Tréning jaro 2012


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 129, 130, 131 ... 134, 135, 136  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Tréning jaro 2012
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
dodo1985


PříspěvekZaslal: so duben 15, 2023 9:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

15.4.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Dřep 92,5kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Supersérie: (
TRX - pistole x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
TRX - zadní kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.)

Pěkné, rychlé, na pohodu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st duben 19, 2023 7:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

18.4.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 70kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Dřep 92,5kg x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Supersérie: (
TRX - Kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
TRX - Přítahy x12, x12, x12, x12, x12, x12.)

Na pohodu a v tempu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: út květen 02, 2023 7:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

29.4.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 70kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Dřep 100kg x5, x5, x5, x5, x5.
Supersérie: (
TRX - Pistole x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání v lehu 85kg x12, x12,x12, x12, x12,x12.)
Supersérie: (
TRX - Zadní kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 85kg x12, x12,x12, x12, x12,x12.)

Dřepy překvapivě těžké. Zbytek celkem na pohodu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá květen 05, 2023 6:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

4.5.2023 čt
Odpoledne.
Čelní dřep 60kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Dřep 95kg x4, x4, x4, x4.
Tlaky od ramen 50kg x3, x3, x3.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6.

Dřepy zadkem až na zem, což mě potěšilo. Naložil jsem si ovšem omylem o 10kg méně, než jsem plánoval. Celkově bez energie. Necvičil jsem stahování kladky a benchpress.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po květen 15, 2023 7:15 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: st květen 10, 2023 7:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

9.5.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřep 70kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Dřep 105kg x4, x4, x4.
Supersérie: (
TRX - kliky x12, x12, x12, x12, x12, x12.
TRX - přítahy x12, x12, x12, x12, x12, x12.)

Nic moc. Bez energie.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.


Naposledy upravil dodo1985 dne po květen 15, 2023 7:15 am, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 15, 2023 7:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

13.5.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x2.
Dřep 110kg x3, x3, x3.
Supersérie: (
TRX - Pistole x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání v lehu 80kg x15, x15,x15, x15, x15,x15.)
Supersérie: (
TRX - Zadní kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 90kg x15, x15,x15, x15, x15,x15.)

Tréning na pohodu. Dřepy lehké.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po květen 22, 2023 7:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.5.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x2.
Dřep 110kg x3, x3, x3.
Supersérie: (
TRX - Pistole x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání v lehu 100kg x15, x15,x15, x15, x15,x15.)
Supersérie: (
Výstupy na lavičku 6+6, 6+6, 6+6, 6+6, 6+6, 6+6.
TRX - Zadní kliky x6, x6, x6, x6, x6, x6.
Výpony na stroji 100kg x12, x12,x12, x12, x12,x12.)

Pěkně v tempu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá květen 26, 2023 6:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

25.5.2023 čt
Odpoleden:
Čelní dřep 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Dřep 110kg x4, x4, x4, x4.
Tlaky od prsou 50kg x4, x4, x4.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6.
Benchpress 90kg x3, x3, x3.
Stahování kladky, široký úchop k hrudníku 75kg x6, x6, x6.
Stahování kladky, široký úchop za hlavu 60kg x6, x6, x6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: so květen 27, 2023 1:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.5.2023 so
Dopoledne:
Čelní dřep 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x2.
Dřep 110kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Supersérie: (
TRX - Pistole x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6.
Zakopávání v lehu 80kg x15, x15,x15, x15, x15,x15.
Boční plank s odporovou gumou x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6, x6+6)
Supersérie: (
TRX - Zadní kliky x8, x8.
Výpony na stroji 100kg x15, x15.
Výstupy na lavičku x6+6, x6+6.)

Pěkně v tempu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: pá červen 02, 2023 7:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

1.6.2023 čt
Odpoledne.
Čelní dřepy, odporová guma kolem kolen 70kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
Dřepy, odporová guma kolem kolen 110kg x3, x3, x3, x3, x3.
Tlaky od ramen 50kg x5, x5, x5.
Tlaky za hlavou 40kg x6, x6, x6.
Silové přemístění 50kg x6, x6, x6.
Stahování kladky k hrudníku, široký úchop 80kg x6, x6, x6.
Stahování kladky za hlavu 65kg x6, x6,x6.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: po červen 12, 2023 7:16 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Velké Losiny Dovolená 4.6.2023 - 11.6.2023.

5.6.2023 po: Běh 6km, z toho 1,5km hodně do kopce. + strečing, lehké posilování.
6.6.2023 út: Běh 6km, z toho 1,5km hodně do kopce. + strečing, lehké posilování.
7.6.2023 st: Běh 6km, z toho 1,5km hodně do kopce. + strečing, lehké posilování.
8.6.2023 čt: Strečing, lehké posilování.
9.6.2023 pá: Běh 6km, z toho 1,5km hodně do kopce. + strečing, lehké posilování.
10.6.2023 so: Běh 6km, z toho 1,5km hodně do kopce. + strečing, lehké posilování.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 22, 2023 7:56 am    Předmět: Odpovědět s citátem

19.6.2023 po
Odpoledne:
Krátký souboj s boxovacím pytlem.

Těšil jsem se po dovolené na cvičení. Docela jsem chytil formu. Ale sklátila mě nějaká chrchlací choroba. tak jsem měl týden pauzu.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 22, 2023 7:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem

20.6.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřepy 70kg x3, 75kg x3, x3, x3, x3, x3.
Dřepy 110kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
Benchpress 90kg x2, x2, x2, x2, x2, x2.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 29, 2023 7:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

26.6.2023 po
Odpoledne:
Krátký souboj s boxovacím pytlem.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
dodo1985


PříspěvekZaslal: čt červen 29, 2023 7:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.6.2023 út
Odpoledne:
Čelní dřepy 70kg x3, 75kg x3, x3, x3, x3, x3.
Dřepy 110kg x4, x4, x4, x4, x4, x4.
Benchpress 90kg x3, x3, x3, x3, x3, x3.
_________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Tréning jaro 2012 Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 129, 130, 131 ... 134, 135, 136  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: