|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Olejnas
|
Zaslal: ne leden 16, 2022 5:45 pm Předmět: |
|
|
220116: SamDoma (232), #1681
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 1x140, 3x2x150 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 1x120, 3x2x125 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
@Konec osmého týdne - vše jde podle plánu. Váhu držím stále pod 100kg, i když víkendy dost prasím...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Olejnas
|
Zaslal: út leden 18, 2022 6:47 pm Předmět: |
|
|
220118: SamDoma (233), #1682
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 8x3x120 (OT2M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 8x3x60 (OT2M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)
*/ Cas: ±60min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt leden 20, 2022 6:32 pm Předmět: |
|
|
220120: SamDoma (234), #1683
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 1x130, 1x140, 3x150 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 1x115, 1x120, 3x125 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Kotouc predpazeni 5x10x10 (OTM)
*/ Cas: ±60min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: so leden 22, 2022 6:12 pm Předmět: |
|
|
220122: SamDoma (235), #1684
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x4x60 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: po leden 24, 2022 6:11 pm Předmět: |
|
|
220124: SamDoma (236), #1685
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 3x130, 4x3x140 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 3x115, 4x3x120 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: út leden 25, 2022 9:59 am Předmět: |
|
|
decarabas napsal: | Pekný domáci setup! Prečo si sa nevrátil ešte do gymu? Vyhovuje ti to doma, či máš iný dôvod?
btw forma v zrkadle vyzerá desivo dobre na takého dedka |
Děkuji pane :)
Gym mi chybí, ale na gym teď není čas. Trávím dvě hodiny denně dojížděním za prací a dostal bych se tam ve špičce, což nikdo v tomhle ročním období nechce. Plus je fajn, že hned po cvičení můžu do sprchy a najíst se a nemusím nikde cestovat a promrzat venku.
Má to i dost nevýhod. Nemůžu jezdit deadlifty kvůli sousedce, mám málo kotoučů na nějaký větší progres u dřepu, nemám hrazdu, takže jezdím homo přítahy vleže, stojan když na něj naložím víc jak 120kilo, tak to vypadá že na mě random spadne a zabije mě, tatami na kterých dřepuji jsou moc měkké a v neposlední řadě, co si naložím to musím zvednout s pomocí pána vševědouchího Boha.
Forma je legrační. Vypadám jak Aleš Lamka z Lídlu :)
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st leden 26, 2022 6:20 pm Předmět: |
|
|
220126: SamDoma (237), #1686
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x5x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 6x5x60 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)
*/ Cas: ±64min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: so leden 29, 2022 6:21 pm Předmět: |
|
|
220129: SamDoma (238), #1687
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 1x130, 1x140, 5x1x150 (OT2-3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 1x115, 1x120, 5x1x125 (OT2-3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
*/ Cas: ±70min
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: so leden 29, 2022 7:58 pm Předmět: |
|
|
Uff, no máš to tam teda riadne natlačené, ale zjavne si si zvykol. Inak výkonnostne ideš pekne nahor, zjavne sa deje, čo má. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: čt únor 03, 2022 6:20 pm Předmět: |
|
|
220203: SamDoma (239), #1688
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
@turek: díky pane, teď je to spíše taková výkonnostní horská dráha :)
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: ne únor 06, 2022 6:34 pm Předmět: |
|
|
220206: SamDoma (240), #1689
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 3x120, 5x3x130 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 3x110, 5x3x115 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st únor 09, 2022 6:51 pm Předmět: |
|
|
220209: SamDoma (241), #1689
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x3x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x3x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, podhmat 6x10x70 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: ne únor 13, 2022 6:09 pm Předmět: |
|
|
220213: SamDoma (242), #1690
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 4x5x120 (OT3M) +belt
Military press (5x40, 5x50) 4x5x60 (OT3M)
Pritahy v leze z deficitu, nadhmat 6x10 (OT2M)
Biceps rovna 5x10x20 (OTM)
*/ Cas: ±58min
@V pátek jsem dostal včelku, takže v týdnu začnu nový "N" cyklus...
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: út únor 15, 2022 6:58 pm Předmět: |
|
|
220215: SamDoma (243), #1691
---
LB drep (5x40, 5x60, 5x80, 5x100) 6x4x120 (OT3M) +belt
Bench press (6x60, 6x80, 5x100) 6x4x110 (OT3M)
Pritahy v predklonu, nadhmat 6x10x80 (OT2M)
*/ Cas: ±66min
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|