a kdyz ste se me teda ptali na ten cil.. tak si neco stanovime, mrtvolku 250+ , benc 150+ a drep 200+ do dvou mesicu, at je nejaka motivace
Přidání 30kg na všech cvicích je podle mě trochu v nepoměru a to tak, že buďto máš něco podhodnocený nebo něco přestřelený nebo ti všude nechybí 30kg. :)
U mrtvoly by to bylo zlepšení o cca 14%, dřepu cca 18% a bp o 25%.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Alergie vůbec není potřeba. Já se včera hodinu bavil se sekačkou, a ta odletující tráva a jinej bordel v kombinaci s hrozným vedrem a pocením se dělá "divy". Docela peklo
Zmenil jsi nejak tu techniku MT oproti tomu, co jsi tu mel kdysi na videu? Tzn. odrazeni cinky od zeme a haky? Neber to jako kritiku tehle techniky, jen se ptam, protoze jsem rad, ze jsem tu svoji odrazeci / tukaci techniku zmenil a cinku se naucil pokladat do uplneho zklidneni a zjistil jsem, jaky je to rozdil.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
jj zmenil, pouzivam 20tky kotouce, neodrazim, polozim a rozjedu znova ( popr. zastavim tesne nad zemi a jedu znova ) a vice to rozjizdim nohama, prave dnes sem se trenera ptal jestli je u te mrtvoly vse ok, a prej jo
jo a haky uz nepouzivam, ale trhacky jo ja si vzdycky koupil magnezko a stejne ho tam vzdy po par trenincich nekde nechal
Vzdycky si rikam, kdyz ctu tyhle logy, kazdej chcipak na umření, potom mrknu na log a váhy , jak prase
Težko se tomu věří, že jsi vlastně slabej a nemocnej
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
jak vysoká byla lavička? 
