Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

MilanT log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 135, 136, 137
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - MilanT log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MilanT log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
MilanT


PříspěvekZaslal: čt duben 16, 2026 9:59 am    Předmět: Odpovědět s citátem
Je to rutina od Billa Kazmaiera. Druhý den je ještě brutálnější, dnes .
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: pá duben 17, 2026 3:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
16.4.2026

SSB Dřepy (highbar, no hold, pásek)
10x60
10x110
10x140
10x145 pr
10x120 čelní
7x120 + 3x130 čelní - ulítlo mi osmé opakováín, tak jsem přidal na osu a dojel tři

SLDL
10x60
10x100
10x140
10x180
10x180
9x180

Kladivové zdvihy s JČ v sedě s oporou zad
12x20
12x20
10x20
10x20

Striktní bicepsové zdvihy s osou o zeď
1x43 + 10x35.5
10x33
10x33
10x33

Shyby neutrálním úchopem (na dotek bradel)
8x bw
8x bw + 5kg
7x bw + 5kg

3 minuty pauza na všem... zbytek dle té rutiny, tahy 3x10x180 sldl a ty dřepy byly pěkné peklo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
MilanT


PříspěvekZaslal: pá květen 01, 2026 4:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Kdyby někoho zajímalo, jak vypadá RPE 8

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - MilanT log
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MilanT log
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 135, 136, 137
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: