Kelly


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 31, 32, 33  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Kelly  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Kelly
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Kelly


PříspěvekZaslal: so prosinec 04, 2021 1:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T12

Zhyb 2stupeň 3x40
1x14 (+2)
1x13 (+1)
1x12 (0)

Drep 1stupeň 3x50
1x13 (+1)
1x12 (0)
1x4 (-8) konečná

Most 2stupeň 3x40
1x10 (-5)
1x10 (-2)
1x15 (+3) som sa hecol

Zhyb pôjde po troške hore.
Drep je hrúza, dám tomu ešte týždeň-dva a ked to nepôjde preskočím na dvojku. Mám dojem že na takúto gymnastiku som príliš tlstý.
Most tiež katastrofa.
Na videu je vidieť že som pružný asi ako ocelový nosník
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: po prosinec 06, 2021 1:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T13

Zhyb 2stupeň 3x40
1x15 (+1)
1x14 (+1)
1x13 (+1)
(10,8,8,7,7)

Stojka 1stupeň 2min
1x50s (+13s)
1x50s (+15s)
1x45s (+8s)

Brucho 2stupeň 2x35
1x28 (0)
1x26 (0)
1x25 (0)

Na zhyb som po troch pracovných doplnil dalšie po celkový počet 90kúskov. A tak to budem robiť aj pri ostatných cvikoch do splnenia predpísaného počtu. Snád to nebude moc, uvidím, ubrať sa dá vždy
Stojku už asi začnem normálne merať.
Brucho teda stupeň dva, myslím že aj toto padne do konca týždňa.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út prosinec 07, 2021 11:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T14

Drep 1stupeň 3x50
1x15 (+2)
1x15 (+3)
1x16 (+12)
(17,16,16,15,15,15,10)

Most 2stupeň 3x40
1x16 (+6)
1x20 (+10)
1x21 (+6)
(17,15,18,13)

Kliky 3stupeň 3x30
1x30
1x30
1x30

Asi sa do toho konečne dostávam, drep aj most sa konečne pohli vo väčších skokoch. Dokončil som ich do konečného počtu.
Kliky znova hned v prvom tréningu. Ale do štvorky až budúci týždeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st prosinec 08, 2021 11:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T15

Zhyb 2stupeň 3x30
1x15 (0)
1x15 (+1)
1x15 (+2)
(12,10,8,8,7)

Stojka 1stupeň 2min
1x55s (+5s)
1x64s (+14s)
(30s)

Brucho 2stupeň 2x35
1x30 (+2)
1x30 (+4)
1x30 (+5)

Pomaličky si zvykám aj na doobedný tréning.
Zhyb fajn.
Na stojku som ubral, ide to hore. Už nech to mám z krku, doslova
Na brucho som tolkoto necvičil za posledné roky ako teraz za pár týždňov, nehovoriac o tom ako sa celý stred výrazne zapája aj pri dalších cvikoch.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt prosinec 09, 2021 3:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T16

Drep 1stupeň 3x50
1x25 (+10)
1x20 (+5)
1x23 (+7)
(22,20,17,15,8)

Most 2stupeň 3x40
1x20 (+4)
1x22 (+2)
1x23 (+2)
(20,16,19)

Kliky 3stupeň 3x30
1x30
1x30
1x30

Fajn :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: pá prosinec 10, 2021 12:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T17

Zhyb 2stupeň 3x30
1x16 (+1)
1x16 (+1)
1x16 (+2)
(12,10,8,8,4)

Stojka 1stupeň 2min
1x34s (-19s)
1x38s (-26s)
(47s)

Brucho 2stupeň 2x35
1x35 (+5)
1x35 (+5)

Nejako na prd som spal.
Zhyby zatial rastú.
Stojka dnes vdaka únave padla, necítil som sa ok dole hlavou.
Brucho hotovo, v pondelok na 3stupeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: so prosinec 11, 2021 11:04 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T18

Drep 1stupeň 3x50
1x25 (0)
1x10 (-10)
1x18 (+6)
(20,20,20,20,17)

Most 2stupeň 3x40
1x25 (+5)
1x25 (+3)
1x25 (+2)
(20,15,10)

Kliky 3stupeň 3x30
1x30
1x30
1x30

Stojky a drepu mám po tomto týždni plné zuby. Ak ma to neprejde zmením to.
Most tiež nič moc, ale páči sa mi ako pri tom zaberajú hamstringy a brucho.
Kliky budúci týždeň do štvorky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: po prosinec 13, 2021 1:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T19

Zhyb 2stupeň 3x30
1x17 (+1)
1x16 (0)
1x16 (0)
(14,10,10,7)

Stojka 2stupeň 1min
1x5s (0s)
(5s,7s,5s,3s,4s,3s)

Brucho 3stupeň 2x30
1x20 (0)
1x20 (0)
(20)

Zhyb fajn, v tempe.
Stojku som teda posunul na dvojku bez dokončenia jednotky. Toto bude tiež na dlhšie. Dnes to bolo len o hladaní vhodnej polohy.
Brucho zas o niečo ťažšie, ale fajn.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út prosinec 14, 2021 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T20

Drep 2stupeň 3x40
1x40 (0)
1x40 (0)
1x40 (0)

Most 2stupeň 3x40
1x30 (+5)
1x30 (+5)
1x30 (+5)
(20,15,10)

Kliky 4stupeň 2x25
1x25
1x25

Tak aj drep som posunul do dvojky bez dokončenia jednotky. Dvojka prešla na prvý krát, ale tena stehná napumpované parádne, konečne!!!
Most ešte dopumpoval hami a zajtra to vidím na peknú svalovicu
Kliky aj 4stupeň na prvý krát.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: út prosinec 14, 2021 3:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A čo nejdeš do fitu?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: st prosinec 15, 2021 6:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

@Turakam, už by som velmi rád šiel, ale tu ešte fitko neotvorili. Ďalšia vec aj keby bolo otvorené tak by som nestíhal. Ako vždy pred koncom roka šéfko chce mať dorobenú aj budúcoročnú robotu .

Tréning väzňa T21

Zhyb 2stupeň 3x30
1x17 (0)
1x12 (-4)
1x12 (-4)
(0)

Stojka 2stupeň 1min
1x9s (+4s)
(10s)

Brucho 3stupeň 2x30
1x30 (0)
1x25 (+5)
(0)

Cez deň si to dávam popri práci, séria-práca-séria....potom rýchlo zápis a makám zas do večera. Dnes som nestíhal ani to, tak dnes aspoň niečo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: st prosinec 15, 2021 8:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Aha, chápem, to ma mrzí, veľa zdaru!
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: čt prosinec 16, 2021 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Turakam napsal:
Aha, chápem, to ma mrzí, veľa zdaru!

Pohodka, vdaka



Tréning väzňa T22

Drep 2stupeň 3x40
1x40 (0)
1x40 (0)
1x40 (0)

Most 2stupeň 3x40
1x35 (+5)
1x30 (0)
1x30 (0)
(15,10)

Kliky 4stupeň 2x25
1x25
1x25
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: po prosinec 20, 2021 3:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T23

Zhyb 2stupeň
10x10

Stojka 2stupeň 1min
5,9,6,8,8,8,6,6,4 sekundičky

Brucho 3stupeň 2x30
1x30 (0)
1x25 (0)

Od piatku nebol čas, až konečne dnes.
Zhyby som sa rozhodol dať inak. Tie nekonečné série ma ubíjajú. Posledné opakovania boli ťahané kadečím len aby som dal aspoň jedno naviac. Takto sú všetky opakovania precítené a ťahané čím ťahané majú byť. Keby som bol v base a mám milion času tak kašlem na to a držím sa plánu, ale zatial nie som .
Stojka je ťažká, udržať balanc dá zabrať, ale zatial ma to baví a ramená dostávajú riadnu pumpičku.
Na bruchu som zostal zatial pri viac opakovaniach, jednoducho preto že brucho začínam cítiť až okolo 20 opakovania.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kelly


PříspěvekZaslal: út prosinec 21, 2021 4:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tréning väzňa T24

Drep 3stupeň
10x10

Most 2stupeň
10x10

Kliky 5stupeň
10x10

Dával som to v trojsériách.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Kelly Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15 ... 31, 32, 33  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: