Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: po listopad 08, 2010 8:15 pm Předmět:

zada

pullover 1x10 15kg;1x10 27,5kg; 1x10 40kg
pritahy vrchni kladky podhmat 1x10 55kg;1x10 92,5kg;1x10 102,5kg
pritahy spodni kladky k brichu 1x10 75kg;1x10 110kg;1x10 135kg
pritahy stroj (''t-osa'') 1x10 60kg;1x10 80kg
pritahy stroj na siroko 2x8 100kg
mrtvoly 1x8 100kg; 1x5 180kg
krceni ramen 2x8 180kg

emil mel dneska naladu nazvedat milion tun tak zas vsude pridaval jak urvany kotouce navic na stroje a buh vi co vsechno , no byla to morda jak svine , ale ziju a byl to super trenink

kubaz · Zaslal: út listopad 09, 2010 3:20 pm Předmět:

tuhletu fotku si otviram na ploše tak 10x denně je to psycho ..

kubaz · Zaslal: st listopad 10, 2010 7:48 am Předmět:

107 kg

kubaz · Zaslal: st listopad 10, 2010 7:54 pm Předmět:

trénink od všeho něco

benč 20x20kg;10x50kg;8x80kg;8x110kg;6x120kg;4x130kg
bradla 3x12-10 bw;1x8 bw+10kg
protisměrky 3x12 up to 35kg

bic velka tyč 10x15kg;10x45kg;10x55kg;8x65kg
tric jr za hlavou 2x10 40kg;1x8 45kg
bic kladiva 3x8 32kg
tric zadni kliky 2x12-8 +0,+20kg

ramena za hlavu vč 1x10 15kg;1x10 45kg;1x8 75kg;2x6 85kg;1x8 65kg

trenink s radeckem , klukem s nejkrasnejsimi vlasy z fitka

kubaz · Zaslal: pá listopad 12, 2010 5:53 pm Předmět:

dneska s majestym

drepy 5x80;5x140;2x1 170;1x180;1x190
majesty jel nejake drzeni cinky atd ja nic
predkopy 4x12-8 up to 60kg
uzky benč 10x45;10x75;8x105;6x115
kladka tric 4x12 up to 55kg
břicho 4x10 zkracovacky

kubaz · Zaslal: so listopad 13, 2010 1:09 pm Předmět:

a aby toho nebylo moc tak 3. trenink po sobě triceps a benč a mam toho plne kecky , emil chtel zkusit tezke benče dneska

benč 10x50;8x80;5x100;3x140 - u posledniho mi to teda pěkně ujelo tak si dal elemir mrtvy tah

upažovani v sedě 10x12,5kg;10x22kg;10x27kg
tlaky jr ramena 10x20;8x30;2x8,6 35kg
rozpazky jednoruč 10x10kg;2x10 15kg

tric vrchni kladka 10x17kg;10x35kg;10x40kg;10x45kg
francouze na lavicce hlavou nahoru 10x25;10x30;2x8 35kg
kick back 3x10 7;10;10 kg

kubaz · Zaslal: po listopad 15, 2010 6:40 pm Předmět:

zada

pritahy vrchni kladky podhmat 3x8 up to 110kg
pritahy vč v předklonu 3x8 up to 110kg
přítahy spodní kladky k břichu 3x8 up to 130kg
přítahy vrchní kladky už nevim ani jak 2x8 up to 87kg
pulover s ořechama vkleče 3x8 up to nevim kolik kg
mrtvoly 8x80;6x170

Kublejz · Zaslal: út listopad 16, 2010 3:11 pm Předmět:

jestli mužu poradit tak tu mrtvolu jezdi trošku pomaleji , a víc technicky..

kubaz · Zaslal: út listopad 16, 2010 3:16 pm Předmět:

kubaz · Zaslal: út listopad 16, 2010 6:12 pm Předmět:

dneska to byl uzasny trenink , cokoliv sem nalozil , tak bylo tezke jak by tam bylo tak o 20kg vic , emil si dojebal zas kozu a stars je nahovno

benč hlavou dolu 12x50;10x80;6x110
benč v mp hlavou nahoru 8x80;6x100
tlaky stroj 12x60kg;10x70kg
peck deck 1x10 55kg;1x8 65kg

bic zdvihy vč 10x30;8x50kg;4x60kg
kladiva 1x8 20kg
bic o koleno 2x8 15kg
scott 1x8 35kg

kubaz · Zaslal: st listopad 17, 2010 8:29 am Předmět:

takze dneska stravim cely den u burzy , trhy nam krasne klesaji , ze zlata jsem vystoupil na 14xx , momentalně jedu na krátko

vážit se radši nejdu bo jak bych tam viděl nějaký malý číslo tak mě omyje , došel mi protein ale měl by přijít zítra i s kreatinem , pravdepodobne budu od pondeli chodit cvicit sam , protoze emil bude menit posilovnu , takze tak

kubaz · Zaslal: čt listopad 18, 2010 7:26 pm Předmět:

nohy

předkop rozcvik a pak 3x10 up to 65kg
dřepy v mp 10x60;10x110;12x150
legpress 2x10 cca 3xx kg;1x15

cca 400kg
zakopy 10x30;10x50;10x70kg
mt vč natažene nohy 10x70kg;8x90kg
lytka stroj v sede 4x - dohromady 50 opak. 45kg

ps : jeden místní zatlačil 210 jak nic v plným rozsahu

tak sem docela koukal jak pes

kubaz · Zaslal: pá listopad 19, 2010 9:04 am Předmět:

ráno 104,5kg

kubaz · Zaslal: pá listopad 19, 2010 1:04 pm Předmět:

kubaz · Zaslal: pá listopad 19, 2010 4:21 pm Předmět:

dneska bude velkolepý večer v xmaxu s hvězdnými guest večera ...... SKUPINA HOLKI

už mi nevoleeeeeeej