|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: st únor 22, 2023 9:17 pm Předmět: |
 |
|
22.2.2023
běh 6 km
41:07
6:51
138
95
... těžké nohy
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
e-witch
|
| Zaslal: pá únor 24, 2023 7:03 pm Předmět: |
|
|
23.2.2023
běh 4 km
26:48
6:42
136
59
24.2.2023
mrtvola
5x70, 80, 90, 2x100, 110, 120
5x5x102,5
benč
5x30, 40, 50, 1x55, 1x60
8x3x52,5
dřep sbd
5x45, 55, 65, 75, 2x80, 90
8x3x85
stojatlak
5x6x25
AB kolco
4x6
... fofrem
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so únor 25, 2023 10:32 pm Předmět: |
|
|
25.2.2023
běh 6 km
40:10
6:42
140
89
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út únor 28, 2023 5:45 pm Předmět: |
|
|
28.2.2023
dřep
5x45, 4x50, 60, 70, 80, 90, 1x100
5x5x87,5
benč
5x30, 40, 50, 2x55, 1x60
5x5x52,5
mrtvola
5x70, 80, 90, 100, 2x110, 125
8x3x105
landmine press
5x5x30
shyby
4x4
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st březen 01, 2023 8:58 pm Předmět: |
|
|
1.3.2023
běh 6 km
39:31
6:35
137
89
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá březen 03, 2023 6:42 pm Předmět: |
|
|
2.3.2023
běh 4 km
25:56
6:29
138
61
3.3.2023
mrtvola
5x70, 80, 90, 2x105, 115, 125
3x5x105
2x5x107,5
benč
5x30, 40, 50, 1x55, 1x60
8x3x55
dřep sbd
5x45, 55, 65, 75, 2x80, 90, 1x100
8x3x87,5
stojatlak
5x6x27,5
AB kolco
4x6
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so březen 04, 2023 9:26 pm Předmět: |
|
|
4.3.2023
běh 6 km
41:43
6:57
140
88
...
Naposledy upravil e-witch dne st březen 08, 2023 9:06 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: po březen 06, 2023 9:29 pm Předmět: |
|
|
6.3.2023
běh 4 km
25:03
6:16
140
60
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út březen 07, 2023 6:39 pm Předmět: |
|
|
7.3.2023
dřep
5x45, 4x50, 60, 70, 80, 90, 1x100
5x5x90
benč stopky
5x30, 40, 50, 2x55, 1x60
5x5x52,5
mrtvola
5x70, 80, 90, 100, 2x110, 125
8x3x110
landmine press
5x8x30
shyby
5x4
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: st březen 08, 2023 9:09 pm Předmět: |
|
|
8.3.2023
běh 6 km
39:08
6:30
141
95
...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: so březen 11, 2023 9:03 pm Předmět: |
|
|
11.3.2023
běh 8 km
54:14
6:47
138
140
... bolí mě rameno, tak jsem vynechala posilku
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so březen 11, 2023 11:21 pm Předmět: |
|
|
Beh sice podla mojej skusenosti bolavemu ramenu nepomaha, ale tak hadam aspon neuskodi. 😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne březen 12, 2023 11:14 am Předmět: |
|
|
... v pohodě, vrazilo se to do lokte :)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: út březen 14, 2023 6:29 pm Předmět: |
|
|
13.3.2023
běh 4 km
25:57
6:29
137
59
14.3.2023
mrtvola
5x70, 80, 90, 2x105, 115, 125
5x5x110
benč
5x30, 40, 50, 1x55, 1x60
8x3x55
dřep
5x45, 55, 65, 75, 2x80, 90, 1x100
8x3x90
stojatlak
5x6x30
AB kolco
4x8
... až na benč v poho, bolest migrovala do palce levé ruky ...
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá březen 17, 2023 6:51 pm Předmět: |
|
|
16.3.2023
běh 6km
39:13
6:32
137
138
17.3.2023
dřep
5x45, 4x50, 60, 70, 80, 90, 1x100
5x5x92,5
benč
5x30, 40, 50, 2x55, 1x60
5x5x55
mrtvola
5x70, 80, 90, 100, 2x110, 125
8x3x115
landmine press
4x8x30
shyby
5x4
... dřepy trochu vázly, jinak ok
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
