|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DAVID.LOPAN
|
 Zaslal: po srpen 31, 2026 2:59 pm Předmět: |
 |
|
| vlk# napsal: | | DAVID.LOPAN napsal: | | Člunkové sprinty vypadaaly prostě tak, že jsem běhal po zahrádce, kterou teď máme nově v pronájmu a vyhýbal se stromům a různě kličkoval. Skvělé. Bavilo. |
si tak představuju, jak se někdo vykloní z okna věžáku, má výhled na přilehlé zahrádky, a tam vidí tohle :D
jinak ty jednoručky 17x 35 kg jsou paráda, při tomhle počtu opakování už se vyplatí vymyslet, jak tam nahodit více ;) | Musel to být zajímavý pohled. Zvlášť když jsem běžel jen do půl těla, smál se a přede mnou běžely dvě děti jak o život...
Ty jednoručky jsou blbé, ale co už. Nějak budu i tak přidávat. Možná zkusím třeba půl kg aby se neřeklo nebo něco. Ještě nevím co a jak...
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
MilanT
|
| Zaslal: po srpen 31, 2026 3:07 pm Předmět: |
|
|
Můžeš jezdit rozpažkotlaky a nebo jet rozpažky jednou rukou, když se zapřeš druhou rukou např. do stojanu je to pak stabilní, dobře se na tom dá progresovat a nepotřebuješ takovou zátěž. Já to jezdím s 25-28kg - ruku mám skoro úplně nataženou (přesně v tom bodě kdy to neleží pasivně na kloubu ale máš tu ruku natáhlou), dobře tím zpevníš i bicepsové šlachy, což se ti u BJJ může hodit a když to budeš jezdit s 30kou tak to skrz tu páku bude jak kdybys tlakoval na prsa 65ky.
|
|
| nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
| Zaslal: po srpen 31, 2026 4:42 pm Předmět: |
|
|
| MilanT napsal: | | Můžeš jezdit rozpažkotlaky a nebo jet rozpažky jednou rukou, když se zapřeš druhou rukou např. do stojanu je to pak stabilní, dobře se na tom dá progresovat a nepotřebuješ takovou zátěž. Já to jezdím s 25-28kg - ruku mám skoro úplně nataženou (přesně v tom bodě kdy to neleží pasivně na kloubu ale máš tu ruku natáhlou), dobře tím zpevníš i bicepsové šlachy, což se ti u BJJ může hodit a když to budeš jezdit s 30kou tak to skrz tu páku bude jak kdybys tlakoval na prsa 65ky. | Tak to je megazajímavý nápad. Díky za něj. Zkusím zatím jako doplněk a budu to postupně mástrovat a uvidíme jak mi to bude sedět...
|
|
| nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
| Zaslal: st září 02, 2026 1:43 pm Předmět: |
|
|
středa 2.9.
fullbody
bradla, swingy, benče, bulhary, horizontal pull ups, farmers walk a srandy na ramena
fyzická náročnost tréningu - lehká až střední
psychická náročnost tréningu: lehká
pocitová radost z tréningu: 7
trénink trval: 35 minut
VÁHA - 75-76
Měl jsem chuť na fullbody a něco jiného a protože jsem si občas řekl, že to zařadím pro radost, tak jsem to tam šoupnul. Vše v supersériích abych šetřil čas a nenudil se. Fajné. Farmers walk jsem nejel asi tisíc let a krásný cvik. Zábavné. Záda jsem dal záměrně lehčeji, protože je možná pojedu zítra či pozítří podle toho jak to vyjde časově...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
