e-witch

Tsunami · Zaslal: pá červenec 13, 2012 4:52 pm Předmět:

Tak to za mnou někdo být musí, jinak se docela bojím, a nejlépe někdo za mnou + publikum - to se to pak zvedá líp :-D jinak e-witch - závidím ti ten pěknej bench :-)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

e-witch · Zaslal: pá červenec 13, 2012 6:42 pm Předmět:

... to dáš, zítra na BG cupu !

:)

Magumi napsal:

Jako že když nad tebou nikdo nestojí a máš pocit, že ti jde o život, dáš do toho víc?

(také je dotyčný hodně malé postavy... a koulema na čele bývám trochu nesvá 8o))

... škoda jen, že tu hru ve fitku ještě všichni neznají a i když trenér poslušně předstírá netečného a svačí, někteří mrzcí kazibenči mi jsou schopní zákeřně zaútočit i na zabijáckých 30kg

e-witch · Zaslal: so červenec 14, 2012 2:45 pm Předmět:

... plavání 2km/43min ...

pořád za mnou dělal víry nějaký statečný důchodce, tak jsem úplně zapomněla, že chci plavat volným tempem :)

Arnie_one · Zaslal: so červenec 14, 2012 6:10 pm Předmět:

Hmm tak ja to nebyl, kdyz plavu, tak z kruhem a v pomalym pruhu

e-witch · Zaslal: so červenec 14, 2012 7:44 pm Předmět:

... tak to máš štěstí, páč zatímco jsem se při odchodu z bazénu na roztřesených nohách snažila, aby ze mne ten výkon nevytáhl oběd, ten dobytek už zase hbitě stíhal další ženskou oběť

... příště nehraju :)

e-witch · Zaslal: po červenec 16, 2012 12:08 pm Předmět:

16.7.2012

bench úzký
5x5x40kg

shyby široký úchop
3x3
5x5spouštění + 5kg

dřep ATG
8x30,8x40,8x50
5x8x47,5kg

pullover
6x8x18kg

rozpažky
8x5kg, 8x7kg,
5x6x9kg

břicho
zkracovačky
3x25+5kg
3x30+2,5klg

... když jsem šla cvičit, bylo mi blbě, cvičila jsem blbě a je mi blbě ...
3xzdar !

EddieCz · Zaslal: po červenec 16, 2012 12:43 pm Předmět:

prej to tak v jinaci bejva

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

e-witch · Zaslal: po červenec 16, 2012 4:07 pm Předmět:

... nerozčiluj nemocnou, starší paní ... chuligáne :)

Arnie_one · Zaslal: po červenec 16, 2012 6:10 pm Předmět:

To znam, ja byl i ve 13 mesici a lidi me pousteli v tramvaji sednout

a jak me bylo zle

e-witch · Zaslal: st červenec 18, 2012 7:34 am Předmět:

... tak nakonec přece, stanu se zas mámou

i když jen na pár dní a tím sladkým tajemstvím bude pubertální americký staford ... slíbila jsem majitelům láskyplnou péči včetně kompletnímu servisu, i když vážně netuším, jak se takové pirani čistí zuby :)...
možná bude potřeba zařadit do tréninku pár nových cviků :)

e-witch · Zaslal: st červenec 18, 2012 5:11 pm Předmět:

18.7.2012

přítahy v leže na břichu
5x30
5x5x40kg

hyperextenze
5x8x10kg

trh ze stojánků do střihu
3x3x15kg,3x3x20
5x3x25kg

výtah trhový
3x3x25 ze stojánků
3x3x30,3x3x35kg ze země

biceps
5x6x22,5kg

břicho
zkracovačky
5x35

... gut ... jdu ještě do lesa unavit psa, kéž by byli všichni tak vycepovaní jako je tento

frode · Zaslal: st červenec 18, 2012 5:19 pm Předmět:

Sice to znam ze zavodu, ale nejak si nedovedu fyzicky predstavit ten trh do strihu (bez zlamanych kosti

). To ti naordinoval trener kvuli tomu kolenu? Zvedavost mi neda, to budu muset vyzkouset.

_________________
Vaše přítomnost je tu iritující jako uvařený kaktus v opičím pyžamu.

e-witch · Zaslal: st červenec 18, 2012 5:26 pm Předmět:

... kvůli kolenu ne, spíš to bude takový trochu oldschoolový přístup :) ? ... ale náhodou se mi ten pohyb dost líbí, rozhodně vyzkoušej

e-witch · Zaslal: pá červenec 20, 2012 2:00 pm Předmět:

20.7.2012

benč
20x20kg,15x30,
6x10x40kg

mrtvý tah
4x50kg, 4x65, 4x70kg, 4x75
3x90kg
5x3x80kg

výpady 3l+3p
6x25, 6x30, 6x35
5x6x40kg

triceps
v leže
8x15kg,2x8x18kg
5x4x20kg
kladka
5x6x25kg

šikmé bříšní
úklony bokem
2x (5x8x9kg)

břicho
přednožování ve visu
5x12

... šlo to, ... akorát z těch ionťáků mě v poslední době nějak pálí žáha

Peter Ustinov · Zaslal: pá červenec 20, 2012 2:39 pm Předmět:

ten bench ti docela vyskocil nahoru
jeste nedavno jsi bojovala s padesatkou a ted davas desitky se 40
gratuluju

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!