Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 19, 20, 21  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Milan Turyna - rychleji, výše, silněji!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 5:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak tak, ešte je skoro na závery, počkaj na všetky vyšetrenia i magnetickú. O mesiac si späť! Mladý organizmus to uhrá.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mehehe, ked som mal 17, tak som sa vytrieskal z kopca na biku, ze mi este na druhy den chirurg vytahoval strk z polovice tela. A ako spieval Meky: Co boli, to preboli... asi tym nemyslel prave narazenu kostrc, ale hodi sa to aj na nu.
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 7:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Diky za podporu. Dnes uz mam lepsi nadhled a neni to tak zle. Zachvili jsem zpatky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DAVID.LOPAN


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 10:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak píšou kluci, to půjde. Když máš bolavou nohu, cvičíš vršek, když máš v pytli něco z vršku, makáš spodek. Když nejde ani jedno, tak se soustředíš na to aby si jedl kvalitně, nenabral sádlo a třeba shodil i trošku tuku.
_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 12:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

DAVID.LOPAN napsal:
Jak píšou kluci, to půjde. Když máš bolavou nohu, cvičíš vršek, když máš v pytli něco z vršku, makáš spodek. Když nejde ani jedno, tak se soustředíš na to aby si jedl kvalitně, nenabral sádlo a třeba shodil i trošku tuku.

..... a studoval!

https://martincolangelo.com/a-s-prilepin-loading-parameters-a-soviet-secret/
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No vidíš, nabudúce menej paniky a viac rozvahy, verím, že to príde aj s vekom, ale minimálne nabudúce konzultuj stav s jedným-dvoma odborníkmi a až potom vypisuj podobné poplašné správy, načo to?
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja jsem to nemyslel, ze prestanu cvicit navzdycky i kdyz to takhle vyznelo ale myslel jsem si ze treba na pulroku konec. Vcera vecer to byl uplny mordor, kdy jsem to nadejne nevidel ale dneska jak jsem se vyspal, celym dnem jsem to rozhybal uz je to lepsi. Muzu chodit, pomalu behat, obcas si i sednout a vypada to ze za par dni bych mohl i zacit cvicit vrsek.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MilanT napsal:
Ja jsem to nemyslel, ze prestanu cvicit navzdycky i kdyz to takhle vyznelo ale myslel jsem si ze treba na pulroku konec. Vcera vecer to byl uplny mordor, kdy jsem to nadejne nevidel ale dneska jak jsem se vyspal, celym dnem jsem to rozhybal uz je to lepsi. Muzu chodit, pomalu behat, obcas si i sednout a vypada to ze za par dni bych mohl i zacit cvicit vrsek.

A co ten doktor?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: čt květen 12, 2022 7:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:

A co ten doktor?

Naraženina
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Jirkas8


PříspěvekZaslal: pá květen 13, 2022 5:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Delals tady teda scenare Narazenina to je tak na 14 dni
_________________
Osobní trenér ve Startu 2 a 3 v Českých Budějovicích. Více info na emailu Jirkas82@gmail.com nebo v SZ.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: so květen 14, 2022 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Deload dam az po tomto cyklu, aktualne regeneruji dobre, kdyz nedelam blbosti mimo trenink a on by to asi stejne problem byt nemusel, protoze nevim jak to ted bude se spodkem tela, to se teprve uvidi.
9.5.2022: Benchpress, doplnky

Benchpress
(5x53)
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63
6x63

Shyby

6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75
6x22.75

Tlak v sede
6x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5
5x57.5

Zdvihy EZ
3x8-10x37.5

Triceps, stahovani
4x8-12x34.5

10.5.2022: Drepy, doplnky

Drepy
(6x53)
(3x73)
(2x93)
(1x103)
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108
6x108

Tah z deficitu: no hook, no belt
6x108
6x108
6x108
6x108

Sandbag zvedani:
3x5x75-80kg
Bylo to znacne tezsi zhlediska uchopu, jinak pohoda.

13.5.2022: Militarypress, doplnky


Militarypress
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5
6x50.5

Shyby
6x23
6x23
6x23
6x23
6x23
6x23

Bench, pauza
6x4-6x65.5

Zdvihy EZ
3x8-10x37.5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: po květen 16, 2022 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.5.2022: Pingpong, 3h

15.5.2022: Turistika, dva kopce

Treninky v tyto dny nebyly, protoze me cekali tahy a bal jsem se kostrce. Dnes jsem si troufl

16.5.2022: Tahy, doplnky


Mrtvy tah hook
(3x53)
(3x73)
(3x93)
(3x113)
6x118
6x118
6x118
6x118
6x118 belt on
6x118
6x118
6x118
1. opakovani bez hooku

Bulharsky drep
(6x13)
(6x23)
(6x33)
6x37.5
6x37.5
6x37.5
6x37.5
Lehke - cca. 4op. v rezerve, ale cekal jsem to mnohem lehci

Forward drag
60kg
60kg
60kg

Misto dosedu bulharsky drep.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: st květen 18, 2022 2:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.5.2022: Benchpress,doplnky

Bench, pauza
(6x20)
(5x53)
(3x63)
(1x75.5)
4x73
4x73
4x73
4x73
4x73
2x2x73

Landmine tlak JČ: s činkou si nesednu, tak jsem jen zkusil něco namísto toho, příště už třeba normálně
6x12x35

Shyby

7x23.5
6x23.5
6x23.5
6x23.5
6x23.5
6x23.5

Triceps kladka

4x8x35

EZ zdvihy
4x8x40

Upazko, rotatory, strecink a take chujky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: čt květen 19, 2022 7:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Na drepy jsem se jeste necitil, asi bych to dal, s tim ze bych o tom jen vedel, ale je prece jenom neco jineho nosit vahu na zadech a nebo zvedat - kort kdyz nemam sparinga ani klec. Takze misto toho turistika na kole, fotbal - trochu rychlosti by mi nevadilo ziskat.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: pá květen 20, 2022 7:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.2022: Military, doplnky

Military
(3x43)
(1x48)
(1x53)
4x55.5
4x57.5
4x55.5
4x55.5
4x55.5
4x55.55

Shyby neutralne

7x24
6x24
6x24
6x24
6x24
6x24

Benchpress, pauza
(6x43)
(6x53)
6x65.5
6x65.5
6x65.5
6x65.5
6x65.5
6x65.5

Zdvihy EZ
12x40
10x40
10x40
10x40

Triceps, kladka
10x35
10x35
10x35
10x35
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Milan Turyna - rychleji, výše, silněji! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 15, 16, 17 ... 19, 20, 21  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: