SACHARIDY (gainery)

Mike Priest · Zaslal: po leden 24, 2011 9:07 pm Předmět:

mel sem ho asi pred mesicem,daval sem to do vody i do mlika a oboji moc dobry...peny moc nebylo,jenom lehce

DiamonD123 · (ban)

Mike Priest napsal:

mel sem ho asi pred mesicem,daval sem to do vody i do mlika a oboji moc dobry...peny moc nebylo,jenom lehce

tak to jsem asi dostal blbý balení

buco90210 · Zaslal: pá únor 11, 2011 9:07 am Předmět:

hovnival napsal:

to uz tak bejva no, ze musis snidani zvejkat :)) Gainer je podle me nejhorsi volba, muzes snidat cokoliv, ten tvuj platek chleba se 4ma vajickama taky neni nic moc, to je nejvydatnejsi jidlo dne ? Jako nahradu bilkovin muzes na snidani dat protein, to je v pohode, ale jako zdroj sacharidu bych nedaval glukozu, muzes dat treba banany, vlocky, tmave pecivo, aj corny tycinka je urcite lepsi nez ten tvuj gainer... Zalej si proteinem vlocky (ty jemne s psenicnou vlakninou od emca sou fakt absolutne nejlepsi) a nechej to chvilku nasat, ono je to mekci a dobre se to ji, pak to jeste zajist treba bananem a do 10 minut neni co resit

V cem je lepsi proteine + banan oproti protein+maltodextrin (gainer) na snidani...To by me zajimalo

nanobeast · Zaslal: pá únor 11, 2011 9:11 am Předmět:

buco90210 napsal:

hovnival napsal:

to uz tak bejva no, ze musis snidani zvejkat :)) Gainer je podle me nejhorsi volba, muzes snidat cokoliv, ten tvuj platek chleba se 4ma vajickama taky neni nic moc, to je nejvydatnejsi jidlo dne ? Jako nahradu bilkovin muzes na snidani dat protein, to je v pohode, ale jako zdroj sacharidu bych nedaval glukozu, muzes dat treba banany, vlocky, tmave pecivo, aj corny tycinka je urcite lepsi nez ten tvuj gainer... Zalej si proteinem vlocky (ty jemne s psenicnou vlakninou od emca sou fakt absolutne nejlepsi) a nechej to chvilku nasat, ono je to mekci a dobre se to ji, pak to jeste zajist treba bananem a do 10 minut neni co resit

V cem je lepsi proteine + banan oproti protein+maltodextrin (gainer) na snidani...To by me zajimalo

oboji je nic moc volba..matodextrin ti da energii na chvili ale to je tak si po tomhle dat za hodinu pevny a poradny jidlo..stejne jak po proteinu...zacal sem to taky tak delat..rano dam protein a az se po hodine a pul rozkoukam dam si snidani..

Saint-Jimmy · Zaslal: pá únor 11, 2011 9:14 am Předmět:

buco90210 napsal:

hovnival napsal:

to uz tak bejva no, ze musis snidani zvejkat :)) Gainer je podle me nejhorsi volba, muzes snidat cokoliv, ten tvuj platek chleba se 4ma vajickama taky neni nic moc, to je nejvydatnejsi jidlo dne ? Jako nahradu bilkovin muzes na snidani dat protein, to je v pohode, ale jako zdroj sacharidu bych nedaval glukozu, muzes dat treba banany, vlocky, tmave pecivo, aj corny tycinka je urcite lepsi nez ten tvuj gainer... Zalej si proteinem vlocky (ty jemne s psenicnou vlakninou od emca sou fakt absolutne nejlepsi) a nechej to chvilku nasat, ono je to mekci a dobre se to ji, pak to jeste zajist treba bananem a do 10 minut neni co resit

V cem je lepsi proteine + banan oproti protein+maltodextrin (gainer) na snidani...To by me zajimalo

..že banán má nižší GI a sacharidy z něj se uvolňujou postupnějc například. Moje snídaně teda vypadá následovně: Hned po probuzení protein, banán, džus, chvilku na to 3 vajíčka s celozrným pečivem.

_________________
"Eating chicken makes you weak. Eggs are god for two reasons: First, they´re excellent for helping you build muscle and strenght. Second, they keep chicken from being born." -Pavel Tsatsouline-

EpsteinBarr · Zaslal: pá únor 11, 2011 9:19 am Předmět:

buco90210 napsal:

V cem je lepsi proteine + banan oproti protein+maltodextrin (gainer) na snidani...To by me zajimalo

Maltodextrin je sacharid s vysokym GI, rychlo sa vstrebava = zvysenim hladiny glukozy v krvi dochadza k inzulinovej odozve. Glukoza sa z krvi transportuje a uklada vo forme glykogenu, alebu tuku. Velmi zjednodusene. Po naslednom poklese glukozy v krvi sa dostavuje opätovny pocit hladu.
Banan obsahuje hlavne fruktozu. Tato sa metabolizuje v peceni. Nevyvolava vylucovanie inzulinu (preto sa fruktoza pouziva v diabetickych vyrobkoch). Proces premeny fruktozy na glukozu vyuziva organizmus pomerne velmi malo. Pri zvysenom, resp. vysokom prisune fruktozy tato ide s urcitostou do tuku.
Cize najlepsie je na ranajky dat pomale sacharidy (to nevylucuje kombinaciu s malym mnozstvom rychlych). Napriklad kvalitne pecivo, racia...kombo s vhodnymi tukmi a samozrejme nezabudnut na proteinovu zlozku.

Saint-Jimmy · Zaslal: pá únor 11, 2011 9:27 am Předmět:

EpsteinBarr napsal:

Cize najlepsie je na ranajky dat pomale sacharidy (to nevylucuje kombinaciu s malym mnozstvom rychlych) . Napriklad kvalitne pecivo, racia...kombo s vhodnymi tukmi a samozrejme nezabudnut na proteinovu zlozku.

Přesně. Kombinace pomalých a trochy rychlých sacharidů je podle mě ideál, pokud nemáš velkou tendenci k ukládání tuku. Ten drobnej výkyv hladiny inzulinu ráno není na škodu..

_________________
"Eating chicken makes you weak. Eggs are god for two reasons: First, they´re excellent for helping you build muscle and strenght. Second, they keep chicken from being born." -Pavel Tsatsouline-

gresht · Zaslal: so únor 12, 2011 9:44 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Mike Priest napsal:

DiamonD123 napsal:

Rozhodně si nekupujte Hardcore Gain 21 od extrifitu - čokoládovej - protože to se fakt nedá pít

nejlepsi vec co sem kdy pil,chutna to jako oriskova cokolada

a do čeho to dáváš? já do vody a fakt to je humáč a navíc se tam tvoří taková zasraná pěna :D

ta pěna je nejvíc zpíčená, ale já měl třicítku vanilkovou.. prej redit malo vodou tak to byla takova ridsi kasicka a zrovna ta pena kdyz sem to rozmixoval.. ale jako nabral jsem po tom solidne to se musi uznat.. a jeste bylo na hovno jak to je v krabici, do toho sahnu a mam celou zasranou ruku..
btw daval jsem to s vodou

buco90210 · Zaslal: ne únor 13, 2011 12:09 pm Předmět:

EpsteinBarr napsal:

buco90210 napsal:

V cem je lepsi proteine + banan oproti protein+maltodextrin (gainer) na snidani...To by me zajimalo

Maltodextrin je sacharid s vysokym GI, rychlo sa vstrebava = zvysenim hladiny glukozy v krvi dochadza k inzulinovej odozve. Glukoza sa z krvi transportuje a uklada vo forme glykogenu, alebu tuku. Velmi zjednodusene. Po naslednom poklese glukozy v krvi sa dostavuje opätovny pocit hladu.
Banan obsahuje hlavne fruktozu. Tato sa metabolizuje v peceni. Nevyvolava vylucovanie inzulinu (preto sa fruktoza pouziva v diabetickych vyrobkoch). Proces premeny fruktozy na glukozu vyuziva organizmus pomerne velmi malo. Pri zvysenom, resp. vysokom prisune fruktozy tato ide s urcitostou do tuku.
Cize najlepsie je na ranajky dat pomale sacharidy (to nevylucuje kombinaciu s malym mnozstvom rychlych). Napriklad kvalitne pecivo, racia...kombo s vhodnymi tukmi a samozrejme nezabudnut na proteinovu zlozku.

No prave, fruktoza je taky monosacharid, proto to taky neni zrovna idealni volba rano. Ja to delam tak, ze rano strelim trochu proteinu s maltou jako prvni pomoc a pak normalni snidani. Jinak se chci zeptat, jestli neexistujou nejake lepsi, pokrocilejsi formy sachru, ktere se daji primichavat do proteinu, kdyz malta zvysuje inzulin a pry si tim clovek vyvolava solidni sanci na cukrovku.. Jeste k tomu, kdyz mam cukrovku v rodine

eSko · Naivka

buco90210 napsal:

EpsteinBarr napsal:

buco90210 napsal:

V cem je lepsi proteine + banan oproti protein+maltodextrin (gainer) na snidani...To by me zajimalo

Maltodextrin je sacharid s vysokym GI, rychlo sa vstrebava = zvysenim hladiny glukozy v krvi dochadza k inzulinovej odozve. Glukoza sa z krvi transportuje a uklada vo forme glykogenu, alebu tuku. Velmi zjednodusene. Po naslednom poklese glukozy v krvi sa dostavuje opätovny pocit hladu.
Banan obsahuje hlavne fruktozu. Tato sa metabolizuje v peceni. Nevyvolava vylucovanie inzulinu (preto sa fruktoza pouziva v diabetickych vyrobkoch). Proces premeny fruktozy na glukozu vyuziva organizmus pomerne velmi malo. Pri zvysenom, resp. vysokom prisune fruktozy tato ide s urcitostou do tuku.
Cize najlepsie je na ranajky dat pomale sacharidy (to nevylucuje kombinaciu s malym mnozstvom rychlych). Napriklad kvalitne pecivo, racia...kombo s vhodnymi tukmi a samozrejme nezabudnut na proteinovu zlozku.

No prave, fruktoza je taky monosacharid, proto to taky neni zrovna idealni volba rano. Ja to delam tak, ze rano strelim trochu proteinu s maltou jako prvni pomoc a pak normalni snidani. Jinak se chci zeptat, jestli neexistujou nejake lepsi, pokrocilejsi formy sachru, ktere se daji primichavat do proteinu, kdyz malta zvysuje inzulin a pry si tim clovek vyvolava solidni sanci na cukrovku.. Jeste k tomu, kdyz mam cukrovku v rodine

Tak si ji dávej jen po tréninku a ne před snídaní. Jinak pokud se bojíš diabetu, tak je možná alternativa pořízení Compress BIG.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

EpsteinBarr · Zaslal: ne únor 13, 2011 6:12 pm Předmět:

buco90210 napsal:

No prave, fruktoza je taky monosacharid, proto to taky neni zrovna idealni volba rano. Ja to delam tak, ze rano strelim trochu proteinu s maltou jako prvni pomoc a pak normalni snidani. Jinak se chci zeptat, jestli neexistujou nejake lepsi, pokrocilejsi formy sachru, ktere se daji primichavat do proteinu, kdyz malta zvysuje inzulin a pry si tim clovek vyvolava solidni sanci na cukrovku.. Jeste k tomu, kdyz mam cukrovku v rodine

Pokial mas luxus, ktory sa nazyva cas...preco nie. Pokial sa ale musis postarat o kopu dalsich veci, je to nepredstavitelne.
Ako pisal eSko, pokial mas obavu z cukrovky, prave fruktoza je idealna.
Ja by som sa pravze rano nebal pouzit potravinu s obsahom fruktozy. 4x racio natrete dzemom, 4x natrete arasidovou pomazankou, k tomu 50g proteinoveho napoja. Fruktoza ti nezvysi inzulin a po ranu urcite neskonci v tuku.
Uvedomit si treba, ze inzulinovu odozvu nemaju len sacharidy! Staci si dat po treningu PTN tvoreny cisto proteinom a mas zvysene vylucovanie inzulinu.

Saint-Jimmy · Zaslal: po únor 14, 2011 8:26 am Předmět:

Maltodextrin po ránu ti určitě cukrovku nezpůsobí (a ovoce už vůbec ne)

Na to jsou jiný věci..čokoládičky, limonádky, bílý pečivo..z těhle sraček maj lidi ty cukrovky

_________________
"Eating chicken makes you weak. Eggs are god for two reasons: First, they´re excellent for helping you build muscle and strenght. Second, they keep chicken from being born." -Pavel Tsatsouline-

MM-1 · Zaslal: po únor 21, 2011 11:19 pm Předmět:

Z klasickyho sacharidaku se mi dela blbe kdyz ho davkuju casto a ve vetsim mnozstvi je to stejny at sem mel winner 14 od nutrendu, nebo 7kg gainer od Multipoweru nebo cosi podobnyho od Dymatize tak se chci zeptat jestli ten novej Compress big nezvysuje tak inzulinovou odezvu jako ty vyse zmineny sacharidaky? Jde mi hlavne o tohle abych pak z tech klasickejch nemel cukrovku. Asi nikdo nevi jakej glykemickej index maji ty jejich novy cukry co? :D

_________________
To seš ty petera??? Neee to nejsem já...

Saint-Jimmy · Zaslal: út únor 22, 2011 8:45 am Předmět:

MM-1 napsal:

Z klasickyho sacharidaku se mi dela blbe kdyz ho davkuju casto a ve vetsim mnozstvi je to stejny at sem mel winner 14 od nutrendu, nebo 7kg gainer od Multipoweru nebo cosi podobnyho od Dymatize tak se chci zeptat jestli ten novej Compress big nezvysuje tak inzulinovou odezvu jako ty vyse zmineny sacharidaky? Jde mi hlavne o tohle abych pak z tech klasickejch nemel cukrovku. Asi nikdo nevi jakej glykemickej index maji ty jejich novy cukry co? :D

Pro mě osobně je to dost sci-fi, ale někdo už tu psal, že má po gaineru hyperglikémii a je mu blbě.. A proč ho dávkuješ často? Stačí po tréninku, jindy bych sacharidy doplňoval z jinejch (pomalejších) zdrojů, který ti tohle nezpůsoběj (ovoce, zelozrný pečivo..) S Compress Big bys tenhle problém taky mít neměl, protože tam nění klasickej maltodextrin a přesně jak píšeš, neměl by tolik zvyšovat inzulin..

_________________
"Eating chicken makes you weak. Eggs are god for two reasons: First, they´re excellent for helping you build muscle and strenght. Second, they keep chicken from being born." -Pavel Tsatsouline-

MM-1 · Zaslal: út únor 22, 2011 10:11 am Předmět:

Casto je relativni pojem ale 3x denne sem si ho daval protoze nejsem clovek s velkym apetitem a je pro me problem prijmout vic nez 700g sacharidu denne.

_________________
To seš ty petera??? Neee to nejsem já...