Tohle video by mohlo odpovědět na otázku povyskočení. Celkem jsem na tohoto "človíčka" zvědavej v Londýně.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Abych si to ujasnil, osobne se snazim drzet paty, spicky na podlaze a pohup mam jen v kolenech. Kdyz na to koukam, muzu si "pomoct" tedy vic ?
Otazka: Cim si myslis, ze te cinku dostanes na ramena, respektive ktera cast tela podle tebe nejvic pracuje, abys cinku dostal ze zeme na ramena?
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Ano, můžeš si pomoct víc. U přemístění máš zapojit i kotníky, jít tedy do výponu, což ti pomůže zvýšit výkon. Nezapomeň, že přemístění je součástí nadhozu, což je olympijská disciplína a vyhrává se díky nejvyšší váze na čince a tomu je samozřejmě i maximálně přizpůsobená technika. Samozřejmě v rámci zachování zdraví. :-)
Tady jen zkpoíruju odkaz na pdfko, který jsem už někde postoval. Jestli se tím budeš chtít prokouset, je už na tobě.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
edit: on se tedy samotny PC da povazovat tedy za cvik ?
Ach jo. Kdyby ses obcas v treninkovych deniccich podival i na cviky, co lide cvici a necetl jen kecy okolo :) tak bys to vedel. Treba ja ho cvicim uz celkem dlouho skoro v kazdem treninku, to same Madball a dalsi....
Arnie_one napsal:
Tou, ktera me druhej den po tom nejvic boli :) Ja bych rekl na nadhoz zada, na dotlak ramena. Ty reknes blbost, ze sou to nohy.
Ja nerikam nic, jen jsem chtel vedet, jestli nenapises ruce :) Ja jsem totiz jeste zhruba pred rokem a pul zil v domneni, ze PC je neco jako mirne cheatovanej bicepsovej zdvih nadhmatem
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Zeptat se muzu, ze se zeptatm blbe, je druha vec . Pac bych si PC nahodil i 120, 130 (na krev) , ale rikat to nebudu, pač bych vypustil duši a ty bys mě nutil dat 5x5PC a pootom si navrh dat 5x5PP a Guru by me rekl at nejsem mekej a posledni odjedu aspon po 8-10reps a nejhorsi, ze by ste meli pravdu. Tak to budem drzet v rozumnych mezich a pekne pomalu a postupne zkouset a uvidime, jakej vysledek budu schopnej udelat.
Ale 130kg PC, zvlast kdyz jsi to nikdy necvicil, by bylo hodne pekny!! Madball by tam asi nasel priblizne 2000 technickych nedostatku , ale hlavni by bylo, ze bys to na ty ramena dostal :) Prosim zkus to nekdy a nezapomen udelat video :)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Drepe, chceš aby ho hned roztrhlo?Netvrdím, že hrubá sila by na to u arnieho bola, ale najprv nech poriadne spevní stred tela a potom postupne, kľudne nech dá pc aj 150.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Nestačí, že už tu mám ostudu po cleým netě tímhle logem, ve kterým jsem ze sebe udělat neomalenýho cvičence v červených trenkách a bílým natělníku , ještě tu ostudu budu točit
Hele klidně to natočím, ale o technice nemuze byt řeč, aspoň bude o čem psát
edit: je to jak pise Turak, mam problemy ze stabilitou, obcas udelam i krok stranou a krom vzad vpred. Vemu na to pasek, ted to bylo bez psaku, treba to pomuze. Minule me Marketa rikala, ze koukala po posilovně, kdo jí pomůže mě naložit do sanitky, až skolabuju
Tur: Mas pravdu, tohle jsem v zapalu nadseni z Arnieho cviceni nedomyslel, to by mohlo smrdet zranenim :)
Ten PC+PP ale nekdy (= v pristim treninku ) natoc!
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
...Madball by tam asi nasel priblizne 2000 technickych nedostatku...
Njn, hledat chyby není zase takový umění, jako něco dělat dobře. Ale tos mohl odkázat na jiný perfekcionisty jako je Reiben nebo Frozz.
Akorát už teď mám pocit, že to Arnie bude moc rvát zádama, jak to sám napsal, kde bych se právě bál nějakýho zranění vzhledem k tomu, že není zvyklej cvičit břicho a s dřepama, mrtvolama a dalšíma cvikama, kde se zpevňuje střed těla začíná a je hodně zvyklej používat pásek.
Na 120-130 mu silově určitě věřím, ale radši bych šel pomalinku, kvůli zbytečnýmu zranění.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Frozz me taky napadl, ze ho napisu, ale tebe mam v hlave pevne zafixovanyho s power cleanem a hlavne to, ze mas porad nejake vyhrady, co se tyka techniky , podobne jako treba Johnacreasyho a military press nebo Popshoita a bench press :)
Jinak jste jednou beru zpet ten muj blby napad s vyzkousenim maxka na PC, to ma jeste u Arnolda cas.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, ale rikat to nebudu, pač bych vypustil duši a ty bys mě nutil dat 5x5PC a pootom si navrh dat 5x5PP a Guru by me rekl at nejsem mekej a posledni odjedu aspon po 8-10reps a nejhorsi, ze by ste meli pravdu. Tak to budem drzet v rozumnych mezich a pekne pomalu a postupne zkouset 
a uvidime, jakej vysledek budu schopnej udelat.
