KREATIN

BUFU · Zaslal: st červen 24, 2009 11:10 am Předmět:

A proč ho do toho nutíš??? 12 kg za rok je pohoda, ne?

_________________
Mám velký průhledný svaly !

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 24, 2009 11:16 am Předmět:

No nenutím, ale když vidím kolik tisíc prožere a není vidět žádnej efekt...

herza · Anonymní

20 000kJ To musí být pěkně težký hovádko.

1 kg za měsíc je víc než uspokojivý přírůstek, pakliže jsou v tom progressu nějaké svaly a hodnota je navážená ve stejnou dobu, čili ráno na lačno. Jestli nemá problém nabrat, tak at zařadí suplementy typu kreatin až ucítí výraznou stagnaci.

yazi · (ban)

Octopuss napsal:

No nenutím, ale když vidím kolik tisíc prožere a není vidět žádnej efekt...

a zere kvalitne?

_________________
Proud member of the Axis of evil.

zacnu ti nad ranem honit zadek BANanem :D

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 24, 2009 11:29 am Předmět:

Žere řekl bych docela dobře, je tím vyloženě posedlej. Ale těch 20 tisíc je prostě zvěrstvo, a když na tom jentaktak trochu přibírá, přijde mi to ultra neekonomický. Právě kreatinem by to podle mě mohl slušně podpořit.
Podotýkám, že okolo 15 tisíc nepřibere nic. Je jak průtokovej ohřívač.

Remos · Zaslal: st červen 24, 2009 1:07 pm Předmět:

maria napsal:

Remos napsal:

maria napsal:

Remos napsal:

Mám takový dotaz: tak zhruba po 3 měsícich jsem dal 1 dávku kreatinu a po cca 1 hodině mně začalo svědět celé tělo a dost jsem zrudnul, nevíte čím to může být ? Když jsem ho bral posledně tak vše bylo v pořádku...

s čím si ho bral?

S glukopurem

s čím som myslela, či s džúsom a pod. ak áno s akým ?

Do čisté vody...

Thomas25 · Zaslal: st červen 24, 2009 1:44 pm Předmět:

20.000 za měsíc?

To jí místo kuřat kavíár?

EpsteinBarr · Zaslal: st červen 24, 2009 1:46 pm Předmět:

Thomas25 napsal:

20.000 za měsíc?

To jí místo kuřat kavíár?

20 000 kJ nie CZK

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 24, 2009 1:50 pm Předmět:

20 litrů za měsíc bych nedokázal prožrat ani v biomase

Thomas25 · Zaslal: st červen 24, 2009 1:50 pm Předmět:

Já jsem se přehlídl

EpsteinBarr · Zaslal: st červen 24, 2009 1:54 pm Předmět:

Aj tak by ma celkom zaujimal jeho jedalnicek. Aspon priblizny. Dostat sa na 20 000 kJ je uz podla mna slusny vykon.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st červen 24, 2009 2:18 pm Předmět:

údajně rekord, asi 21k
omlouvám se za formátování,ale snad to je srozumitelný :)

Jablka Starkrimson BEST 480
Mléko 1000
Hrozinky 50
Vločky ovesné Lidl 160
Vejce na měkko 1porce
Bílek 99g
Müsli tyčinka FIT štavnatá 30
Musli tyčinka FIT hruška 30
Kefírové mléko 1,1% 500
Tofu Tofu 186
Rýže 4x75
Treska 100
žitný chléb alnatura 1x56
Racioplátky rýžové 5
Mléko 1,5% 600
Racioplátky rýžové 5
Mléko 1,5% 1000
Banán 2
BCAA 25ml
Rybí tuk 5
Mořská štika 100
Basmati rýže 150
Eidam 110

EpsteinBarr · Zaslal: st červen 24, 2009 3:29 pm Předmět:

Neprinalezi mi hodnotit niekoho/nieco a no offense, ale ten jedalnicek je minimalne divny. Takmer cely denny prijem bielkovin je zalozeny na mlieku, uplne chyba mäso. Okrem nasytenych tukov a par gramov rybieho oleja tam nie je nic hodnotne.
Trufnem si povedat, ze na 15000 kJ sa da dostat absolutne cistou stravou. Takze ak by som k tomu priratal tie hrozienka a musli tycinky, pripadne trosku arasidoveho masla...urcite by bol cez 20 a s neporovnatelnou kvalitou. Samozrejme, ide o to, ci studujute, alebo si uz zarabate a kolko do toho mozete investovat.
Tak nech sa dari a dobry apetit!

Iron.Pumping · (ban)

Octopuss napsal:

Tak ten můžu doporučit. Ještě mi půl pixly zbývá a myslím že jsem po dvou týdnech nasál čtyři kila, a síla šla dost slušně nahoru.

Iron.Pumping: u proteinu to imho zase tak neplatí - mám tu už půl roku otevřený dva kýble Smartlabsu a jsou naprosto v pořádku :) Ten kreáč už mi ale přijde malinko jetej...

OK...pokavad budes potrebovat Carbosorb dej vedet.Po 4 dnech budes mit po problemu...mne to take pomohlo

Murayy · Zaslal: pá červen 26, 2009 2:46 pm Předmět:

Zdravim panove,
v sobotu jsem se rozhodl ze si zaradim creatin do treninku. V nedeli jsem zacal s nasycovaci fází a v po a ut jsem si perfektne zacvicil ve stredu volno opet 4x dene creatin a dneska jsem onemocnel. Zkousel jsem byt ve fitku ale po par minutach sem odesel, protoze nez si znicit zdraví ( sice teplotu nemam ale ok se necitim pri cviceni).

Ptam se tedy, co delat ? Protoze to je moje 1 "kůra", tak jsem cekal ze pujdu nahoru silove docela dost, ale kdyz ted vysadim tak uz na 2 pokus za 2 tydny muzu zapomenout, jelikoz jsem uz nekolik dni creatin pouzil.

Jaka je tedy vase rada ?
Díky