e-witch

e-witch · Zaslal: čt červenec 26, 2012 6:58 am Předmět:

EddieCz napsal:

Jeden tu chvili nejni a babi uz je zase jako ciperka
_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Ich brauche Zeit, kein Heroin, kein Alkohol, kein Nikotin
Brauch keine Hilfe, kein Koffein, doch Dynamit und Terpentin :)

e-witch · Zaslal: pá červenec 27, 2012 8:08 am Předmět:

… včera běh na 30min, odsupěla jsem přesně 27kol = 5400m … 10,8km/h
že já se na to raději nevybodla, neběhávám, tak to nemám s čím srovnávat, ale běželo se mi hrozně těžko a nejhorší byl ten pocit, jak na mně všechno skákalo a táhlo mě dolů :)… když jsem přemýšlela, v čem jsem kdy ve sportu ( takže éra do mých 15let

) vynikala, byla to právě vytrvalost … matně si vybavuju školní rekord na 1500m/5:30min … nasadilo mi to brouka do hlavy, v podobě shození tak 2-4kg … nevím, no, možná to přejde :)
váha dnes 56kg

Arnie_one · Zaslal: pá červenec 27, 2012 8:36 am Předmět:

Ty si blazen behat, to tady dela snad jen Ustinov :) Taky si pamatuju, ze jsem delal atletiku

Snazili jsme se zasahnout na zakladce granatem ucitele na kanoci ovalu

ach ta atletika

e-witch · Zaslal: pá červenec 27, 2012 10:21 am Předmět:

... ano, mé včerejší počínání bylo trochu zvrhlé :)

EddieCz · Zaslal: pá červenec 27, 2012 10:56 am Předmět:

Nicmene ty hopsave veci bych si rad prohledl

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

hypertenzia · Zaslal: pá červenec 27, 2012 12:22 pm Předmět: ...aj ja skusam behat

Arnie_one napsal:

Ty si blazen behat, to tady dela snad jen Ustinov :) Taky si pamatuju, ze jsem delal atletiku

Snazili jsme se zasahnout na zakladce granatem ucitele na kanoci ovalu

ach ta atletika

no, s dovolenim, pane :) aj ja tu mam log a aj ja skusam behat. Sice som za 4 mesiace nabehal len 183 km, ale stalo to za to :)

Arnie_one · Zaslal: pá červenec 27, 2012 1:11 pm Předmět: Re: ...aj ja skusam behat

hypertenzia napsal:

no, s dovolenim, pane :) aj ja tu mam log a aj ja skusam behat. Sice som za 4 mesiace nabehal len 183 km, ale stalo to za to :)

sem nikdy ani nenajel ani v autě, ale začnu to číst, pač tohle fakt není normální :)

e-witch · Zaslal: pá červenec 27, 2012 9:01 pm Předmět:

27.7.2012
fitko F1

benč
20x20kg,15x30,
6x6x42,5kg

dřep ATG
8x30kg, 7x40, 6x45
5x5x55kg

triceps
v leže
8x15kg,2x8x18kg
5x4x20kg
triceps.kliky, dopomoc 15kg
5x6

šikmé bříšní
úklony bokem
2x (5x8x9kg)

břicho
přednožování ve visu
7x12

výpady 3l+3p
6x25, 6x30, 4x35

... zapomněla jsem si boty, tak jsem musela použít sandály ... nechápu, jak v tom může někdo cvičit :) ... něco mi říkalo, že pouštět se v takové situaci do výpadů bude značně prekérní, ale nedalo mi to a záhy jsem předvedla, jak vypadá správně rozhozený sandál :) ... dopomoc jsem odmítla s tím, že už na to kašlu ... a prý, že "to je dobře" :) ...
možná tam ještě někdy zajdu :)

Judson · Zaslal: pá červenec 27, 2012 9:03 pm Předmět: Re: ...aj ja skusam behat

Arnie_one napsal:

hypertenzia napsal:

no, s dovolenim, pane :) aj ja tu mam log a aj ja skusam behat. Sice som za 4 mesiace nabehal len 183 km, ale stalo to za to :)

sem nikdy ani nenajel ani v autě, ale začnu to číst, pač tohle fakt není normální :)

To je este v poho, ja driv behaval tydne 3x10km a do toho 2+1 posiloval, zlaty mlady leta.

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 28, 2012 3:03 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Ty si blazen behat, to tady dela snad jen Ustinov :)

taky by ti to neuskodilo, speku

ewitch:mas moje uznani, delat tak mala kolecka, tak me jebne
beham sem tam, a jenoim protze musim, ale dycky je to jedno velke kolo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: so červenec 28, 2012 5:48 pm Předmět:

... pořád lepší, než můj dnešní pokus odplavat si svou 3/4hodinku v sousedovic nafukovacím bazénku ... to už začalo chvílema vypadat na řízený smyk :)

Arnie_one · Zaslal: so červenec 28, 2012 6:22 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

taky by ti to neuskodilo, speku

Rozumni lide vedi, ze nad 90kg TH, behat je nezdrave. Ja ziju zdrave, takze bych to telu neudelal :) jo a kdekoliv je špek, tak to nemam rad, jsem frfňa a ty dostaneš na prdel sokolíku

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 28, 2012 6:33 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Peter Ustinov napsal:

taky by ti to neuskodilo, speku

Rozumni lide vedi, ze nad 90kg TH, behat je nezdrave. Ja ziju zdrave, takze bych to telu neudelal :) jo a kdekoliv je špek, tak to nemam rad, jsem frfňa a ty dostaneš na prdel sokolíku

kamarad na pulmaratonu navazil 99kg a dobehl za 1:41
takze dost reci, poradne si zabehame a pak mi ve fitku ukazes, jak se zvedaji cinky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po červenec 30, 2012 11:59 am Předmět:

30.7.2012
fitko

bench
10x20, 8x25, 7x30, 6x40,
4x50kg OR
5x6x40kg střední úchop

shyby široký úchop
3x3
6x5spouštění

přední dřep
8x30,7x35,6x40
6x5x42,5kg

pullover
6x8x20kg

rozpažky
8x5kg, 8x7kg,
6x8x9kg

břicho
regenerační
6x20

... jeden z těch podařených tréninků, kdy to lítá samo :)

e-witch · Zaslal: út červenec 31, 2012 9:52 pm Předmět:

... aktuální stav