Concept2 Log

Loudy · Zaslal: ne březen 18, 2012 6:17 pm Předmět:

Nechápu, jak to děláš, že během třech dní si dáš 2x cvičení z CFG a ještě k tomu ty nechutný dřepy

Co budeš pak dělat s assaultem, jestli na tebe bude fungovat?

cocman · Zaslal: ne březen 18, 2012 6:19 pm Předmět:

No mam pocit, ze uz to dlouho nevydrzim. Ve stredu ti ukazu ty dreoy, abys videl, jak moc na krev to bylo

Loudy · Zaslal: ne březen 18, 2012 6:23 pm Předmět:

To mi ukážeš, protože se namotivuju a časem si dám ty dřepy taky....jen nezačnu na 100kg

Viděl bych to už na zapojení nohou ve středu, ale jen lehce, abych si vyzkoušel, jestli bude koleno bolet nebo ne

cocman · Zaslal: čt březen 22, 2012 6:37 pm Předmět:

V pondeli byly v planu drepy 20x115 . Ale bohuzel byl fail a dal jsem jen 16

. Tak jsem si rekl, ze to dneska zkusim znova. A to jsem dal celkem v pohode. Lehky to teda nebylo, ale rozhodne jsem se netrapil jako pri 20x112,5. Takze radost. Zejtra komplet volno a v sobotu posledni cviceni z kvalifikace a pak uz budu moct najet na nejakej seriozni plan

cocman · Zaslal: po březen 26, 2012 11:39 pm Předmět:

Takze v poslednim cviceni 86 reps. Zadna slava, ale mam aspon cisty svedomi, ze bylo kazdy opakovani 100%. Jinak vcera drepy 20x117,5. No slo to, ale uz sem zazil i lepsi. Uvazuju, ze na 20x120 skoncim a dam deload. Uvidim jeste. Jinak jsem rad, ze uz ty hry skoncily a muzu zacit nejakou seriozni pripravu.
Takze dneska intervaly na vesle. 1min ON/1min OFF x 10 - celkem 3067 metru. No byl sem uplne v prdeli, co si budeme nalhavat

cocman · Zaslal: st březen 28, 2012 9:55 pm Předmět:

Dneska drepy 2 0x120 hnus

hnus

. Nejspis uz nebudu pokracovat a dam deload driv nez sem planoval. No deload...spis pojedu treba 50 opacek se 60 atd. Jelikoz se mi to celkem osvedcilo (neobliknu stary kalhoty pres stehna a to mam vahu vicemene stejnou)
Jinak co se treninku tyce, tak to neni idealni. Chci vzdycky cvicit, az vecer, ale vetsinou se k tomu nedostanu a kdyz uz jo, tak ne poradne. To se musi zmenit

cocman · Zaslal: ne duben 01, 2012 6:52 pm Předmět:

Probehlo par treninku a byly i dobry, ale nejak sem je nezapsal. Takze az dneska.

Drepy : Zkouska maxka - 1x150 (s paskem, jinak bez pasku) Nebylo to uplne 100%ni, ale zlepseni minimalne o 10 Kg, takze uspech.
50x60 - Na dojeti lehce. Slo to v pohode. Myslim, ze bych dal i 100 opacek, ale bylo by to hnusny, takhze to zkusim nekdy jindy

II. Faze

Complete the following for time: 100x air squats, 5x muscle ups, 75x air squats, 10x muscle ups, 50x air squats, 15x muscle ups, 25x air squats, 20x muscle ups

Cas: 29:10

Zadna slava ten cas, jelikoz ty drepy byly ocistec

. Ale beru to za uspech, protoze se mi neutrhnul ani zadnej mozolo, plus jsem mel jen 3 zkazeny MU (vsechny v posledni 20)

cocman · Zaslal: po duben 02, 2012 2:18 pm Předmět:

Vyzva? http://reebok-crossfit.cz/

Reiben · Zaslal: po duben 02, 2012 2:29 pm Předmět:

běž do toho!

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

cocman · Zaslal: po duben 02, 2012 2:43 pm Předmět:

No pro me ne. Ja jdu do toho na 100%. Spis co ostatni.

Seva98 · Zaslal: po duben 02, 2012 3:05 pm Předmět:

Jdu do toho, navic do cervna casu dost na natrenovani pekneho casu dost a zucastnit se pak tech her v tom Krakove, to by byl takovy mensi spleny sen :-)

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

cocman · Zaslal: po duben 02, 2012 3:17 pm Předmět:

Treba se tam potkame :-D

magion · Zaslal: po duben 02, 2012 3:26 pm Předmět:

20 kg je soucet jednorucek nebo vaha jedne?

_________________
Go For Your Dream..

Frozz. · Zaslal: po duben 02, 2012 3:27 pm Předmět:

Budu o tom přemýšlet, vypadá to zajímavě.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

cocman · Zaslal: po duben 02, 2012 3:27 pm Předmět:

Uz jsem jim psal mail. Je to cely plny nesrovnalosti.