|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Carmelita
|
 Zaslal: st únor 28, 2024 12:17 pm Předmět: |
 |
|
| Peter Ustinov napsal: | | Carmelita napsal: | ...
Magumimu se už po pěti minutách nechtělo... |
To se starším pánům stává 🤣🤣🤣🤣
(Me dneska stačilo 30vterin) |
Oba jste boží. 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Carmelita
|
| Zaslal: so březen 02, 2024 9:24 pm Předmět: |
|
|
Mobilita + veslo (5 min/850 m)
Dřepy
mazleničko s osou - všechno možné
6*67,5 (3 stopky /3 bez)
4*67,5 (2 stopky / 3 bez)
2* 87.5
2* 97,5 107.5
2* 107.5 117,5
8*87.5
8*87.5
8*87.5
8*87.5
V úterý jsem se potěšíla návštěvou na stomatochirugií. Ve čtvrtek večer jsem nerozvážně
už vysadila léky na bolest a v pátek jsem rozvážně, na doporučení těch moudřejších, vypustila trenink. Ten jsem si dala dneska - alespoň část - se sešitou pusou jsem zvládla jen dřepy a benč. I tak byl trénink s Magumim supr. Ten po mém odchodu domů zůstal a svůj trenink do puntiku zvládl na jedničku. Smekám.
O kotouče se staral Magumi. A jelikož neumím počítat a nijak jsem se nestarala o to, kolik tam naložil, myslela jsem si, že při pyramidě pujdu 67.5, 87,5, 97,5 a max 107.5 (na víc jsem se necítila). Ale Magumi mi naložil 87,5, pak 107,5 a zavěrečnou 117,5. U té poslední serií jsem byla překvapená, že těch "107,5" bylo těžké a měla jsem řeči. Magumi stál u osy, poslouchal mé brblání a usmíval se od ucha k uchu. Nechal mě dobrebtat se a pak mi řek, kolik jsem vlastně na dvě opáčka dřepla. PR to není, ale jak jsem si myslela, že zvedám o 10kg míň, šlo to samo.
Pracovní série šly moc pěkně.
Bench
15*20
15*20
5*30
4*40
8*46
8*46
8*46
8*46
Přinesla jsem si své půlkilovky a malinko přidala na benči. Síla tam byla.
V nejlepším radno skončit. Pokračování zítra.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: ne březen 03, 2024 3:26 pm Předmět: |
|
|
Nedělní, odpočinkový trénink
Jen veslo 8 min / 1 300 m
Přední dřep
mazleničko s osou
5*20 zadní
5*20 přední
5 * 40
4 *50
4 *50
4 *50
4 *50
Zkoušla jsem širší úchop a pásek trochu níž. Širší úchop byl asi lepší, ale pásek jsem musela vrátit tam, kde ho mám ráda. Nižší poloha pásku si nerozumí s mými terasy (Rozuměj: do středověku se jedná o špíčky. Od středověku pak o terasy.)
Cosi s KB jako předcvik k DL. Mám osobní averzi vůči KB, takže toho víc nenapíšu. Ale ruku na srdce, cvik dobrý a Magumi má se mnou svatou trpělivost.
DL
4* 50
4* 50
4 * 80
4 * 90
4 * 90
4 * 90
4 *100
Vše klasikou. Důraz na provedení a techniku.
CG bench press
15 * 20
10 * 30
8 * 42,5
8 * 42,5
8 * 42,5
8 * 42,5
Magumi hlídal lokty u těla. Oproti minule jsem přidala 2,5 kg. Bylo to trochu těžší, ale síla a technika tam byla.
Magumi pokračoval, já to už zabalila (zítra dopoledne mě čeká další trénink). V šatně jsem se potkala s holčinou, před kterou hluboce smekám - je aktivní sparťankou, trochu mladší, než jsem já, a povídala mi, jak by jí ty moje váhy zlomily. Já jí také srdečně pochválila a v duchu si říkala, jak je fajn, když člověk, kterého si vážíte, vás pochválí.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: po březen 04, 2024 2:28 pm Předmět: |
|
|
Trénink v doprovodu Magumiho v EagleFitness, Praha
Byla jsem se ukázat Davidovi Lupačovi v EagleFitness. Přijal mě do týmu a 6.4. jedu do Karviné na Republiku. Mám ohromnou radost.
Mobilita + veslo (5 min / 750 m), osa - mazleničko s osou, několik opáček se 60, než jsme se sešli s Davidem.
Kraťounky trenink s Davidem. Ukázala jsem, co umím. Mám z Davida tak obrovský respekt, že jsem sotva mohla dýchat. Ale s mým výkonem i technikou byl spokojen.
