Biceps55cm dr.majesty&kubaz

Reiben · Zaslal: pá prosinec 23, 2011 9:25 pm Předmět:

ty aktuální pracky vypadají hodně dobře

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

kubaz · Zaslal: so prosinec 24, 2011 8:38 am Předmět:

ranni vaha 104,0 kg

zacal sem i davat kreatin, asi po roku

ocekavani mam nulove, ale placebo efekt u me funguje vzdy jakoz takoz dobre

kubaz · Zaslal: po prosinec 26, 2011 11:11 am Předmět:

ranni vaha 104,6 , asi sem se dobre najedl

benc hlavou dolu 3 ser. rozcvik, 3x10 100kg
bench na rovne 2ser. rozcvik 3x10 90kg
bench hlavou nahoru v mp 3x10 80-70-70kg

uzky benc v mp 2ser. rozcvik, 3x10 70kg
extenze jr 3x10 13kg
stahovani lan pred hlavu 3x10 30kg
stahovani lan 3x10 nevim

3x20 zdvihy nohou v leze
3x15 zkracovacky

opet velmi dobry trenink, fakt me to bavi a jde to velmi dobre, nad ma vlastni ocekavani

kubaz · Zaslal: st prosinec 28, 2011 7:49 pm Předmět:

nohy ramena

netreba komentare, hnus hnusouci fujky

kubaz · Zaslal: čt prosinec 29, 2011 10:30 pm Předmět:

po dlouhy dobe sem zustal nekde pozdeji do vecera nez obvykle a

nemam rad lidi, nemam rad ty jejich blby kecy s pivem v ruce, blil bych z toho

kubaz · Zaslal: so prosinec 31, 2011 9:16 am Předmět:

vcera byl trenink zada bicak, nic novyho

dnes ranni vaha 104,2kg , od 2. ledna se teda zacina trenink po,ut,ct,pa , budou se uz pocitat pauzy, na zada se prida jeden cvik a pozdeji asi i na prsa

se sacharidama to mam takto
po-350
ut-350
st-max
ct-350
pa-350
so-350
ne-max

k tomu mi zacatkem tydne prijde uz ten elyptikal, takze se jeste poradim ale nejspis se zacne z lehka treba 3x tydne po 15min atd

casu je dost, zaciname dost brzy takze neni zadny duvod to hnat

asi si schvalne udelam personal challenge, kolik dokazu spraskat za den nejvic sachru, samozrejme ze vse komplex, zkusim to natahnout na 1000vku aspon

kubaz · Zaslal: ne leden 01, 2012 3:16 pm Předmět:

silvestr pecka, zarezervoval jsem veceri s pritelkyni a potom hotel s vyrivkou, za cely vecer symbolicky 2 sklenky sampanskeho, nezdraveho jidla dost coz pokracuje i dnes, protoze od zitrka uz neni cesta k uniku, sladke jidlo,cukrovi,hamburgery..paa za pul roku

Pavelcb · Zaslal: ne leden 01, 2012 3:55 pm Předmět:

Jsem zvedavej na vysledek a veřim,ze to bude pecka..jako onehdá Blaža. Tak držim palce

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Zdenek Pilc · Zaslal: ne leden 01, 2012 4:35 pm Předmět:

kubaz napsal:

ranni vaha 104,0 kg

zacal sem i davat kreatin, asi po roku

ocekavani mam nulove, ale placebo efekt u me funguje vzdy jakoz takoz dobre

bez očekávání není ani placebo

_________________
"The only person you need to worry about being better then is the person you were yesterday!"
Mike Jenkins

kubaz · Zaslal: ne leden 01, 2012 9:23 pm Předmět:

ono me to pak doslo, ze jsem vlastne uplne vyvratil o cem placebo efekt je , o ocekavani

kubaz · Zaslal: st leden 04, 2012 2:38 pm Předmět:

vcera nejbrutalnejsi trenink v mem zivote

jeli sme nohy, mezi seriema sem lezel na zemi a videl sem vsechny svaty

90% treninku jsem se proklinal ze jsem nekdy v zivote nejakeho trenera bral a ze si to nesmrdlam sam jako vzdy

kubaz · Zaslal: čt leden 05, 2012 8:59 am Předmět:

vcera mi konecne prisel ten elyptikal, tak se muze zacit makat, ranni vaha rovnych 100kg, nevim kam ze me ty 4kila utekly, ale nevazil sem se ted par dnu no to je fuk

kubaz · Zaslal: so leden 07, 2012 9:44 am Předmět:

ranni vaha 99,7kg ... to se mi vubec nelibi, de to moc rychle a nevim vubec proc, jim dost ale ty treninky sou dost tvrdy no, proberu to s koučem

kubaz · Zaslal: so leden 07, 2012 10:21 am Předmět:

potreboval jsem trochu zmenu v jidelnicku, takze sme to s trenerem trosku pocachrovali

snidane 50g peptide fusion,vlocky
svacina 1 eidam 20% 100g, racio chlebiky
svacina 2 maly banan a whey native protein 35g
obed 200g dusene maso,ryze
pred treninkem whey native proteni 30g
po treninku 30-40g gaineru
vecere dusene bile maso 200g
pred spanim 50g peptide fusion

daymoon · Moderátor

Hodně jste stáhli sachry, jak vidím. Kolik to má teď vycházet?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)