Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: st září 28, 2011 4:32 pm Předmět:

Záda

Přítahy vrchního aparátu na střihy 5x12-8 up to 55kg
přítahy spodní kladky 5x12-8 up to 60kg
pritahy jr 4x12-8 up to 40kg
pullover s lany 4x10 up to 35kg

Triceps

stahovani lan 4x12-10 up to 35kg
francouze v sede 4x12-10 up to 35kg

vcera resp. dnes sme byli na studentske party a prisel sem ve 3 rano , coz vsichni dobre vime jak ten pristi den z hlediska cviceni vypada i presto , ze nepiju

kubaz · Zaslal: pá září 30, 2011 4:16 pm Předmět:

Nohy

Dřepy 3x8 rozcvik do 110kg ; 1x8 140kg ; 1x6 160kg
předkop 4x12-10 up to 40kg
dřepy v mp nohy 30cm před osou 3x12 nevim kolik kg ale malo:D
zakop 4x12-10 up to 40kg

Ramena

stroj tlaky v sede 5x12-8 up to 55kg
upazovani v predklonu s jr vsede 5x12 up to 10kg)

drepy me potesily

kubaz · Zaslal: so říjen 01, 2011 12:51 pm Předmět:

Prsa

benc 7x12-5 up to 100kg
bradla 5x12 s dopomoci up to 10kg
tlaky stroj vrchy 5x12-8 up to 55kg

Biceps

zdvihy vč 5x12-10 up to 40kg
kladiva 4x10-8 up to 22,5kg
scott. lavice 4x12-8 up to 35kg

kubaz · Zaslal: ne říjen 02, 2011 4:31 pm Předmět:

lytka v sede na stroji ss. bricho zkracovacky 6x12
lytka hacken ss. bricho cvik ktery nevim jak se jmenuje 6x12

premisteni + tlak 6x2-1 up to 95kg , 105kg 2x0
mrtvy tah (20tky kotouce,bez odrazeni) 6x6-3 up to 190; 3x210kg
pritahy na stroji 5x12 up to 70kg

triceps extenze s jr za hlavou kazda ruka zvlast 12x12,5kg,12x15kg,12x20kg,6x25kg
stahovani lan 4x12 up to 35kg

mrtvolka potesila , dnes sem nemel vubec jit ale kamos ma posledni treninky pred soutezi a dresoval , bandazoval na 300 drep , tak potreboval pomoct , mam i video tak to tu hodim

petr616 · Zaslal: ne říjen 02, 2011 4:42 pm Předmět:

Mrtvola masakr, tam ja zatim nevidim ani dalekohledem...

Draper · Zaslal: ne říjen 02, 2011 4:45 pm Předmět:

Jdi se bodnout. Vic jak mesic necvicis, pak si to dalsi mesic smrdlas s pidi vahama a ted si jen tak v klidku zatahnes 3x210kg

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: ne říjen 02, 2011 4:47 pm Předmět:

ja se sam divim , protoze ta mrtvola benc drep me ted nejak moc nezajima , spis jak by jsi sam drapere rekl trenink pro slunce v dusi

ale musim uznat ze lehke to nebylo , ale neco by se jeste vlezlo

grogy · Zaslal: ne říjen 02, 2011 6:00 pm Předmět:

ty vole, tahy 3x210 dřep 6x160 bench 3x105 a ty řekneš že ti momentálně na váhách nezáleží.....seš hovado!!

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Draper · Zaslal: ne říjen 02, 2011 6:02 pm Předmět:

Video te tve mrtvoly asi nemas co? jen toho kamose.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: ne říjen 02, 2011 7:54 pm Předmět:

jen toho kamose a pak nepovedeny pushpress 2x0 105kg

pak mi na lavicku z ktere sem to natacel prisli nejaci darmozrouti

ted zas dam pauzicku od tezkych budu si to smrdlat a zas mesic muzu zkusit zas o 20 kg vic

ps : a to sem se prvne snad 3x prepocital a myslel sem si ze tam bylo 230 a ne 210 a lital sem po posilovne s usmevem na rtu , ze sem dal 3x 230 a pak me tonda zkazil naladu kdyz mi to prepocital protoze byl nasranej ze zas sem moc dobrej

guruhonza · Anonymní

:D ty návraty některých lidí už ani nejsou inspirativní.... hrůza - teda dobrá práce

Pavelcb · Zaslal: po říjen 03, 2011 7:23 am Předmět:

no jo,to nasere 210 místo 230

Ale i tak je to dobrý

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

kubaz · Zaslal: po říjen 03, 2011 8:35 am Předmět:

guruhonza napsal:

:D ty návraty některých lidí už ani nejsou inspirativní.... hrůza - teda dobrá práce

¨

je to na hovno no , jeste k tomu kdyz ja nejsem takovy clovek co by furt zacinal a koncil apod. ale tohle bylo docela nevyhnutelne , jeste k tomu kdyz sem v tom Lisabonu nebyl schopny najit nejake fitko resp. nebyl ani cas , chut a jidlo. .. to uz vubec nebyl cas , ale pripada mi , ze ted sem svalove stejne dobry jak v nejlepsi forme + mam o necelych 10cm mensi pas , takze sem rozhodne spokojen a to jsem teprve zacal

kubaz · Zaslal: út říjen 04, 2011 6:13 am Předmět:

sem nejaky rozbity posledni dva dny .. mozna to bude tim ze sem byl snad 4x nebo 5x za sebou cvicit

vaha nejakych 101kg

kubaz · Zaslal: st říjen 05, 2011 6:21 pm Předmět:

muj mily denicku pisu pomalu protoze me boli ramena takze to taky musite cist pomalu

Ramena

tlaky vc pred hlavou 4x12-6 up to 75kg,shazovacky 4x6 do 50kg
predpazky shazovacky 7x12 7,5kg ; 5kg a 2,5kg takze dohromady 21x12
upazovani v leze 5x12 7,5kg ; 5kg a 2,5kg takze dohromady 15x12
strihy na ramena opacne 4x12
delt deck 3x10
pritahy spodni kladky 5x15-12 up to 30kg
tlaky jc ve stoje 4x12 up to 22,5kg