Olejňasolog #makamvArene


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 66, 67, 68, 69, 70  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Olejňasolog #makamvArene
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne leden 16, 2022 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220116: SamDoma (232), #1681
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 1x140, 3x2x150 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 1x120, 3x2x125 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±66min

@Konec osmého týdne - vše jde podle plánu. Váhu držím stále pod 100kg, i když víkendy dost prasím...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út leden 18, 2022 6:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220118: SamDoma (233), #1682
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 8x3x120 (OT2M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 8x3x60 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt leden 20, 2022 6:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220120: SamDoma (234), #1683
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 1x130, 1x140, 3x150 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 1x115, 1x120, 3x125 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Kotouc predpazeni 5x10x10 (OTM)

*/ Cas: ±60min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so leden 22, 2022 6:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220122: SamDoma (235), #1684
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x4x60 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po leden 24, 2022 6:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220124: SamDoma (236), #1685
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 4x3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 4x3x120 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: út leden 25, 2022 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:


@Konec osmého týdne - vše jde podle plánu. Váhu držím stále pod 100kg, i když víkendy dost prasím...


Pekný domáci setup! Prečo si sa nevrátil ešte do gymu? Vyhovuje ti to doma, či máš iný dôvod?
btw forma v zrkadle vyzerá desivo dobre na takého dedka
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út leden 25, 2022 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Pekný domáci setup! Prečo si sa nevrátil ešte do gymu? Vyhovuje ti to doma, či máš iný dôvod?
btw forma v zrkadle vyzerá desivo dobre na takého dedka

Děkuji pane :)

Gym mi chybí, ale na gym teď není čas. Trávím dvě hodiny denně dojížděním za prací a dostal bych se tam ve špičce, což nikdo v tomhle ročním období nechce. Plus je fajn, že hned po cvičení můžu do sprchy a najíst se a nemusím nikde cestovat a promrzat venku.

Má to i dost nevýhod. Nemůžu jezdit deadlifty kvůli sousedce, mám málo kotoučů na nějaký větší progres u dřepu, nemám hrazdu, takže jezdím homo přítahy vleže, stojan když na něj naložím víc jak 120kilo, tak to vypadá že na mě random spadne a zabije mě, tatami na kterých dřepuji jsou moc měkké a v neposlední řadě, co si naložím to musím zvednout s pomocí pána vševědouchího Boha.

Forma je legrační. Vypadám jak Aleš Lamka z Lídlu :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st leden 26, 2022 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220126: SamDoma (237), #1686
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x5x60 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)

*/ Cas: ±64min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: so leden 29, 2022 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220129: SamDoma (238), #1687
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 1x130, 1x140, 5x1x150 (OT2-3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 1x115, 1x120, 5x1x125 (OT2-3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±70min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so leden 29, 2022 7:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Uff, no máš to tam teda riadne natlačené, ale zjavne si si zvykol. Inak výkonnostne ideš pekne nahor, zjavne sa deje, čo má.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: čt únor 03, 2022 6:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220203: SamDoma (239), #1688
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±66min

@turek: díky pane, teď je to spíše taková výkonnostní horská dráha :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne únor 06, 2022 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220206: SamDoma (240), #1689
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 5x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 5x3x115 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st únor 09, 2022 6:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220209: SamDoma (241), #1689
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: ne únor 13, 2022 6:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220213: SamDoma (242), #1690
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x5x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 4x5x60 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps rovna 5x10x20 (OTM)

*/ Cas: ±58min

@V pátek jsem dostal včelku, takže v týdnu začnu nový "N" cyklus...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út únor 15, 2022 6:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220215: SamDoma (243), #1691
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x4x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)

*/ Cas: ±66min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Olejňasolog #makamvArene Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 66, 67, 68, 69, 70  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: