e-witch

e-witch · Zaslal: čt červen 21, 2012 10:49 am Předmět:

EddieCz napsal:

No na zakladce jsem si o jednu kozu narazil ... no zkratka jsem si narazil. Od te dobu zasadne skacu mezi kozy !

... abys taky nenarazil

Arnie_one · Zaslal: čt červen 21, 2012 12:10 pm Předmět:

Tenhle log se zvraha witch udelej s tim neco. Ja sem fundovane rekl, ze ze svou mamuti vahou v mladych letech bych se pres tu kozu nedostal ani jerabem. Kdezto Ediie, mysli uplne jiny kozy

e-witch · Zaslal: čt červen 21, 2012 2:45 pm Předmět:

... slibuji, že už sem tak obscénní fotky nebudu dávat

Arnie_one · Zaslal: čt červen 21, 2012 4:38 pm Předmět:

to mas jedno, tihle mladi kluci to stejne vidi ve všem i na prázdný fotce

e-witch · Zaslal: pá červen 22, 2012 1:17 pm Předmět:

22.6.2012
rodné fitko

bench úzký
5x6x40kg

shyby široký úchop
3x3
5x5spouštění

přední dřep
6x5x42,5kg

pullover
6x8x18kg

triceps.stahování kladky
5x6x25kg

předpažování v leže s j.č.
5x8x5kg

břicho
zkracovačky
5x35

... dusno, ale jinak gut ... glutamin VZP proplacen

e-witch · Zaslal: pá červen 22, 2012 10:04 pm Předmět:

II. fáze dnešního tréninku :)

e-witch · Zaslal: so červen 23, 2012 12:34 pm Předmět:

plavání 2km

e-witch · Zaslal: po červen 25, 2012 10:49 am Předmět:

25.6.2012

benč
10x20kg,7x30,5x40,
5x4x45kg

mrtvý tah klasik postoj
4x50kg, 4x65, 4x70kg … nadhmat
5x4x75kg … střídavý úchop

výpady
(3L+3P)
6x20, 6x30kg
5x6x40kg

triceps
s EZ
8x10,7x15kg
5x6x18kg
kladka
5x6x25kg

šikmé bříšní
úklony bokem
2x (5x8x7kg)

břicho
přednožování ve visu
5x14

... bolest kolen a celkem dost únava, ... asi z toho včerejšího sbírání hřibů :) to bylo furt dřep, mrtvý tah, výpady … dřep s výskokem, … mrtvý tah, výpad, přední dřep …

Wojtkingson · Zaslal: po červen 25, 2012 11:30 am Předmět:

Kolik jsi našla? Taky přemýšlím, jestli vyrazit...

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

e-witch · Zaslal: po červen 25, 2012 12:20 pm Předmět:

... v lese bylo poměrně sucho, ale i tak byl plný koš ... a skoro samí praváci

e-witch · Zaslal: út červen 26, 2012 11:25 am Předmět:

… dnes trocha bilancování, asi pod vlivem totálního únavového sešupu, který začal na pátečním tréninku a dnes mi vzal už i chuť vylézt ráno z postele … možná trest za přechozenou virózu, možná se to hromadilo delší dobu, určitě s tím bude mít co do činění i před chvílí zjištěný fakt, že mi během necelého měsíce klesla váha o 2kg, možná jen trochu psycho-krizovka … doufám, že brzy přejde, a zvládnu nový způsob tréninků
… slušelo by se možná něco na uzavření objemové etapy, takže mých 10kg v obrazech:

„celoživotních“ 48 kontra 58 na začátku měsíce

Wojtkingson · Zaslal: út červen 26, 2012 11:32 am Předmět:

Pěkný, už bych se normálně bál dostat facana :D

Edit: Mimochodem k té únavě, jak dlouho trénuješ v tahu, kdy jsi měla naposled třeba týden pauzu a jen si rekreovala?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Luster · Zaslal: út červen 26, 2012 11:39 am Předmět:

tomb raider!

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

e-witch · Zaslal: út červen 26, 2012 12:28 pm Předmět:

... uf, facan ?... to by vyžadovalo prudké trhnutí rukou

... Luster má pravdu, ať promluví mé USP Matches

... a jo, pravda, valím v kuse rok a půl

g_dgrim · Moderátor

dobre no, svalnata Angelina Jolie

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!