Motivace?-stav beztíže

H-nja · Zaslal: ne březen 03, 2024 8:00 pm Předmět:

sprcha 3 min

kolo
Čeřínek
29 km

sauna 2 x 12 minut

dnes zatím bez Švarce

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po březen 04, 2024 7:32 pm Předmět:

sprcha 3,5 min - málo studená
-------------------------------------------
nádherný den,tak zkrácena
posilovna

benč
3/12/20
6/10/40
14/35

měla jsem kupodivu na víc,síla byla,ale volání lesa je volání lesa

záda
na stroji horní kl
5/10/2x10 kg

triceps
horní kl před tělem
5/10/70 lb

biceps na kladkách vsedě
5/10/2x 3 cihl

stroj na mezilopatkové sv
4/10/6 cihl

ramena
tlaky na stroji
4/10/2x 7,5kg

hyperextenze 4/10 + nic

kolo exkluzivní počásko
Rantířov

22 km zasloužených,není "najeto",takže v terénu zatím trošku trápeníčko

švarc opět nic,jestli se ještě někdy ukáže,dovedu si představit,jak bude vypadat :

-pohublý,až vyzáblý
-nechutně smradlavý,špinavý,zanedbaný ...
-vyžízněný a hladový
-v očích děs
-natržené ucho - v lepším případě,no spíš obě
-kolem krku krvavé šrámy
-a stále stejně plachý,takže mám minimální šanci mu nejenom pomoci,ale navíc kastrací odpomoci,aby mě za to měl mnohem víc rád

ach,to je život

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út březen 05, 2024 7:24 pm Předmět:

sprcha příjemné 3 minuty

1.pracovní den

volno od volnočasových aktivit

sauna však byla 1x12 a 1 x 7 min

překvapilo mě,kolik lidí zavrhuje FB a raduje se,že "zkolabuje"
pro mě je to důležitý kontakt s jedním útulkem pro opuštěné a týrané kočky,který se snažím dle svých možností finančně podporovat,a nebýt FB ,tak by se o jejich každodenní obětavé práci málokdo dozvěděl ...

švarc už je "načatý",žere,ale komunikace s ním se posunula z nuly na mínus 3

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st březen 06, 2024 7:45 pm Předmět:

studená sprcha byla ukončena předčasně
dřív než minutka se ozval mobil

rychle jsem vypila horký čaj s yuzu,hodila do sebe jogurt a - -

2.pracovní den

v práci už jsou zneklidněni mým avizovaným odchodem,nejen,že nejsou lidi,ale ani nebudou !

/dala jsem jim dost času do konce roku,mohou někoho "lákat"/,když není koho

dnes mě už od rána vůbec nic nebolelo,ani rameno,koleno,záda,hlava,NIC ---žádný kašel,
někdy je léčbou ODPOČINEK !

i krátká sauna je pro mě důležitá 12 a 8 min

švarc je mi ukradený,včera z mističky s jeho oblíbenou kapsičkou jen vysál šťávu a šel-
někam,dnes přišel,no přilepšila jsem mu,ale jen trošku

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt březen 07, 2024 7:55 pm Předmět:

ranní rituál studená sprcha 3 minuty

v 7,45 na značce
kolektivní jógové cvičení
bylo nás 17
nešel mi OREL

v 9,05 na jiné značce
až do 16,15

sauna
jedno dlouhé,důkladné prohřátí

švarc si za večeří přišel

volné 4 dny přede mnou,to bude posilka 2x,ale s kolem to vypadá bledě,ochladí se

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá březen 08, 2024 7:42 pm Předmět:

studená sprcha je výborný start do nového dne
- následuje porce bílého jogurtu s polévkovou lžící yuzu

dopoledne :

posilovna

tzv. udělej někdy něco jinak - v rychlém sledu

peckdeck * stah kl za zády * triceps - kladka před tělem / 4 kola s optimální zátěží

tlak na prsní sv na stroji * stah kl před tělem * biceps zdvih dolní kl / 4 kola dtto

hyperextenze * tlaky s jčr vsedě * bř sv - stah lana před tělem / 4 kola + opt zátěž

triceps lano za hlavou * biceps scottova lav *

ano,rychle a zběsile,protože pak byla jen lehká projížďka na kole v přírodě,sice proti větru,ale
zasloužených

10 km

a sauna - vychutnala jsem si velké,dlouhé prohřátí

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so březen 09, 2024 7:34 pm Předmět:

docela studená sprcha

ranní sobotní tisk

kolo - jen
12,5 km
neboť
foukalo opravdu hodně,takže trasička vedena terénem
pocitová teplota -4 °C

krmení a hýčkání dravé zvěře - dlouhosrstá Viktorka je doma sama

sauna
12 a 7 min

všichni chlupáčci,co se kdy přitoulali,toužili po domově,láskyplném pohlazení,bezpečném zázemí,teplém místečku před rozpáleným krbem a samozřejmě po misce s voňavým obsahem ...
ale Švarcovi jde jen o to poslední,ach jo

