|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
e-witch
|
Zaslal: st únor 01, 2023 9:16 pm Předmět: |
|
|
1.2.2023
běh 6 km
43:01
7:10
135
85
...
|
|
nahoru |
|
|
| | |
e-witch
|
Zaslal: čt únor 02, 2023 8:07 pm Předmět: |
|
|
2.2.2023
běh 4 km
27:07
6:46
132
63
... ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá únor 03, 2023 5:17 pm Předmět: |
|
|
3.2.2023
dřep
5x45, 55, 65, 75, 2x85, 95
5x5x85
benč
5x30, 40, 50, 2x55, 1x60
5x5x52,5 stopky
mrtvola
5x70, 80, 90, 100, 2x110, 120
8x3x110
landmine press
6x6x25
shyby
6x3
... ok
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so únor 04, 2023 8:33 pm Předmět: |
|
|
4.2.2023
běh 6 km
41:10
6:52
134
89
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po únor 06, 2023 8:35 pm Předmět: |
|
|
6.2.2023
běh 4 km
26:36
6:39
135
64
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út únor 07, 2023 7:41 pm Předmět: |
|
|
7.2.2023
mrtvola
5x70, 80, 90
5x5x107,5
benč
5x30, 40, 50
8x3x55 stopky
dřep
5x45, 55, 65
8x3x87,5
stojatlak
5x5x30
AB kolco
3x6
... napohodu
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st únor 08, 2023 8:58 pm Předmět: |
|
|
8.2.2023
běh 5 km
32:37
6:31
136
79
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá únor 10, 2023 6:30 pm Předmět: |
|
|
10.2.2023
dřep
5x45, 55, 65, 75, 85, 1x95
3x5x87,5
2x5x90
benč
5x30, 40, 50, 2x55, 1x60
5x5x55
mrtvola
5x70, 80, 90, 100, 2x110, 120
8x3x112,5
landmine press
6x6x25
shyby
4x3
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po únor 13, 2023 9:06 pm Předmět: |
|
|
13.2.2023
běh 4 km
27:06
6:47
134
59
...v sobotu byla lyžovačka, takže běh až dnes
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út únor 14, 2023 7:44 pm Předmět: |
|
|
14.2.2023
mrtvola
5x70, 80, 90, 2x100, 110, 120, 130
5x5x110
benč
5x30, 40, 50, 1x57,5, 1x62,5
8x3x57,5
dřep
5x45, 55, 65, 75, 2x80, 90, 1x100
8x3x90
stojatlak
5x5x32,5
AB kolco
3x6
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: st únor 15, 2023 9:19 pm Předmět: |
|
|
15.2.2023
běh 6 km
39:48
6:38
137
90
... ještě přihodím nějaký alkohol a zítra zase lyže, než to roztaje
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: pá únor 17, 2023 8:28 pm Předmět: |
|
|
17.2.2023
běh 4 km
26:46
6:42
139
56
... na svahu to bylo celkem náročné, tak dnes jen menší protažení nohou
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: so únor 18, 2023 8:50 pm Předmět: |
|
|
18.2.2023
běh 6 km
42:04
7:00
134
98
... moc horko :)
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: po únor 20, 2023 9:36 pm Předmět: |
|
|
20.2.2023
běh 4 km
25:25
6:21
142
60
...
|
|
nahoru |
|
|
e-witch
|
Zaslal: út únor 21, 2023 7:49 pm Předmět: |
|
|
21.2.2023
dřep
5x45, 4x50, 60, 70, 80, 90, 1x100
5x5x85
benč
5x30, 40, 50, 2x55, 1x60
8x3x52,5
mrtvola
5x70, 80, 90, 100, 2x110
8x3x100
landmine press
6x6x25
shyby
4x3
... dnes deload, na dřepu prostřednictvím SBDček ... zkusila jsem po hodně dlouhé době i opasek, ale nějak jsem ho zapomněla využívat a sral mě, tak jsem ho zas odložila
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|