Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!

Turakam · Zaslal: čt květen 12, 2022 5:08 am Předmět:

Tak tak, ešte je skoro na závery, počkaj na všetky vyšetrenia i magnetickú. O mesiac si späť! Mladý organizmus to uhrá.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: čt květen 12, 2022 7:15 am Předmět:

Mehehe, ked som mal 17, tak som sa vytrieskal z kopca na biku, ze mi este na druhy den chirurg vytahoval strk z polovice tela.

A ako spieval Meky: Co boli, to preboli... asi tym nemyslel prave narazenu kostrc, ale hodi sa to aj na nu.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

MilanT · Zaslal: čt květen 12, 2022 7:17 am Předmět:

Diky za podporu. Dnes uz mam lepsi nadhled a neni to tak zle. Zachvili jsem zpatky.

DAVID.LOPAN · Zaslal: čt květen 12, 2022 10:40 am Předmět:

Jak píšou kluci, to půjde. Když máš bolavou nohu, cvičíš vršek, když máš v pytli něco z vršku, makáš spodek. Když nejde ani jedno, tak se soustředíš na to aby si jedl kvalitně, nenabral sádlo a třeba shodil i trošku tuku.

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

Peter Ustinov · Zaslal: čt květen 12, 2022 12:38 pm Předmět:

DAVID.LOPAN napsal:

Jak píšou kluci, to půjde. Když máš bolavou nohu, cvičíš vršek, když máš v pytli něco z vršku, makáš spodek. Když nejde ani jedno, tak se soustředíš na to aby si jedl kvalitně, nenabral sádlo a třeba shodil i trošku tuku.

..... a studoval!

https://martincolangelo.com/a-s-prilepin-loading-parameters-a-soviet-secret/

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Turakam · Zaslal: čt květen 12, 2022 3:13 pm Předmět:

No vidíš, nabudúce menej paniky a viac rozvahy, verím, že to príde aj s vekom, ale minimálne nabudúce konzultuj stav s jedným-dvoma odborníkmi a až potom vypisuj podobné poplašné správy, načo to?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

MilanT · Zaslal: čt květen 12, 2022 6:38 pm Předmět:

Ja jsem to nemyslel, ze prestanu cvicit navzdycky i kdyz to takhle vyznelo ale myslel jsem si ze treba na pulroku konec. Vcera vecer to byl uplny mordor, kdy jsem to nadejne nevidel ale dneska jak jsem se vyspal, celym dnem jsem to rozhybal uz je to lepsi. Muzu chodit, pomalu behat, obcas si i sednout a vypada to ze za par dni bych mohl i zacit cvicit vrsek.

Peter Ustinov · Zaslal: čt květen 12, 2022 6:54 pm Předmět:

MilanT napsal:

Ja jsem to nemyslel, ze prestanu cvicit navzdycky i kdyz to takhle vyznelo ale myslel jsem si ze treba na pulroku konec. Vcera vecer to byl uplny mordor, kdy jsem to nadejne nevidel ale dneska jak jsem se vyspal, celym dnem jsem to rozhybal uz je to lepsi. Muzu chodit, pomalu behat, obcas si i sednout a vypada to ze za par dni bych mohl i zacit cvicit vrsek.

A co ten doktor?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MilanT · Zaslal: čt květen 12, 2022 7:14 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

A co ten doktor?

Naraženina

Jirkas8 · Zaslal: pá květen 13, 2022 5:59 am Předmět:

Delals tady teda scenare

Narazenina to je tak na 14 dni

_________________
Osobní trenér ve Startu 2 a 3 v Českých Budějovicích. Více info na emailu Jirkas82@gmail.com nebo v SZ.

MilanT · Zaslal: so květen 14, 2022 8:44 am Předmět:

Deload dam az po tomto cyklu, aktualne regeneruji dobre, kdyz nedelam blbosti mimo trenink a on by to asi stejne problem byt nemusel, protoze nevim jak to ted bude se spodkem tela, to se teprve uvidi.
9.5.2022: Benchpress, doplnky

Benchpress
(5x53)
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63

Shyby
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75

Tlak v sede
6x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5

Zdvihy EZ
3x8-10x37.5

Triceps, stahovani
4x8-12x34.5

10.5.2022: Drepy, doplnky

Drepy
(6x53)
(3x73)
(2x93)
(1x103)
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108

Tah z deficitu: no hook, no belt
6x108
6x108
6x108
6x108

Sandbag zvedani:
3x5x75-80kg
Bylo to znacne tezsi zhlediska uchopu, jinak pohoda.

13.5.2022: Militarypress, doplnky

Militarypress
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5

Shyby
6x23
6x23
6x23
6x23
6x23
6x23

Bench, pauza
6x4-6x65.5

Zdvihy EZ
3x8-10x37.5

MilanT · Zaslal: po květen 16, 2022 9:49 pm Předmět:

14.5.2022: Pingpong, 3h

15.5.2022: Turistika, dva kopce

Treninky v tyto dny nebyly, protoze me cekali tahy a bal jsem se kostrce. Dnes jsem si troufl

16.5.2022: Tahy, doplnky

Mrtvy tah hook
(3x53)
(3x73)
(3x93)
(3x113)
6x118
6x118
6x118
6x118
6x118 belt on
6x118
6x118
6x118
1. opakovani bez hooku

Bulharsky drep
(6x13)
(6x23)
(6x33)
6x37.5
6x37.5
6x37.5
6x37.5
Lehke - cca. 4op. v rezerve, ale cekal jsem to mnohem lehci

Forward drag
60kg
60kg
60kg

Misto dosedu bulharsky drep.