|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Turakam
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 5:08 am Předmět: |
|
|
Tak tak, ešte je skoro na závery, počkaj na všetky vyšetrenia i magnetickú. O mesiac si späť! Mladý organizmus to uhrá. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
| | |
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 7:17 am Předmět: |
|
|
Diky za podporu. Dnes uz mam lepsi nadhled a neni to tak zle. Zachvili jsem zpatky.
|
|
nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 10:40 am Předmět: |
|
|
Jak píšou kluci, to půjde. Když máš bolavou nohu, cvičíš vršek, když máš v pytli něco z vršku, makáš spodek. Když nejde ani jedno, tak se soustředíš na to aby si jedl kvalitně, nenabral sádlo a třeba shodil i trošku tuku.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 12:38 pm Předmět: |
|
|
DAVID.LOPAN napsal: | Jak píšou kluci, to půjde. Když máš bolavou nohu, cvičíš vršek, když máš v pytli něco z vršku, makáš spodek. Když nejde ani jedno, tak se soustředíš na to aby si jedl kvalitně, nenabral sádlo a třeba shodil i trošku tuku. |
..... a studoval!
https://martincolangelo.com/a-s-prilepin-loading-parameters-a-soviet-secret/ _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 3:13 pm Předmět: |
|
|
No vidíš, nabudúce menej paniky a viac rozvahy, verím, že to príde aj s vekom, ale minimálne nabudúce konzultuj stav s jedným-dvoma odborníkmi a až potom vypisuj podobné poplašné správy, načo to? _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 6:38 pm Předmět: |
|
|
Ja jsem to nemyslel, ze prestanu cvicit navzdycky i kdyz to takhle vyznelo ale myslel jsem si ze treba na pulroku konec. Vcera vecer to byl uplny mordor, kdy jsem to nadejne nevidel ale dneska jak jsem se vyspal, celym dnem jsem to rozhybal uz je to lepsi. Muzu chodit, pomalu behat, obcas si i sednout a vypada to ze za par dni bych mohl i zacit cvicit vrsek.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 6:54 pm Předmět: |
|
|
MilanT napsal: | Ja jsem to nemyslel, ze prestanu cvicit navzdycky i kdyz to takhle vyznelo ale myslel jsem si ze treba na pulroku konec. Vcera vecer to byl uplny mordor, kdy jsem to nadejne nevidel ale dneska jak jsem se vyspal, celym dnem jsem to rozhybal uz je to lepsi. Muzu chodit, pomalu behat, obcas si i sednout a vypada to ze za par dni bych mohl i zacit cvicit vrsek. |
A co ten doktor? _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: čt květen 12, 2022 7:14 pm Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: |
A co ten doktor? |
Naraženina
|
|
nahoru |
|
|
Jirkas8
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: so květen 14, 2022 8:44 am Předmět: |
|
|
Deload dam az po tomto cyklu, aktualne regeneruji dobre, kdyz nedelam blbosti mimo trenink a on by to asi stejne problem byt nemusel, protoze nevim jak to ted bude se spodkem tela, to se teprve uvidi.
9.5.2022: Benchpress, doplnky
Benchpress
(5x53)
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
Shyby
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
Tlak v sede
6x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
Zdvihy EZ
3x8-10x37.5
Triceps, stahovani
4x8-12x34.5
10.5.2022: Drepy, doplnky
Drepy
(6x53)
(3x73)
(2x93)
(1x103)
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
Tah z deficitu: no hook, no belt
6x108
6x108
6x108
6x108
Sandbag zvedani:
3x5x75-80kg
Bylo to znacne tezsi zhlediska uchopu, jinak pohoda.
13.5.2022: Militarypress, doplnky
Militarypress
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
Shyby
6x23
6x23
6x23
6x23
6x23
6x23
Bench, pauza
6x4-6x65.5
Zdvihy EZ
3x8-10x37.5
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: po květen 16, 2022 9:49 pm Předmět: |
|
|
14.5.2022: Pingpong, 3h
15.5.2022: Turistika, dva kopce
Treninky v tyto dny nebyly, protoze me cekali tahy a bal jsem se kostrce. Dnes jsem si troufl
16.5.2022: Tahy, doplnky
Mrtvy tah hook
(3x53)
(3x73)
(3x93)
(3x113)
6x118
6x118
6x118
6x118
6x118 belt on
6x118
6x118
6x118
1. opakovani bez hooku
Bulharsky drep
(6x13)
(6x23)
(6x33)
6x37.5
6x37.5
6x37.5
6x37.5
Lehke - cca. 4op. v rezerve, ale cekal jsem to mnohem lehci
Forward drag
60kg
60kg
60kg
Misto dosedu bulharsky drep.
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: st květen 18, 2022 2:31 pm Předmět: |
|
|
17.5.2022: Benchpress,doplnky
Bench, pauza
(6x20)
(5x53)
(3x63)
(1x75.5)
4x73
4x73
4x73
4x73
4x73
2x2x73
Landmine tlak JČ: s činkou si nesednu, tak jsem jen zkusil něco namísto toho, příště už třeba normálně
6x12x35
Shyby
7x23.5
6x23.5
6x23.5
6x23.5
6x23.5
6x23.5
Triceps kladka
4x8x35
EZ zdvihy
4x8x40
Upazko, rotatory, strecink a take chujky
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: čt květen 19, 2022 7:23 pm Předmět: |
|
|
Na drepy jsem se jeste necitil, asi bych to dal, s tim ze bych o tom jen vedel, ale je prece jenom neco jineho nosit vahu na zadech a nebo zvedat - kort kdyz nemam sparinga ani klec. Takze misto toho turistika na kole, fotbal - trochu rychlosti by mi nevadilo ziskat.
|
|
nahoru |
|
|
MilanT
|
Zaslal: pá květen 20, 2022 7:52 pm Předmět: |
|
|
20.5.2022: Military, doplnky
Military
(3x43)
(1x48)
(1x53)
4x55.5
4x57.5
4x55.5
4x55.5
4x55.5
4x55.55
Shyby neutralne
7x24
6x24
6x24
6x24
6x24
6x24
Benchpress, pauza
(6x43)
(6x53)
6x65.5
6x65.5
6x65.5
6x65.5
6x65.5
6x65.5
Zdvihy EZ
12x40
10x40
10x40
10x40
Triceps, kladka
10x35
10x35
10x35
10x35
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|