Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)

blazen · Zaslal: čt srpen 09, 2012 9:25 pm Předmět:

když se mrknu na posledních 5 stran tvýho tréninku, tak na triceps cvičíš výhradně kliky na bradlech a kladku.. vždyť je tolik cviků s VČ a jednoručkama, ale ty cvičíš jen to samý, možná by nebylo od věci vyzkoušet i jiný cviky, tricepsy na to určitě budou dobře reagovat

a k těm klikům na bradlech - taky mi to přijde jako technika čistě na prsa - hodně velký předklon, lokty od těla.. a jestli máš nohy pokrčený nebo rovně opravdu neurčuje techniku těch kliků (možná ji trochu ovlivňuje, ale ne zásadně)... s těma ramenama to má takhle hodně lidí (co znám), že právě při klicích "na prsa" je to bolí, ale při snaze zapojovat triceps je to úplně o něčem jiným

3M · Zaslal: čt srpen 09, 2012 9:27 pm Předmět:

oukej Arnie uz nebudu psát,neboj ..a císt si ho tu muzu?rád se pobavim kdyz nekdo zvedá takový váhy a po stránce musculatury pokulhává,,

Arnie_one · Zaslal: čt srpen 09, 2012 9:31 pm Předmět:

3M o muskulature nemluv, budes se strapnovat. Dost jizlivosti, kazdymu preju to nej, at se mu splni jeho cile o tom to je.

Turakam · Zaslal: čt srpen 09, 2012 9:32 pm Předmět:

pokulháva, ehm? čo to táraš, videl si ho naživo a pod. a vôbec celý ten flame o tom, že nemá tricáky je pekný blábol,celé to vzniklo z jednej fotky, kde ani nie je tricepsové póza...ručiská má riadne, podobných kolohnátov v posilkách nevídať a ked aj hej, tak určite nebenčujú podobné nálože atd.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Arnie_one · Zaslal: čt srpen 09, 2012 9:40 pm Předmět:

Turku v pohode, ja sem na tohle zvyklej, Čechačství zavládne v tu pravou chvílu. Tady na tom foru uz se toho moc cekat neda.
Priste spis uz vice po fejsu.

Arnie_one · Zaslal: čt srpen 09, 2012 9:45 pm Předmět:

Tahle fotka je z vejletu (tento tyden), stejne je na Fejsu, tak ji dam i sem. Nerikam, ze mam svetovej triceps, ano kozy me zastninujou zbytek tela, ale ten podelanej triceps tam proste je a maly ruce nemam.
O fotce at si kazdej mysli co chce, blejsknuty z reces, ale proč ne.

[img]

[/img]

Koncime z logem, fenomem je vedle a me uz to zmaha, krasna tečka za letošní dietou

10.Brezen 2012
výchozí hodnoty:
výška - 182
pupek - 106
váha - 117
hrudník - 142
biceps - 44
lýtko - 43
stehno - 62

9.srpen 2012
výchozí hodnoty:
výška - 182 (nezmeneno)
pupek - 92
váha - 100
hrudník - 136
biceps - 46
lýtko - 44
stehno - 65

Arnie_one · Zaslal: út srpen 14, 2012 6:58 pm Předmět:

Tak o 4 dny se to protáhlo místo 10týho, to je 14týho. Když hubnu, tak přesně

(dnes v posilce po cvičení, ono to bude mín -1kg, ale takhle je to lepší)

Tak a teď mam čistý svědomí a šmitec, co sem řekl, to sem splnil :)

guruhonza · Anonymní

Pěkný Arnie, 17kg dole a musíš se cejtit ohodně líp ;) Síla ti šla nahoru, forma taky, není čeho bys mohl litovat, skvělý. Já ještě 2kg a taky budu mít svůj cíl zasebou :D

Magumi · Zaslal: út srpen 14, 2012 7:12 pm Předmět:

Na váze zas tak nezáleží, i když chápu, že ti to udělalo radost, důležitější je, že ta změna je na těch fotkách hrozně vidět a přitom ti šly výkony nahoru. To se málokomu podaří.

jari · Zaslal: út srpen 14, 2012 8:18 pm Předmět:

Hrůza, je to tady samej fitnessák

Samozřejmě krásná práce

PS: Asi k tobě přijdu pro radu, kterak zvětšit obvod bicepsu při současném schazování, chci taky

Pavelcb · Zaslal: út srpen 14, 2012 9:27 pm Předmět:

Za chvilku me dozenes kua..

mel bych začít zase poradne zrat

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Wojtkingson · Zaslal: út srpen 14, 2012 9:33 pm Předmět:

Pěkný, tady to moc nekomentuju, ale celkem sleduju a fakt jsem Ti ze začátku nevěřil, že to dáš, ale smekám klobouk

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Arnie_one · Zaslal: st srpen 15, 2012 9:31 am Předmět:

Guru: cejtim se dobre to jo, ma to vliv u cviku s vlastni vahou, to ted neni problem. Ruku na srdce, ja sem zvyklej na TH >115 pripadam si menecenej

Nejvetsi vliv, to ma na zdravi, astma lepsi, kyla necejtim, DNA, super.
Co me nejvic bavi je stale PC/PP, jedu ho uz 3x tydne a pri teto vaze se zacinam mirne lepsit, neni lepsi lekarskej cvik, nez tohle na zpevneni celyho tela :)

Pavel: voe ty ses baletka nechapu, proc si tak hluboko klesnul, zacni s tim neco delat 88kg fuuuuuujjjjj

Magumi: o vaze to je i neni. Treba souteze mam o 17kg mene, ale vykon v benchi je cca -5kg, tohle nejde okecat. Vic jak 190 nedam, je to citit, ta vaha klesla uz hodne. Je to rozporuplny co, je a neni dobre. Samozrejme za vykony a nejakou muskulaturu jsem rad o tom zadna.

Jari: no s tim ti nepomuzu, ja nemam triceps ani biceps

viz prispevky vsude mozne :)
To, ze se me zvetsili ruce, maji vliv cviky z volnou vahou (ty nejtezsi) coz tady lidi odsoudili. Takze vč vestoje 6-5x5 (2x3x tydne) a kliky na bradlech co muzu, co nejvetsi vaha.
Taky si uvedom, ze sem na sobe mel 17kg sraček, ono opravdu bylo kde brát a přetvářet.

wojti: co na to rict, ani ja ne, vedel sem, ze neco shodim, ale kolik to sem opravdu nevedel. Hlavne me desilo, co zustane, jaka kvalita, jaka sila, to byla ta hruza co sem mel. Vychazi to zhruba 1kg za tyden, coz si myslim, ze je akorat tak.

Jinak od pondelka zarazuju novej suplemet a to na kterej se teším nejvíc už půl roku a to PROTODIOSCIN 50% extract (450mg) (zadnej posranej tribulus, 90% saponinu a 3-5% protodi, hlavne to nikde ani nepisou)
Mam toho 4ipixle, doporučené je 1-3 denne, ja budu brat 6, jelikoz uz to mam vyzkouseny (3), mela by jit sila markantne nahoru

Turakam · Zaslal: čt srpen 16, 2012 12:22 pm Předmět:

a ja naopak si veľmi rád vypočujem, čo skutočne stojí za to z legálnych doplnkov, ktoré sa dajú aj bezproblémovo zohnať za skúšku, keď má niekto dlhoročnejšie skúsenosti a pod.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: čt srpen 16, 2012 1:44 pm Předmět:

Arnie moc pěkný, -17kg dolů a vizuálně vypadadáš ještě o dost větší než předtim a k tomu ta tlaková síla, fakt moc dobrá práce

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1