Ale však sme tu viacerí. Dobre ty, sila i forma, pecka!
ALE Arnošte, tým benčom ešte minimálne na dotyk hrudníku niečo chýba, to však sám vieš, takže no lift.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
A dobre ze si naspat, aspon budem mat dalsiu inspiraciu v mojej vekovej kategorii
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Žádné velké cíle nejsou, cítit se dobře, hlavně, aby tělo vydrželo, poslední tréninky s větší váhou a začnu pomalu shazovat na léto, aby se člověk cítil dobře.
Cíl cca 15kg - a jít na 95-100kg. Začínám pás 1H 3x týdně, aby tam nějaká aerobka byla. Jídlo vlny, ale už to není, tak striktně dodržováno na bílkoviny a sachry, ale žádné prasárny skrz týden.
Vše rýže maso, zelenina, vajíčka, protein, taurin, vitamíny....
Pár mých oblíbených PP/PC, cvik, které jsem se nechtěl vzdát a celkem po těch letech jsem se dohnal na 110kg.
Arnie, sa pozri na dráhu činky, tlačíš to pred seba a bez lockoutu, dráha smeruje dozadu do prepnutia. Váhu si schopný stabilizovať a podržať. Ty to hodíš len pred seba, ajajaaj
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Tak bacha lockunty to je (možná blbě vidět), to že je technika nahovno, to vím sám, že to tahám silou....ale za těch 10 let je tam malinkej posun (Madball by plesal :) ) ........ještě 40-50 let a bude ta technika lepší ;)
PS_: Že sem píšete jen proto, že máte koho buzerovat :) Stejně jako bench je prostor na zlepšení to je jasné.
Arnie, tak nabudúce opakovanie podrž v prepnutých rukách nad hlavou viac ako milisekundu a možno zmením názor, hehe. Samozrejme, viem, že to nie je žiadna sranda vyteperiť zo zeme a pod., o tom potom, to obdiv.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Cíl už je trochu jasnější nyní mám 110kg (puvodní 118kg) už asi 3-4 týden se snažím shazovat a dělat aerobku, takovou jako teď jsem nikdy nedělal, každý den 45 min, nebo 1H na pásu a každou neděli šlapací výlet 6-10km. Má to na úbytek váhy enormní vliv, nikdy jsem si neuvědomil, jak ta aerobka pálí kila dolů, cíl je zastavit se mezi 95-98kg. Zatím je to výkonově ok, ale myslím, že začnu dělat více opáček a ty váhy shodím i kvůli kloubům.
Jinak na prsa ve středu jsem ještě dal JR nahoru 10x 123kg (62,5kg) to bylo příjemné.
aaa Turek :) jeste by me mohl za vse napsat Draper a bylo to cajk, no lit po 40 neplati ), jasne ze mas pravdu u tech 180.
Inspiraci, asi ne a samo ze tuk se nekde porad nah... usazuje, uvidime, za chvilku by to chtel odo dietky :)
Uplnou nahodou jsem sem po dlouhe dobe zavital a co to nevidim :))) Ja jsem te vzdycky za tve treninky mrdal, co si tak pomatuju , ale to uz neumim to zaprve a zadruhe uz o cviceni vim uplny hovno (svoji karieru ztroskotaneho hobby kulturisty jsem ukoncill v rijnu 2020 a do konce zivota nemam v planu toto menit :)) ) takze si tu ani netroufam cokoliv odobrneho psat :D
Jinak ale musim rict, ze vypadas velmi dobre , jeden z tech stastlivcu, co stranou do krasy. Az budes nekdy v Brne a budes se nudit, klidne se ozvi (nerucim ze to klapne )
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Tak uběhl nějaký čas, aktuálka. Váhy co zvedám neřeším, je to pro mě spíš totální změna života a věk člověk nezastaví.
PS: Drapere tebe bych rad videl a kecat muzes, stejne si nevetsi bomby jel ty !
Rozmyslam, kolko by som musel schudnut aby mi bolo takto vidiet zily... no mozno 10+kg
_________________ Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
