e-witch

vlk# · Zaslal: út květen 31, 2022 9:53 am Předmět:

potvrzuji, "mladý" neudělá dřep, ale zvedání ho baví... svým způsobem je to nejjednodušší cvik, kde se dá taky nejvíce prasit. nejjednodušší, pokud člověk neřeší zdravotní aspekty ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út květen 31, 2022 11:23 am Předmět:

... syn přestal závodně plavat a vrhl se do sjezdů na kole, takže fitko má jen jako doplněk a kompenzaci, aby úplně neshnil... je fakt, že hrábnutí do vah na DL zapůsobilo značně motivačně, na dřepu a benči však dál poslušně šmrdlá s 30-40kg, takže uvidíme... jsem pro, ať dělá cokoliv, co ho bude bavit a rozvíjet ... i když teda zrovna ten downhill…

(to já v jeho věku si už kupovala cigára)

DrLift: btw v pozadí videa možno rozpoznat velkého Žáka s malým žákem, při iniciačním dřepovém rituálu ... ale i zde však má jít jen o doplňkový zájem - pro malého hokejistu :)

e-witch · Zaslal: út květen 31, 2022 5:06 pm Předmět:

31.5.2022

dřep
10x20,8x40, 50, 60
5x 70, 80
2x90
1x95

5x3x87,5
5x87,5

benč
10x20, 8x30, 5x40, 50

10x3x55

mrtvola
5x70, 80, 90, 100
2x110, 120

2x125

6x3x115

stojatlak
3x8x30

… ok

Wojtkingson · Zaslal: st červen 01, 2022 9:01 am Předmět:

e-witch napsal:

jsem pro, ať dělá cokoliv, co ho bude bavit a rozvíjet ... i když teda zrovna ten downhill…

(to já v jeho věku si už kupovala cigára)

Nevím, jestli bych nebyl raději za ty cigára :D

Bavil jsem se jednou s chlapíkem, s kterým jsme spolupracovali a on říkal, že jezdí na kole, tak jsem se ptal - horský? silniční? a on downhill... :D V tu chvíli mi bylo jasný, že se na kole nikdy nepotkáme :D

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

DrLift · Zaslal: st červen 01, 2022 11:16 am Předmět:

e-witch napsal:

... syn přestal závodně plavat a vrhl se do sjezdů na kole, takže fitko má jen jako doplněk a kompenzaci, aby úplně neshnil... je fakt, že hrábnutí do vah na DL zapůsobilo značně motivačně, na dřepu a benči však dál poslušně šmrdlá s 30-40kg, takže uvidíme... jsem pro, ať dělá cokoliv, co ho bude bavit a rozvíjet ... i když teda zrovna ten downhill…

(to já v jeho věku si už kupovala cigára)

DrLift: btw v pozadí videa možno rozpoznat velkého Žáka s malým žákem, při iniciačním dřepovém rituálu ... ale i zde však má jít jen o doplňkový zájem - pro malého hokejistu :)

Teda u toho downhillu bych se o něj asi hodně bál. I když člověk si asi nevybere, mladej hraje fotbal a už jsem na jeho zápasech viděl otevřenou zlomeninu ruky, zlomený kotník a zlomený nos (ten byl bohužel jeho). Na 12 letý kluky mi to přijde celkem síla : (

Toho nelákají váhy ani v benči? Mladej si dal osobák 60kg a pořád by chtěl o trénincích valit váhy. Snažím se mu vysvětlovat, že musí jít občas i lehké váhy, ale hrozně se cuká, protože se u lehkých benčů prý cítí trapně :D

No jo, fakt je to on. Já bych ho nepoznal. Je podstatně kulatější než si ho pamatuju :D

e-witch · Zaslal: st červen 01, 2022 8:01 pm Předmět:

... to je těžko, je pro to kolo opravdu velmi zapálený, když může tak jezdí, v zimě v dešti, od večera do rána, a to i přes velmi vlažnou finanční podporu svých živitelů (dostal jen na helmu, chrániče atd.) ... pozitivní je, že ho díky tomu např. vidina studentského stipka poprvé v životě namotivovala k důslednější přípravě do školy a i přes svou zarytou a pečlivě pěstovanou nekomunikativnost zhusta obesílá brigády, kde bude muset něco jako mluvit na lidi :)

e-witch · Zaslal: so červen 04, 2022 1:04 pm Předmět:

4.6.2022

dřep
5x20,40,60,70,80

5x8x77,5

benč
5x20, 30, 40

5x6x52,5

shyby
8x3

trapbar
5x80, 90, 100

5x5x125

... dík lehčí kocovince to bylo těžší, než by jeden řek

vlk# · Zaslal: ne červen 05, 2022 6:47 pm Předmět:

e-witch napsal:

... dík lehčí kocovince to bylo těžší, než by jeden řek

tak ty můžeš 1., 2., a vybereš si 3. :D nebo nevybereš, jak to obvykle bývá.

s downhillem hodně štěstí, mám dva v tom dva kamarády, dva příběhy, jeden vzal své kolo jednou do práce - to byl takový tank, že se snad ani na nic jiného moc použít nedal :) ale ty tvoje motorky taky nebyly o moc bezpečnější ;)

edit: už jsem viděl video, dobře to tam mladý dává ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

e-witch · Zaslal: út červen 07, 2022 5:57 pm Předmět:

... jj a to jsem si říkala, že budu mít klid, když motorku zavrhl :)

7.6.2022

dřep
10x20,8x40, 50, 60
5x 70, 80
2x90
1x95

1x100

9x3x87,5

benč
10x20, 8x30, 5x40, 50
1x57,5

1x62,5

5x4x55

mrtvola
5x70, 80, 90, 100
3x110

4x3x117,5

stojatlak
2x8x30

…

e-witch · Zaslal: so červen 11, 2022 2:09 pm Předmět:

11.6.2022

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80,90

3x12x60

mrtvola podložky 8
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110

3x12x80

mrtvý rumun
3x12x50

benč š.
8x20, 4x40, 2x50

3x12x35

trap bar

2x12x85

tlaky na šikmé j.č.
3x12x11

shyby +3c
3x12

zkracovačky na šikmé
3x15

triceps kladka
3x15x20

… trocha objemu do plavek

e-witch · Zaslal: út červen 14, 2022 7:23 pm Předmět:

14.6.2022

mrtvola deficit 8
6x70,4x80, 2x95, 110

12x70
12x75

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50

2x12x35
12x40

benč úzký
10x20, 4x30, 40

3x12x32,5

zakopávání
3x12x20 kg

rozpažky
3x12x8 kg

tlaky ramena v.č.
2x12x20
12x22,5

AB kolco
3x5

bulhar L,P
2x12x10 kg

přítahy v předklonu v.č.
2x12x30
12x32,5

…

e-witch · Zaslal: so červen 18, 2022 12:09 pm Předmět:

18.6.2022

dřep
8x20, 6x40, 4x60, 2x70,80

3x12x65

mrtvola podložky 6
8x70, 4x80, 90, 2x100, 110

2x12x85

mrtvý rumun
3x12x55

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

3x12x37,5

trap bar

2x12x90

tlaky na šikmé j.č.
3x12x12

shyby +3c
3x12

zkracovačky na šikmé
3x14X10

triceps kladka
3x12x30

…

e-witch · Zaslal: út červen 21, 2022 4:25 pm Předmět:

21.6.2022

mrtvola deficit 8
6x70,4x80, 2x950 100

3x12x75

čelní dřep
10x20, 4x40, 2x50

2x12x40
12x45

benč úzký
10x20, 4x30, 40

2x12x35
12x37,5

zakopávání
3x12x21

rozpažky
3x12x9

tlaky ramena v.č.
2x12x22,5
12x25

AB kolco
4x6

bulhar L,P
3x12x15 kg

přítahy v předklonu v.č.
2x12x32,5
12x35

…

e-witch · Zaslal: pá červen 24, 2022 4:35 pm Předmět:

24.6.2022

dřep
8x20, 6x40, 4x60,5x70,80

2x12x70

benč š.
8x20, 4x40, 2x50, 55

3x12x40

mrtvola podložky 6
8x70, 4x90, 2x110

2x12x90

tlaky na šikmé j.č.
3x12x14

mrtvý rumun
3x12x60

shyby +3c
4x12

zkracovačky na šikmé
3x14X10

triceps kladka
3x14x30

trap bar

2x12x95

…

e-witch · Zaslal: út červen 28, 2022 6:20 pm Předmět:

28.6.2022

mrtvola deficit 8
6x70,4x80, 2x90 100

3x12x80

čelní dřep
10x20, 4x40, 50, 60

2x12x45
12x50

benč úzký
8x20, 4x30, 40

12x37,5
2x12x40

zakopávání
2x12x25

rozpažky
12x9
2x12x11

tlaky ramena v.č.
3x12x25

AB kolco
5x8

bulhar L,P
2x12x20 kg

přítahy v předklonu v.č.
12x35
12x37,5
12x40

…