Pavelito aneb od anorexie ke svalům


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38, 39  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pavelito aneb od anorexie ke svalům  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pavelito aneb od anorexie ke svalům
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kubaz


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

konecne nevypadas jako anorektik ale jako normalni clovek, jen tak dal, hlavne nic nerysuj a nehubni, ted je to tak akorat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 3:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

chtěl bych zůstat někde na 85-88kg a jíst tak nějak zdravě s nějakou tou vyjimkou
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Víkend

celkem strávené 3 hodiny v posilovně a nějakou tu hodinku na kole, asi tak 220km neměřil jsem to, dal jsem si hlavně kopečky, které mě baví jezdit, jezdění po rovince nebo z kopce to neni pro mě :D
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 4:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelito napsal:
Víkend

celkem strávené 3 hodiny v posilovně a nějakou tu hodinku na kole, asi tak 220km neměřil jsem to, dal jsem si hlavně kopečky, které mě baví jezdit, jezdění po rovince nebo z kopce to neni pro mě :D


Taky mam rad takove delsi vylety, nejvic mam najeto 140. To ses docela projel :-)
PS: hlavne zadnou dietu, mas paradne nakroceno
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cmtr2©®


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 4:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Palec nahoru
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 5:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
Pavelito napsal:
Víkend

celkem strávené 3 hodiny v posilovně a nějakou tu hodinku na kole, asi tak 220km neměřil jsem to, dal jsem si hlavně kopečky, které mě baví jezdit, jezdění po rovince nebo z kopce to neni pro mě :D


Taky mam rad takove delsi vylety, nejvic mam najeto 140. To ses docela projel :-)
PS: hlavne zadnou dietu, mas paradne nakroceno


Navíc je super, že takhle daleko máme od domova chatu a je to většina do kopce, takže tam dojedu doplnim energii a jedu nazpatek

Dieta ne, ale spíš vyměnim ty piškoty za zeleninu, i když dneska jsem si dal 200g kakaových hvězdiček s mlíkem k snídani no...
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: ne květen 20, 2012 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

220 km do kopce? Mate chatu v alpach ne? :-D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: po květen 21, 2012 5:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
220 km do kopce? Mate chatu v alpach ne? :-D


většina do kopce, a je to za dva dny....takže nééé alpy :D i když, nebylo by to špatnééé nějaká ta chatička v Alpách .... takže se zase probudíme :D
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: po květen 21, 2012 6:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dnes opět posilovna hodinku a půl, 45 minut na kole plus nějaký ten fotbálek, ale nic moc, teď už relax a doplnění energie
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: so červen 02, 2012 2:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zas a znovu:

Tento týden:

PO: Posilovna ráno 2 hodiny autem, večer rotoped půl hodinky
UT: Posilovna ráno 2 hodiny 45 minut na kole, večer ABS workout 10minut
ST: Posilovna ráno 1,5 hodiny, 45 minut na kole, dopoledne 20xsprinty, odpoledne 40 fotbalových koleček
ČT: Jen dopoledne posilovna 1,5 hodiny, 45minut na kole
PÁ: Jen odpoledne posilovna 1,5 hodiny, 45minut na kole
SO: Ráno posilovna 1 hodina, 45 minut na kole, 40 fotbalových koleček

Váha: 85-86 kg

V létě nastupuju konečně do přípravy na fotbal
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Merrao


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2012 7:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Můžeš mi říct, jak tohle užereš?:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2012 7:41 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Veškeré kouzlo spočívá v rozinkách při tréninku :D ... vtip

Stojí to hodně peněz :D ale tak nějak se to dá, teď ještě bez těch piškot...tak ráno místo toho dávám cereálie velký porce nebo marmeládu, večer tam házim hodně zeleniny někdy mi to taky ujede a musim si dát něco sladkýho abych doplnil ty cukry no. Hodně receptů čerpám z Lean Body, ale taky třeba z cizích webů třeba z Mensfitness, kde jsou nějaký ty triky na jídla, který ti tu energii daj.

No nic já beru kolo a jedu si dát posilku než začne pršet, odpoledne dneska bude relaxační, tzn. plátno, štětec a kupa inspirace
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2012 2:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3. června Neděle (neznamená, že se nemaká)

dneska spěšný jídelníček, takže vše budu "dohánět" zase k večeru

6-7:30 - hned po probuzení na velký nákup
8- snídaně - dvě celozrnné housky s džemem a mlékem
půl hodiny na kole
Posilovna 1,5 hodiny
půl hodiny na kole
Oběd ??? nebývá to tak normálně ale pro rychlost než sem vypadl zase ven
2housky a 100g krůtího salámu plus rajčátka
svačinka - celozrnná houska 100g salámu a 100g cuketových chipsů na olivovém oleji plus bazalka plus oregano a mozzarela
_________________
Ať to roste


Naposledy upravil Pavelito dne ne červen 03, 2012 4:43 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Cloudak


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2012 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dobrá dietka asi to taky zkusím
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: ne červen 03, 2012 4:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cloudak napsal:
dobrá dietka asi to taky zkusím


právě, že nééé. stokrát radši bych si dal k obědu po posilce něco komplexnějšího, ale no time. dohonim na večeři.

Jinak už, aby otevřeli venkovní koupaliště, které máme vedle posilovny. Chci začít pořádně i s plaváním, neboť si chci zkusit jednou Doksymana nebo podobný závod a samozřejmě ten půlmaraton.....
_________________
Ať to roste


Naposledy upravil Pavelito dne ne červen 03, 2012 4:46 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pavelito aneb od anorexie ke svalům Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 36, 37, 38, 39  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: