Dýchání

8Shade · Zaslal: út květen 31, 2011 10:58 pm Předmět:

magion napsal:

u mrtvoly, powercleanu se nadechovat by byla asi moje smrt... u techle cviku + drep dejcham az dokoncim opakovani jinak celou dobu zadrzim a zpevnim stred tela

U mrtvoly to mam stejně. (také kvůli zpevnění středu těla). Začínam nádech, zadržet dech a zvednout, výdech hned co dosáhnu horní polohy, nádech při spouštění dolů a to celé dokola. Takže bych to nazval takovej zpožděnej výdech až při krajní poloze cviku, při povolování nádech.

EDIT: Nějak jsem přeskočil druhou stránku, tak koukam že už to tady kid vysvětlit dostatečně (a koukam že to dělam taky tak)

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip

bikon · Zaslal: út květen 31, 2011 11:01 pm Předmět:

kid napsal:

U silových disciplín se jako krajní odstrašující případy uváděla zlomená žebra - u těžkých dřepů či mrtvol bych tomu asi i věřil.

Nevim, jestli je to primo tento pripad. Ale v r. 1977 si Doug Young pri drepu zlomil zebro. Zaznam ze zavodu se da na youtube najit

petroiit · Zaslal: ne únor 26, 2012 4:40 pm Předmět:

nekde sem cetl ze se ma pri kardiu nadechovat nosem a vydechnout pusou a jinde sem cetl ze se dycha jenom pusou...tak by me zajimalo jak mam dychat pri aerobnim a anaerobnim treninku?diky

Frozz. · Zaslal: ne únor 26, 2012 5:56 pm Předmět:

petroiit napsal:

nekde sem cetl ze se ma pri kardiu nadechovat nosem a vydechnout pusou a jinde sem cetl ze se dycha jenom pusou...tak by me zajimalo jak mam dychat pri aerobnim a anaerobnim treninku?diky

U aerobky klidně nádech nosem výdech pusou, u anaerobního tréninku je malá šance že to udýcháš jen nosem, takže klidně nádech i pusou.
Hlavní je nezadržovat dech. Při anaerob. se snaž o kratší a rychlejší nádechy.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

DiamonD123 · (ban)

A u aerobky to snad nosem udýcháš? Pokud teda nebereš aerobku jako volné projíždění se na rotopedu nebo chození na pásu . . .

petroiit · Zaslal: ne únor 26, 2012 6:53 pm Předmět:

a jeste by me zajimalo jestli mam pit spolecne z jidlem nebo mezi jidly.protoze sem cetl ze kdyz piju spolecne z jidlem tak se redi zaludecni stavy a jidlo spatne travi.

Crewe · Zaslal: ne únor 26, 2012 6:55 pm Předmět:

petroiit napsal:

a jeste by me zajimalo jestli mam pit spolecne z jidlem nebo mezi jidly.protoze sem cetl ze kdyz piju spolecne z jidlem tak se redi zaludecni stavy a jidlo spatne travi.

Já osobně piji po jídle, protože si nechci ředit jídlo s vodou ;-) a takovýhle věci asi ani neřeš :-)

jir.ka · Zaslal: ne únor 26, 2012 7:44 pm Předmět:

Crewe napsal:

petroiit napsal:

a jeste by me zajimalo jestli mam pit spolecne z jidlem nebo mezi jidly.protoze sem cetl ze kdyz piju spolecne z jidlem tak se redi zaludecni stavy a jidlo spatne travi.

Já osobně piji po jídle, protože si nechci ředit jídlo s vodou ;-) a takovýhle věci asi ani neřeš :-)

tak ono se ti to stejne zredi v zaludku ne?

Crewe · Zaslal: ne únor 26, 2012 7:46 pm Předmět:

jir.ka napsal:

Crewe napsal:

petroiit napsal:

a jeste by me zajimalo jestli mam pit spolecne z jidlem nebo mezi jidly.protoze sem cetl ze kdyz piju spolecne z jidlem tak se redi zaludecni stavy a jidlo spatne travi.

Já osobně piji po jídle, protože si nechci ředit jídlo s vodou ;-) a takovýhle věci asi ani neřeš :-)

tak ono se ti to stejne zredi v zaludku ne?

No zapomněl jsem naspat, jako v puse :-D ... Že to nechci ředit přímo v puse...

Arantir · Zaslal: čt březen 01, 2012 12:12 pm Předmět:

petroiit napsal:

nekde sem cetl ze se ma pri kardiu nadechovat nosem a vydechnout pusou a jinde sem cetl ze se dycha jenom pusou...tak by me zajimalo jak mam dychat pri aerobnim a anaerobnim treninku?diky

pred par rokmi si davali futbalisti na nos taku naplast,ktora im mala pomoct dychat nosom (asi si to kazdy pamata).ale ako rychlo to zacalo,tak to aj skoncilo,pretoze po nejakych 5-10 minutach zacali aj tak vsetci dychat ustami (nedokazali to udychat)

nehladaj zazraky,zazracne metody v kazdej chujovine.ked budes poriadne makat,aj tak budes dychat ustami,lebo to inak neudychas