Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: st prosinec 21, 2011 4:37 pm Předmět:

po 2 mesicich makani a 100% jidelnicku sem si dal 5 dni voraz lital sem po nakupech, byl na koncerte a zral fastfoody.. jestli to nechapes tak si rikej pan pica a nelez me tu

petr616 · Zaslal: st prosinec 21, 2011 7:27 pm Předmět:

Klidek, ses po tom mekacu nejakej nervove labilnejsi

zer si treba hovna s tatarkou me to je jedno

kubaz · Zaslal: st prosinec 21, 2011 8:39 pm Předmět:

v klidu hen me to fakt nastvalo makam jak sroub vse na stopro a ckovek si da par dni pauzu s jidlem a musi poslouchat todle:- (

kubaz · Zaslal: st prosinec 21, 2011 8:42 pm Předmět:

jinak dneska sem dostal novy instrukce. v lednu se uz budem sbazit to trochu rozkopnout . vsechny dny krom stredy a nedele budou na 350 sachrech a ta streda a nedele carb up co se vleze. trenink se zysi na 4x tydne po ut ct pa

jinak dnes totalne uzasby trenink (drapere). mrk

Primitiv · Zaslal: st prosinec 21, 2011 11:16 pm Předmět:

kubaz napsal:

jinak dneska sem dostal novy instrukce. v lednu se uz budem sbazit to trochu rozkopnout . vsechny dny krom stredy a nedele budou na 350 sachrech a ta streda a nedele carb up co se vleze. trenink se zysi na 4x tydne po ut ct pa

jinak dnes totalne uzasby trenink (drapere). mrk

Trochu rozkopnout znamená začátek diety?

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st prosinec 21, 2011 11:25 pm Předmět:

petr616 napsal:

kubaz napsal:

jaky vysledky .. 90% z toho jsou jen vitaminy a veci, ktere sou proste potreba brat , kdyz to clovek bere vazneji

jinak NO volcano dobry, Hell NO sem dal dva sacky a nic moc , ale ja zadny NO nejak extra moc nepocituju

Me dostava, ze na jednu stranu to "beres vazneji" a kupujes si antioxidanty a na druhou stranu se cpes 5 dni v Mc a fastfoodech. Ale tak to je tvoje vec.

Ty jsi fakt blbec.

kubaz · Zaslal: čt prosinec 22, 2011 8:09 am Předmět:

primitiv: no spis tak rozkopnout metabolismus, ale i takovy pozvolny zacatek diety no

kubaz · Zaslal: čt prosinec 22, 2011 1:00 pm Předmět:

a aby to tu nebylo az tak neskutecne nezajimavy tak napisu aspon ten vcerejsi trenink

dřepy do sedu ( lehce nad paralel ) 5x10 up to 180kg
predkopy 6x10-8 up to 50kg
zakopy 5x10 up to 60kg
lytka 7x10

tlaky v mp za hlavu 5x10-8-6 up to 80kg ( hezky az po usiska )
upazovani 3x10 7,5kg
upazovani v predklonu 3x10 7,5kg

vcera to sedlo

Draper · Zaslal: čt prosinec 22, 2011 1:12 pm Předmět:

Neni na tvuj metabolizmus 350g sachru + 2x tydne carb up moc? Kdy zacnes s aerobkou? Jsem zvedavej, co z tebe v lete bude :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: čt prosinec 22, 2011 1:24 pm Předmět:

s aerobkou zacnu nejspis zaroven s timhle planem, takze od ledna , myslim si , ze moc to na me neni .. ted zeru 500 denne a drzim si furt vahu cca stejnou, lezoumi zily na predlokti o kterych sem ani nevedel ze tam sou a to sem trenerovi jeste pred dvemi mesici rikal, ze ja zily nemuzu mit nikdy nikde

kubaz · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 8:50 pm Předmět:

dnes to slo opet jako po masle krasny trenink, cca 60min mozna o trosicku mene, jde to pekne nahoru jak forma tak nektery cviky, trener mel ze me radost

shyby 3x10 - tohle sem myslel, neskutecne lehce, slo to jako po masle
pritahy vrchni kladky pred hlavu 4x10-8 up to 62,5kg
pritahy na stroji uzce 4x10 up to 60kg
hyperextenze s 20kg kotoucem 3x10

bic jr v sedě 4x8-7 up to 18kg
scott. lavice 4x10-7 up to 35kg
zdvihy vc 3x10 30kg

zdvihy nohou v leze 3x20
dvojite zkracovacky 3x15

Wojtkingson · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 9:08 pm Předmět:

Kolik vůbec měříš (nikde na začátku jsem to nenašel)

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

kubaz · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 9:12 pm Předmět:

rovnych 180cm

ps : trosku jsem si hral, projizdel sem si log od zacatku ze srandy a udelal sem malou porovnavacku

nejvic me udivila ta zmena predlokti

ad/ starsi fotka je z 29. zari 2010

Primitiv · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 9:21 pm Předmět:

Jakej je mezi těma fotkama rozdíl váhově?

kubaz · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 9:23 pm Předmět:

edit : co kecam , na te starsi sem mel asi 101kg , na te novejsi 104kg