Screwed and chopped training by Luster

Luster · Zaslal: čt září 23, 2010 4:00 pm Předmět:

23.9.

Stehovani - 6 hod.

docasna brigada, sem docela znicenej, nebylo to uplne nejlehci

zejtra asi zase, takze zacatek novyho treninku se odklada nejspis na pristi tejden, nebo mozna vikend a zejtrejsi sparring odpada kuli czechopenu..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá září 24, 2010 4:59 pm Předmět:

24.9.

Stehovani - 8 hod.

hlavne dostaly zabrat nohy a ramena..sobota, nedele volno, tak uvidim jestli pudu cvicit, asi podle stavu rozbitosti
btw mezi nekterejma kolegama si tam pripadam jako peknej chcipacek

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Sir Lukas ze Strmilova · Zaslal: po říjen 04, 2010 9:54 pm Předmět:

Žiješ?

_________________
Ať ten, kdo neviděl padat tmu, neslibuje kráčet nocí. J.R.R.Tolkien (Pán prstenů: Společenstvo prstenu)

Luster · Zaslal: po říjen 04, 2010 10:02 pm Předmět:

jo ziju

ale nemuzu ted trenovat nejak pravidelne, tak asi nema cenu to ani psat, ne ze bych vubec necvicil, ale proste neni to vono..
jinak zejtra si du konecne pro novy rukavice, tak se uz tesim az je vyzkousim, na neci hlave

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: út říjen 05, 2010 2:05 pm Předmět:

tak uz je mam doma, prvni dojmy sou hodne pozitivni

jinak vcera sem byl na treninku a zase me bolely ruce od loktu k zapesti, presne jako kdyz sem zacinal po pauze, tak to zatim leduju a mazu kostivalovou masti..uvidim co to bude delat, kdyby na to mel nekdo naky tipy tak se podelte

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: st říjen 06, 2010 9:43 pm Předmět:

tak zkusim zas chvili psat neco..jinak na novej tren sem jeste nenajel, protoze sem rad, ze se vubec nekdy dostanu do fitka

4.10.

Kickbox

6.10.

Front squat + Back squat up to 10x90kg
Bench up to 2x3x100kg
Sumo dl up to 2x130kg
Kladiva 3x10
Bricho
posledni trenink pred 14ti dnema, takze zadna slava..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: st říjen 06, 2010 9:46 pm Předmět:

jinak predtim jeste probehlo par treninku s KB a jeden trenink venku na hristi, ruzny shyby, kliky, drepy apod. - to ani rozepisovat nebudu, protoze uz ani nevim jak to presne bylo

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: pá říjen 08, 2010 6:50 pm Předmět:

8.10.

Kickbox - sparring cca 10x2min. (byli sme jenom ve trech vcetne trenera)

ty novy rukavice sou vyborny

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: so říjen 09, 2010 2:49 pm Předmět:

to byl ale krasny vecer, se to zase zvrhlo..nekdo mi poskrabal krk a sedl sem si do cizich blitek (to sem zjistil az dneska)

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Luster · Zaslal: ne říjen 10, 2010 5:34 pm Předmět:

10.10.

shadow boxing - 10min.
kb swing - 50x (nad hlavu)
kb snatch - 20x (20L, 20P)
kb jerk - 20x (20L, 20P)
push-ups - 30x
kb rows - 20x (20L, 20P)
kb bic

strasne se mi nechtelo, dlouho sem se rozhodoval jestli se mam odlepit z gauce

nakonec rozum zvitezil a aspon neco sem odcvicil..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Sir Lukas ze Strmilova · Zaslal: ne říjen 10, 2010 9:36 pm Předmět:

Luster napsal:

to byl ale krasny vecer, se to zase zvrhlo..nekdo mi poskrabal krk a sedl sem si do cizich blitek (to sem zjistil az dneska)

_________________
Ať ten, kdo neviděl padat tmu, neslibuje kráčet nocí. J.R.R.Tolkien (Pán prstenů: Společenstvo prstenu)

Luster · Zaslal: po říjen 11, 2010 4:02 pm Předmět:

11.10.

Bench - 4x8 80kg
Sumo dl - 4x4 110kg
Squat - 4x8 80kg
sed-lehy - 2x20

ale jo celkem dobrej trenink, sice sem mel jit dneska na kick, ale protoze sem mel hodne casu a bylo krasny pocasi, tak sem sel radsi driv cvicit, nez abych cekal do 8 vecer na kick..

edit: kdyby nekomu bylo divny to poradi cviku, tak je to jenom z toho duvodu, ze sem cekal na stojan..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Ernandes · Zaslal: po říjen 11, 2010 4:40 pm Předmět:

Sir Lukas ze Strmilova napsal:

Luster napsal:

to byl ale krasny vecer, se to zase zvrhlo..nekdo mi poskrabal krk a sedl sem si do cizich blitek (to sem zjistil az dneska)

to se mi ještě nepovedlo zato sem musel k urologovi

Luster · Zaslal: po říjen 11, 2010 4:45 pm Předmět:

Ernandes napsal:

..zato sem musel k urologovi

tak ani nevim jestli chci vedet proc

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Sir Lukas ze Strmilova · Zaslal: po říjen 11, 2010 8:25 pm Předmět:

Luster napsal:

Ernandes napsal:

..zato sem musel k urologovi

tak ani nevim jestli chci vedet proc

Já to vědět chci! Ernandesovi historky jsou poslední dobou fakt krutý

_________________
Ať ten, kdo neviděl padat tmu, neslibuje kráčet nocí. J.R.R.Tolkien (Pán prstenů: Společenstvo prstenu)