pardubkach nemam
_________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út listopad 02, 2021 10:32 am Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: út listopad 02, 2021 8:11 pm Předmět: |
|
|
Tsssss 😂🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá listopad 05, 2021 10:28 am Předmět: |
|
|
3.11.2021
Švýcárna Run
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 50:55
Tempo: 5:05 min/km
Kadence: 168
HR: 145
Nastoupáno: 251m _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: pá listopad 05, 2021 10:29 am Předmět: |
|
|
5.11.2021
Švýcárna Run
Vzdálenost: 10.00 km
Čas: 50:42
Tempo: 5:04 min/km
Kadence: 168
HR: 152
Nastoupáno: 251m
Dneska se bezelo dobre, nektery useky namrzly a tepovka vyssi diky vcerejsimu predavkovani Holbou [/i] _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Máča
|
Zaslal: pá listopad 05, 2021 12:48 pm Předmět: |
|
|
Čeče vidim ze na to, ze normalne behas prakticky jenom rovinu,tak zvladas ty kopce uplne s prehledem a v klidu..dobry!
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: so listopad 06, 2021 6:03 pm Předmět: |
|
|
6.11.2021
Praděd & Švýcárna Run
Vzdálenost: 12.50 km
Čas: 1:06:53
Tempo: 5:21 min/km
Kadence: 168
HR: 151
Nastoupáno: 320 m
Dneska jsem si dal na Praded a pak jeste na Svycarnu... bylo pekne namrzlo...zadnej med :D .... ale trenink je trenink.... trd na me zas ceka 6pack Holby
@maca: dikec, ono to je tady tim, ze to nejsou uplny smrtaky ty kopce... i kdyz ten vybeh ze Svycarny na rozcesti k Pradedu je slusnej.... 2.5km porad do kopce a jeste se to stupnuje, ze poslednich cca 700m je fakt chutovka :D
_________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
Grimley
|
Zaslal: ne listopad 07, 2021 10:01 am Předmět: |
|
|
7.11.2021
Praděd Run
Vzdálenost: 7.25 km
Čas: 36:05
Tempo: 4:59 min/km
Kadence: 170
HR: 151
Nastoupáno: 226m
Dneska zadna ledovka a vitr fucel jen asi 700m cestou z Pradedu (bezet z kopce s pocitem, ze makam vic nez do kopce byl k nezaplaceni :D) .... dneska uz jsem si rekl, ze mam nabehano tak jsem to z kopce trochu vic pustil :) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
Zaslal: ne listopad 07, 2021 12:12 pm Předmět: |
|
|
Beer power!!! 😁🍻🍻🍻🍻🍻 _________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|