|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pavelito
|
Zaslal: ne květen 20, 2012 3:42 pm Předmět: |
|
|
chtěl bych zůstat někde na 85-88kg a jíst tak nějak zdravě s nějakou tou vyjimkou _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: ne květen 20, 2012 3:44 pm Předmět: |
|
|
Víkend
celkem strávené 3 hodiny v posilovně a nějakou tu hodinku na kole, asi tak 220km neměřil jsem to, dal jsem si hlavně kopečky, které mě baví jezdit, jezdění po rovince nebo z kopce to neni pro mě :D _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: ne květen 20, 2012 4:20 pm Předmět: |
|
|
Pavelito napsal: | Víkend
celkem strávené 3 hodiny v posilovně a nějakou tu hodinku na kole, asi tak 220km neměřil jsem to, dal jsem si hlavně kopečky, které mě baví jezdit, jezdění po rovince nebo z kopce to neni pro mě :D |
Taky mam rad takove delsi vylety, nejvic mam najeto 140. To ses docela projel :-)
PS: hlavne zadnou dietu, mas paradne nakroceno
|
|
nahoru |
|
|
cmtr2©®
|
Zaslal: ne květen 20, 2012 4:39 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: ne květen 20, 2012 5:04 pm Předmět: |
|
|
Moocha napsal: | Pavelito napsal: | Víkend
celkem strávené 3 hodiny v posilovně a nějakou tu hodinku na kole, asi tak 220km neměřil jsem to, dal jsem si hlavně kopečky, které mě baví jezdit, jezdění po rovince nebo z kopce to neni pro mě :D |
Taky mam rad takove delsi vylety, nejvic mam najeto 140. To ses docela projel :-)
PS: hlavne zadnou dietu, mas paradne nakroceno |
Navíc je super, že takhle daleko máme od domova chatu a je to většina do kopce, takže tam dojedu doplnim energii a jedu nazpatek
Dieta ne, ale spíš vyměnim ty piškoty za zeleninu, i když dneska jsem si dal 200g kakaových hvězdiček s mlíkem k snídani no... _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: ne květen 20, 2012 9:23 pm Předmět: |
|
|
220 km do kopce? Mate chatu v alpach ne? :-D
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: po květen 21, 2012 5:39 pm Předmět: |
|
|
Moocha napsal: | 220 km do kopce? Mate chatu v alpach ne? :-D |
většina do kopce, a je to za dva dny....takže nééé alpy :D i když, nebylo by to špatnééé nějaká ta chatička v Alpách .... takže se zase probudíme :D _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: po květen 21, 2012 6:54 pm Předmět: |
|
|
Tak dnes opět posilovna hodinku a půl, 45 minut na kole plus nějaký ten fotbálek, ale nic moc, teď už relax a doplnění energie _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: so červen 02, 2012 2:34 pm Předmět: |
|
|
Zas a znovu:
Tento týden:
PO: Posilovna ráno 2 hodiny autem, večer rotoped půl hodinky
UT: Posilovna ráno 2 hodiny 45 minut na kole, večer ABS workout 10minut
ST: Posilovna ráno 1,5 hodiny, 45 minut na kole, dopoledne 20xsprinty, odpoledne 40 fotbalových koleček
ČT: Jen dopoledne posilovna 1,5 hodiny, 45minut na kole
PÁ: Jen odpoledne posilovna 1,5 hodiny, 45minut na kole
SO: Ráno posilovna 1 hodina, 45 minut na kole, 40 fotbalových koleček
Váha: 85-86 kg
V létě nastupuju konečně do přípravy na fotbal _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Merrao
|
Zaslal: ne červen 03, 2012 7:34 am Předmět: |
|
|
Můžeš mi říct, jak tohle užereš?:)
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: ne červen 03, 2012 7:41 am Předmět: |
|
|
Veškeré kouzlo spočívá v rozinkách při tréninku :D ... vtip
Stojí to hodně peněz :D ale tak nějak se to dá, teď ještě bez těch piškot...tak ráno místo toho dávám cereálie velký porce nebo marmeládu, večer tam házim hodně zeleniny někdy mi to taky ujede a musim si dát něco sladkýho abych doplnil ty cukry no. Hodně receptů čerpám z Lean Body, ale taky třeba z cizích webů třeba z Mensfitness, kde jsou nějaký ty triky na jídla, který ti tu energii daj.
No nic já beru kolo a jedu si dát posilku než začne pršet, odpoledne dneska bude relaxační, tzn. plátno, štětec a kupa inspirace _________________ Ať to roste
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: ne červen 03, 2012 2:06 pm Předmět: |
|
|
3. června Neděle (neznamená, že se nemaká)
dneska spěšný jídelníček, takže vše budu "dohánět" zase k večeru
6-7:30 - hned po probuzení na velký nákup
8- snídaně - dvě celozrnné housky s džemem a mlékem
půl hodiny na kole
Posilovna 1,5 hodiny
půl hodiny na kole
Oběd ??? nebývá to tak normálně ale pro rychlost než sem vypadl zase ven
2housky a 100g krůtího salámu plus rajčátka
svačinka - celozrnná houska 100g salámu a 100g cuketových chipsů na olivovém oleji plus bazalka plus oregano a mozzarela _________________ Ať to roste
Naposledy upravil Pavelito dne ne červen 03, 2012 4:43 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
Cloudak
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|