e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 462, 463, 464 ... 478, 479, 480  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
vlk#


PříspěvekZaslal: po září 26, 2022 9:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

paráda, vítej zpět!! svaly tam pořád jsou, jenom schované a v obavě, aby je někdo zase nechtěl hypertrofovat :D :D pokud jsi zhubla, což ve tvém případě už je jenom maso, tak do měsíce budeš zpátky ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út září 27, 2022 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... akorát, že jsem si představovala, že budu letní formu z posilky zimoj postupně vyběhávat a teď už vyběhávat není co ...

tak mám vlastně splněno a nic už nemusím


27.9.2022

dřep
12x20
12x40
2x12x55

přítahy v předklonu v.č.
12x20
2x12x37,5

benč
12x20
12x30
2x12x37,5

mrtvý rumun
2x12x50

AB kolco
4x6

landmine press
3x12x20

shyby
5x3

tric.kladka
3x12x3c

trap bar
12x85
12x90

… ještě, že aspoň při shybech vítězil úbytek hmoty nad úbytkem síly
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st září 28, 2022 8:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2 km běh

... abych to zbytečně nehnala, zvolila jsem do sluchátek historický román ...
a "váš názor mě zajímá asi jako králičí bobky na kraji lesa"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt září 29, 2022 8:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2,5 km běh

... rychlost cca 2km/kapitola
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá září 30, 2022 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

30.9.2022

mrtvola
12x70
2x12x80

shyby podhmat stroj
2x12x3c

čelní dřep
12x30
2x12x40

zakopávání
2x12x2c

legpress
2x12x50

tlaky ramena v.č.
2x12x20

tlaky na šikmé j.č.
2x12x14

upa.v předklonu
2x12x7

rozpažky
2x12x8

… člověk se u toho aspoň zahřeje
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so říjen 01, 2022 9:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

běh 3km

... člověk u toho aspoň zmokne
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 8:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

e-witch napsal:
3km

Vcera si pri tom aspon zmokla, ale dnes to musel byt iny depres. 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po říjen 03, 2022 9:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... předběhl mě ježek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út říjen 04, 2022 5:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nemaj mu to za zle, futasil za pani jezkovou... 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út říjen 04, 2022 7:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... pár týdnů tvrdého tréninku a pokořím ho!


4.10.2022

dřep
12x20
12x40
2x12x60

přítahy v předklonu v.č.
12x20
2x12x37,5

benč
12x30
12x35
2x12x40

mrtvý rumun
2x12x52,5

AB kolco
4x8

landmine press
3x12x22,5

shyby
5x3

tric.kladka
4x12x3c

trap bar
2x12x90

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st říjen 05, 2022 8:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

běh 5 km

... běh
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá říjen 07, 2022 5:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

7.10.2022

výklus 2km


7.10.2022

mrtvola
12x70
2x12x85

shyby podhmat stroj
3x12x3c

čelní dřep
12x25, 35
2x12x45

zakopávání
3x12x2c

legpress
2x12x65

tlaky ramena v.č.
2x12x22,5

tlaky na šikmé j.č.
3x12x14

upa.v předklonu
2x12x9

rozpažky
2x12x9

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so říjen 08, 2022 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6 km
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út říjen 11, 2022 3:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.10.2022

výklus 2km

11.10.2022

dřep
12x20
12x40
12x62,5
12x65

přítahy v předklonu v.č.
12x20
3x12x37,5

benč
12x20
12x30
12x40
2x12x42,5

mrtvý rumun
2x12x55

AB kolco
4x10

landmine press
3x12x22,5

shyby
8x3

tric.kladka
4x12x3c

trap bar
2x12x90

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 462, 463, 464 ... 478, 479, 480  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: