Arnie_one: II část

Arnie_one · Zaslal: ne listopad 20, 2011 9:12 am Předmět:

Zkazíte člověku každou radost, DACANI

Já tomuhle říkám shyby, protože přítahy, to je snad neco jinyho, tam se člověk vždy přitahuje ne ?
Hrazda tomu rikam, protoze gymnasticky bradla v posilovne nikdo nema :)

Drapere, ty dostaneš po čuni

zas takový maslo nejsu.

Takze jedna se o tento, cvik, bez ty zrudy, ale pouze zaveseny na zebrinach.

Draper · Zaslal: ne listopad 20, 2011 9:25 am Předmět:

Ty ses strasna lama, to jsou kliky na bradlech.

btw.
http://kulturistika.ronnie.cz/zacatecnici
https://forum.ronnie.cz/zacatecnici-f20.html

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

g_dgrim · Moderátor

no nehovoril som to?

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Arnie_one · Zaslal: ne listopad 20, 2011 9:35 am Předmět:

Neserte bando namakamnců

Arnie_one · Zaslal: út listopad 22, 2011 8:54 pm Předmět:

utery:

Moje dychtivost me opet dohnala kam nemela. U benche me opet prasklo neco v prsu, protentokrat ne v nekolikrat zranenem pravem, ale levem prsu : (
Z levym sem nikdy nemel problem, takze ted uz mam porouchany obe : ( Vetsi vahy me vylozene nedelaji dobre, vidimto opet na min mesic necviceni.
Odejle sem jen par serii a potom nechal vsehom uz mam zkusenost, ze je lepsi se na to vykaslat, nez to pretezovat.

prsa-bench:
20x10 10x60 80x6 100x6 120x4 140x1 150x1
160x6 posledni opet dopomoc, tezsi nez minule
150x4 u 4 me prdla koza a konec

Dnes se tedy trenink nadmiru vydaril : (

Turakam · Zaslal: út listopad 22, 2011 9:05 pm Předmět:

Arnie zahreješ a rozcvičíš inkriminované partie poriadne, kým sa pustíš do tých riadnych váh, myslím aj medzi sérkami či napríklad dávaš preventávne ľahunky pullovrik na odblokovanie hrudníka a pod.?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Primitiv · Zaslal: út listopad 22, 2011 9:19 pm Předmět:

A tys myslel, že když půjdeš trénink co trénink těžký váhy, že se to neprojeví?

guruhonza · Anonymní

Přeju ať to není nic vážnýho, zranění jsou hrozná sv*ně = (

Arnie_one · Zaslal: st listopad 23, 2011 7:42 am Předmět:

citace:

Arnie zahreješ a rozcvičíš inkriminované partie poriadne, kým sa pustíš do tých riadnych váh, myslím aj medzi sérkami či napríklad dávaš preventávne ľahunky pullovrik na odblokovanie hrudníka a pod.?

Nejezdim pullover, ten cvik me nesedi. Rozehrivani jsou serie 0-150

Primitiv:
To byl hodne vecne. Chyba neni ve vahach. Neprojevi se to, kdyz clovek neco neposere.

Guru:

snad ne, akorat to nejakej patek musim vynechat.

-------------
Jedu prakticky asi 10 trenink od nemoci , kdy sem cca 3 tydny necvicil. Takze problem vidim tady, moc rychle sem zacal pridavat na vaze.

Draper · Zaslal: st listopad 23, 2011 8:22 am Předmět:

Mne se neco podobneho stalo pred 2 lety, kdy jsem jel 3x130kg (ano i tolik jsem kdysi benchoval) a u posledniho opakovani pocit a zvuk, jak kdyz by se ti trhalo tricko nebo neco, jenze to nebylo tricko ale leva koza :). 14 dni bolest, ze jsem nemohl rozpazit ruce, pak to sice jeste celkem bolelo, ale uz jsem to zacal zatezovat a postupne to preslo.
Tak hlavne at je to ok, alespon se muzes ted soustredit na jine cviky :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Arnie_one · Zaslal: út listopad 29, 2011 7:05 pm Předmět:

úterý:

Draper bude Mit ze ME radost, po týdnu volna, začínám MT a ne prsama :-) D

MT:

Bez pasku
10x70 10x90 5x110 4x130 3x150
s paskem
1x170 4x170

malou chvilku sem se pristih, ze ME to i baví

záda:

přítahy před hlavou:
6x40
6x60
6x70

lana:
6x50
6x45
6x40
5x40

přítahy za hlavou:
2x6x70

triceps:

kliky na bradlech:
10xjá
8xjá+20
7xjá+40kg
6xjá+40kg

nadhmat:
3x6x80

na dojetí jednoruč podhmat

biceps:
vč ve stoje 3x6x70
scotovka obou - 20, 25, 35, 40 x 6
jednoruc 25x6 20x6

Draper · Zaslal: út listopad 29, 2011 7:14 pm Předmět:

citace:

Draper bude Mit ze ME radost, po týdnů volna, začínám MT a ne prsama :-) D

Nesnaz se me opit rohlikem

, kozy cvicit nemuzes, beztak te to taha i u ramen, takze ty taky ne, do noh se ti nechtelo, tak sis dal to, co zbylo - zada a ruce a abys nevypadal jako uplnej lempl, taks zacal par seriiema mrtvol

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: út listopad 29, 2011 7:16 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

malou chvilku sem se pristih, ze ME to i baví

tady taky kecá

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

madball · Zaslal: út listopad 29, 2011 7:19 pm Předmět:

A navíc zas mystifikuje s hrazdou/bradlama

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Draper · Zaslal: út listopad 29, 2011 7:22 pm Předmět:

A vubec Arnie, ses si jistej, ze to, co tu nazyvas MT, je opravdu mrtvy tah? Jeste pred 14 dny jsi zil v domneni, ze cvicis shyby, pritom to byly kliky na bradlech, tak kdovi, jestli tohle neni treba krceni ramen s VC a ty si mysllis, jakej nejses velkej deadlifter

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)