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne březen 10, 2024 7:43 pm Předmět:

taková úplně obyčejná neděle

studená sprcha 3 min

krmení dravé zvěře u sousedů

opět větrno,takže i dnes kolo jen symbolicky,aby se "člověk" proluftoval

11 km
pocitová teplota ovšem slušná, + 6 °C

sauna 2 x 7 min

švarc uviděl v mých rukách misku se žrádlem a rozeběhl se ke mně,ale těsně přede mnou se zalekl svého odvážného počínání a ŠTRONZO
no nic,položila jsem ohřátou kočičí večeři před terasové dveře a pozorovala z kuchyně,jak se malý černoušek s chutí láduje

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: po březen 11, 2024 6:18 pm Předmět:

sprcha
málo studená

posilka

benč - 3/12/20 a pak pyramidka

10/40
8/45
2x 7/47,5
8/45
10/42,5
12/40

rozpažky na peck-decku 4/10/70lb
záda - stah horní kl za hl 4/10/70lb
přítahy dolní kl před těl 4/10/100 lb

hyperextenze 4/20

triceps - horní kl před tělem 4/10/70 lb

biceps - dolní kl na stroji 4/10/3 cihl

zadní peck deck 4/10/5 chl

ramena - stroj na tlak 4/10/2x7,5kg

biceps - kladiva 4/12/2x8kg

břicho na lav 4/20

(chtěla bych si zase někdy na benči dát pár "padesátek")

kolo v terénu,bylo docela příznivé počasí,hlavně nefučelo, 10°C

22 km

natápí se sauna ,dám jedno dlouhé,příjemné prohřátí

zítra mi začne třídenní pracovní týden

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: út březen 12, 2024 7:48 pm Předmět:

nechtělo se mi vstávat
nesnáším dny bez sluníčka
a tak studená sprcha ,,,

horký čaj s yuzu

péče o trpící spoluobčany ....

péče o domácnost ....

sauna péče o sebe (tělesně i duševně)

stále málo

scrabble
pospojovala jsem ze 7 kamenů celé slovo,a díky tomu jsem nakonec zvítězila

(i hlavu je potřeba trénovat)

péče o švarce - jsem pro něj zřejmě proviantní útvar

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: st březen 13, 2024 7:24 pm Předmět:

sprcha krátce,fofr za trpícími spoluobčany ...

bylo mi to velmi trapné,ale když do 14.00,tak do 14,01 hodin,obětavost se nejen neproplácí,ale ani nevyplatí

vyměkla jsem,opeřencům jsem přece jenom dokoupila 5kg slunečnice,letos lítají na krmítkA - jako o závod
asi je to tím,že jim za duhový most odešel 10/10/23 predátor Zikmund

přepadla mě lenost

sauna 1x 15 min

vítězství ve scrabble o 150 !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: čt březen 14, 2024 8:14 pm Předmět:

sprcha standard

transport přes Vysočinu na podložku

ranní skupinová lekce jógy
hodinka strávená s příjemnými mladými lidmi,co se společně kroutí-každý na své jógamatce

3. pracovní den v týdnu a 4 volné dny přede mnou

sauna
1x 15 min

scrabble
výhra

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: pá březen 15, 2024 9:25 pm Předmět:

sprcha voda už není tak studená,když nejsou mrazy

úprk na poštu - konečně mi OSSZ zaslalo rozhodnutí o nyní aktuální částce budoucího "státního kapesného" (na to,že jsem byla 27 let OSVČ,je to překvapivě slušné i přes šílené krácení pro předčasnost - ale mé současné nadlidské třídenní pracovní nasazení krácení postupně skvěle odmazává

)

posilovna
prsnísv
benč
3/12/20
5/10/45
10/40
peck deck
4/10/70lb

záda
stah kl před hl
4/10/85lb
horní úzký úchop na stroji
4/10/2x 12,5 kg

triceps - horní kl před tělem
4/10/50lb
tlak na stroji s dopomocí 4/10/30lb

bicepcs
spodní kl
4/10/50lb

hyperextenze 4/15/+15kg

ramena -tlaky s jrč
4/12/2x10kg

2 cviky na bř sv
sklapovačky
šikmá lavička
4/20opak

zahrada přípravné práce - zemědělské záhonky...
vše,co se ti podaří vypěstovat,je TVOJE !

procházka
3km
sauna 20min,jen relax

divoký švarc přišel po 2 dnech a měl opravdu hlad,nebudu si dělat iluze,že by chtěl jen tak náhodou vidět mě

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: so březen 16, 2024 7:35 pm Předmět:

sprcha sice studená,ale málo

sobotní tisk už ležel na stole i se snídaní

chtěla jsem si vychutnat úplné dokonalé sobotní leháro,ale nakonec trošku
přece jen to
kolo
10km okolokolem

sauna
16 a 8 minut

scrabble dnes jsem pro klid v domě nechala vyhrát protihráče

ale jenom o 31 bodů !

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

H-nja · Zaslal: ne březen 17, 2024 9:13 pm Předmět:

švarc (zřejmě,kdo jiný ?) se přišel nažrat až v noci - miska byla ráno umytá
sprcha studeňoučká 3 min

barvení lví hřívy

kolo
19 km
mohlo být tepleji

sauna kvůli barvě jen prohřátí

švarc trpělivě počkal,až mu to masíčko ohřeju a tradáááá

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...