Čelní dřepy moc necvičím, takže to nemám zrovna "vychytaný", ale spodní záda to imho zatěžuje dost. Teda jako vzpřimovače, spíš než páteř. Ale každej jsme taky jinak stavěnej a záleží jestli je podpatek nebo podložka pod paty...
_________________ "Vojna je zvláštní druh onanie, kdy č***k honí člověka."
Jsem hrozně chudej, a tak hraju automaty abych měl hodně peněz.
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
tie obluky myslel zrejme kvadricepsy, ktore primarne celne drepy zatazuju. ako doplnok dobry cvik [ak mate zdrave kolena].
i kdyz je nemate uplne ok....jen to nesmis prehanet... a musis davat bacha..
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
Hele Freimene nechci se z tebou hadat, kvuli tomu tady nejsem......ja zacal delat predni drepy pote co jsem mel problemy z pateri.....od te doby delam jenom legpress a predni drepy.....a nedelam je s 50-ti kilama ....a problemy nemam. A kdyz se trochu zaklonis do zadu tak te to mozna tahne vic dopredu pri klasickych drepech... a taky pri nich musis udrzovat i horizontalni rovnovahu
Pro Satyho..... tema obloukami jsem myslel kvadricepsy pri bocnim pohledu...po normalnich drepech jsem nikdy nemel tak nafouklou predni cast stehen nad kolenama
_________________ kdyz nemuzes, tak si pridej :-))
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
[quote="Freimen]
Vem si to i fyziologicky - daleko přirozenější je pro člověka nést břemeno na zádech, resp. na ramenou, ne v náruči...
Trochu pro odlehceni....predstav si zenskou s petkama kozama na zadech [/quote]
ty jsi to nepochopil... tu cinku taky nemas na lopatkach ale spis na remenech/trapezech jak pise freimen..
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
_________________ Kdyz ale piju, tak mam rada cerveny vino a svarak - to je takovy - eroticky :) takze idealne pred sexem. - WildOrchid
vzal bych ho tyčkou přes nohy, možná opakovaně... ne, tak tyčkou přes ksicht. ksindle! - mobsman
pri vzperacskym provedeni celniho drepu nejsou spodni zada prakticky vubec zatezovany, staci se kouknout na video proc .... problem ovsem je ze 90% lidi nebude mit na takovy provedeni potrebnou mobilitu a pruznost, dal je to samozrejme velkej stres na kolena ale o tom rec nebyla...
tohle video je docela hezke
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
omg to je zase depata... 
....a problemy nemam. A kdyz se trochu zaklonis do zadu tak te to mozna tahne vic dopredu pri klasickych drepech... a taky pri nich musis udrzovat i horizontalni rovnovahu