Dřepy
2 * 60
2 * 80
2 * 100
Deadlift
2 * 60
2 * 100
Bench
2 * 40
1 * 50
2 * 60 (jsem se nechala vyhecovat - PR)
Byl to úžasný zážitek.
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
|
| nahoru |
|
|
caukymnauky
|
| Zaslal: po březen 04, 2024 4:47 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: út březen 05, 2024 11:22 am Předmět: |
|
|
| caukymnauky napsal: | | Masakr, gratulace:) |
Moc děkuji!
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: út březen 05, 2024 11:27 am Předmět: |
|
|
| vlk# napsal: | paráda, tak tomu říkám raketová kariéra   |
Moc děkuji! A děkuji za Tvojí podporu.
Kdybys také uvažoval o tom soutěžit, tým Doplnejch nabízí úžasné zázemí.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: út březen 05, 2024 11:28 am Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: |  |
Děkuji!
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: st březen 06, 2024 2:24 pm Předmět: |
|
|
Veslo 5 min / 850 m
Z časových důvodů jsem mobilitu dala až v rámci dřepů
Dřepy
mazleničko + všechno možný
6 * 60 3 stopky / 3 bez
4 * 67,5
2 * 87,5
2 * 107,5
2 * 117,5
1 * 127,5 PR - nebylo to úplně ono. Magumimu se nelíbila hloubka a já jsem fakt musela zabrat, abych se zvedla. Ale je to o 2,5 kg víc, než minule.
8 * 87,5
8 * 87,5
8 * 87,5
8 * 87,5
8 * 87,5
Pět plnohodnotných a poctivých pracovních sériích. Dneska to bylo všechno nějaké těžké - hodně jsem bojovala, abych to dala a dokončila.
Bench
15 * 20
15 * 20
6 * 30
4 * 40
1 * 50
1 * 60 Ukecala jsem Magumiho, aby mě nechal si tu 60 znovu zkusit. 
8 * 46
8 * 46
8 * 46
8 * 46
8 * 46
Víc jsem stáhla zadek a posunula nohy pod sebe - jsem takto stabilnější, jen si říkám o křeč do nohy.
Legpress
Tlačil čas, tak jsem rovnou skočila na 12 * 100 a pak 3 * 12 * 200.
Začala jsem se trochu potit na poslední pracovní sérii, a tak jsem to raději už pro dnešek zabalila. S tím kardiém není radno si zahrávat.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: so březen 09, 2024 3:41 pm Předmět: |
|
|
Páteční trenink (8. 3. 2024)
veslo 8 min / 1400 m
Squat
mazleničko + mobilita u tyče s osou
4 * 60
4 * 70
2 * 90
2 * 100
2 * 110
2 * 120 PR
3 * 90
4 * 90
4 * 90
4 * 90
4 * 90
Na víc tam včera nebylo. Magumi dřepoval a benčoval jedna báseň. Technicky se od minule zlepšil. Jsem na něj moc pyšná.
Bench
15 * 20
15 * 20
6 *30
2 * 40
2 * 50
1 * 60 Nedala jsem 
8* 47,5 PR
8 * 47,5
8 * 47,5
I když mi ta šedesátka nevyšla, objem jsem technicky zvládla dobře.
|
|
| nahoru |
|
|
Carmelita
|
| Zaslal: ne březen 17, 2024 3:15 pm Předmět: |
|
|
Mobilita + veslo (5 min/815 m)
Squat
Nežné mazleničko s osou - dlouho jsme se neviděly
4 * 60
4 * 60
2 * 80
2 * 100
2 * 110
1 * 120
1 * 130
4 * 100
4 * 105
4 * 110
Pásek i návleky supr. Magumi inspirující a podporující. Váhy i počet opakování podle Magumiho.
Bench
10 * 20
10 * 20
6 * 30
4 * 40
2 * 50
1 * 55
2 * 60 Nechápu to. Magumi se mi pokusil vysvětlit, proč to poslední dobou nejde, ale stejně mě to štve.
4 * 45
4 * 47,5
4 * 50
Domů jsem se doplazila s jazykem metr za sebou. Ale trénink s Magumím byl, jakovždy, skvělý.
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: ne březen 17, 2024 3:21 pm Předmět: |
|
|
paráda, těch 130 na dřepu je zase osobáček, že? vypadá to, že seš při síle :)
a těžký benč je prostě těžký benč, jsou období, kdy to nejde a pak to zase jde krásně, každopádně základ máš dobrý.
už cvičit takhle po nemoci je odvaha.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne březen 17, 2024 6:57 pm Předmět: |
|
|
Z tvych drepu chytam komplexy 😡 _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
