e-witch


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 465, 466, 467  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - e-witch  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> e-witch
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
e-witch


PříspěvekZaslal: st listopad 09, 2022 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jj, 2-3 op. by asi šly :)

9.11.2022

běh 6km
41:33
6:55
139

kopečky
... a festival lokálních topidel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt listopad 10, 2022 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.11.2022

běh 4km
25:21
6:20
135

kopečky II.
...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: pá listopad 11, 2022 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11.11.2022

dřep
8x20, 40, 60

4x8x70

přítahy v předklonu v.č.
4x8x35

benč
8x20, 30, 35, 45

4x8x40

mrtvý rumun
5x8x60

AB kolco
4x8

landmine press
4x8x22,5

shyby
4x3

tric.kladka
4x8x3c

trap bar
4x8x90

… odpočinek činek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne listopad 13, 2022 10:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

12.11.2022

běh 10 km
1:16:50
7:41
140

7. týden 23 km

... běh ještě za světla, kdy se obvyklá kulisa okolí nejasně vystupujícího z husté tmy proměnila v kulisu okolí nejasně vystupujícího z husté mlhy, takže to nebyl až tak velký šok, nicméně hned po vyběhnutí mi vyletěl tep ke 150, kde se urputně držel i přes pomalé tempo dalších 5 km a teprve pak se zklidnil na patřičnou mez, avšak já se dál táhla depresivní krajinou jak smrad, šetříc energii na večerní pitku
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po listopad 14, 2022 8:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14.11.2022

běh 4km
28:53
7:13
148

... tep zas od začátku vysoký, tak jsem se nepouštěla do žádných větších akcí ... možná toho začíná být trochu moc, ale běželo se mi pocitově celkem dobře ...
kopečky, tma, mlha
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út listopad 15, 2022 5:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15.11.2022

mrtvola
8x70, 80, 5x90, 100, 2x110, 120

4x8x90

dřep
8x20,40,60, 70, 2x 80, 90

8x3x75

tlaky ramena v.č.
5x8x22,5

tlaky na šikmé j.č.
5x8x14

upa.v předklonu
4x8x8

rozpažky
4x8x8

shyby stroj
5x8x3c

legpress
4x8x75

zakopávání
5x8x2c

... pauzy cca 1min
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st listopad 16, 2022 9:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16.11.2022

běh 6km
41:45
6:57
137

kopečky
... a mrholení
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt listopad 17, 2022 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17.11.2022

běh 4km
24:49
6:12
137
68m (celk.výstup)

kočky ...
moc koček
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt listopad 17, 2022 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ako viem si predstavit pocas behu psy, vtaky, ale macky? To si bezala Stinadlami..? 😅
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: so listopad 19, 2022 1:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

... jj, taková místní Stínadla a kočky staré Jeremiášky :)

19.11.2022

dřep
8x20, 40, 60
4x74, 85

4x8x75

přítahy v předklonu v.č.
4x8x37,5

benč
8x20, 30, 35, 45

4x8x42,5

mrtvý rumun
5x8x65

AB kolco
4x8

landmine press
4x8x23,75

shyby
5x3

tric.kladka
5x8x3c

trap bar
4x8x100

dnes jen pes ...
a večer as běh v les
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: ne listopad 20, 2022 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

20.11.2022

běh 11 km
1:19:50
7:15
124
98

8. týden 25 km

běh přes ves,
ne v les
... až dnes
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: po listopad 21, 2022 5:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

21.11.2022

mrtvola
8x70, 80, 5x90, 100, 2x110, 120

4x8x100

dřep
8x20,40,60, 70, 2x 80, 90

8x3x77,5

tlaky ramena v.č.
4x8x25

tlaky na šikmé j.č.
5x8x15

upa.v předklonu
4x8x9

rozpažky
4x8x9

shyby stroj
5x8x3c

legpress
4x8x90

zakopávání
4x10x2c

...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: út listopad 22, 2022 9:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

22.11.2022

běh 4km
25:42
6:25
132
64

... rozběhání třídních schůzek
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: st listopad 23, 2022 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.11.2022

běh 6km
43:10
7:12
147
116

... horedole
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
e-witch


PříspěvekZaslal: čt listopad 24, 2022 8:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

24.11.2022

běh 4km
24:41
6:10
129
32

... rovně
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - e-witch Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 465, 466, 467  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: