Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)

Arnie_one · Zaslal: čt srpen 16, 2012 7:19 pm Předmět:

Maly offff, bude smazan.

Par poznatku k tomu všemu MÉ POZNATKY, NA MĚ VYZKOUŠENÉ, ne jedna paní povídala, přeberte si to, jak chcete.
Vsechny Tribuly jsou o nicem, neni tam to dulezite a to je mnozstvi protodioscinu, saponin me je u prdele.
Na vlastni kužu vyzkoušen od Weidera pred 3 rokama a nic vubec nic (Ani radoby Bulhar cca 2 mesice brani). Pred dvema roky sem poprve vyzkoušel Proto a dle meho z legalu parada. Nasazoval sem po 2 letech stavbe na baraku, kdy sem na cinky pomalu nesahnul pri vaze kolem 122kg. Po ca 4mesicich me sla rapidne nahoru, bench pri tech cca 120kg byl 197kg na legalech, dle meho pecka, to je moje realna zkušenost. Nebral sem k tomu nic jineho ani protein, ani jidlo sem nedodrzoval. 3tbx450mg denne. Takže opakuji chystám 6x450mg a věřím tomu, že to bude super, čistě to píšu na svoji osobu, nikomu nic nenutím a každý tělo reaguje jinak, já například necítím vubec Creatin a stejne to žeru, i když je to pro mě placebo.

Arnie_one · Zaslal: čt srpen 16, 2012 7:33 pm Předmět:

Na log mam malo času, tak jen střípky, které tu chybí.

Váha padá a dnes v posilce 98,7kg
Zastavit ten podělanej metabolismus bude problém : (
V pondělí bench 170x5 sám, paráda síla jde mírně nahoru, ono je taky proč když je dodělanej plot :)
Uterý 6x80 4x80 kliky na bradlech muj PR a šlo to opravdu dobře.

A těd to podstatné PLOT je hotov

5 dnu tvrdý makačky a pul tony pisku, parada i s lidovou tvořivostí. Těžko se podávají výkony, když rachám při tom na baráku

plutek poslední čast

ruční keraminka made by Malorca a ja debil ji3H zabrušoval do plotovky :)

---------------------------------------------------------------------------------------------------
Tak a ted to nepodstante :) měreno na jednom stroji, takze, zkresleni atd vypouštím na něčem sem začínal měřit na tom stejném končím, popravdě tohle mě udělalo velkou radost. Děkujem laboratořím Dušín s.r.o.

23 duben 24,8% tuku
https://forum.ronnie.cz/post940732.html#940732

Dnes 16.08 - 16,3% - pecka, 8,5% tuku vse vypařilo

Arnie jsi šikulka (druhé měření nemam a to je prave 16,3%)

Měřen pupek v nejužším místě 88cm, taky zajímavost

fonzik · Zaslal: čt srpen 16, 2012 7:55 pm Předmět:

No dá se jen a jen gratulovat :-) jen tak dál !

Turakam · Zaslal: čt srpen 16, 2012 8:31 pm Předmět:

paráda Arnie, ako už bolo napísané len tak dalej na druhú.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: čt srpen 16, 2012 9:00 pm Předmět:

Všechno pěkný Arnie. Jak hubnutí, tak výkony a v neposlední řadě i barák.
Ale nebuď tak ješitnej chlape. Přece tě tady nebude vytáčet každá mánička.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

petr616 · Zaslal: pá srpen 17, 2012 7:56 am Předmět:

Co to je to Proto ?

Arnie_one · Zaslal: pá srpen 17, 2012 12:12 pm Předmět:

Petr: Protodioscin

Arnie_one · Zaslal: čt září 06, 2012 8:29 am Předmět:

Je zaří, myslel sem že udělám novej log, ale stále není čas. Spousta problémů, ale na cvičení si čas najdu. Výživa pořád stejná, váhu držím mezi 98-100kg.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hlavně dnes píšu, že ve Velkém Mezeříčí se otevřela nová posilovna. Má 3 patra a vstup je celý tento týden zdarma. posilovna se jmenuje SYPATCH GYM Já jdu ještě jendou v sobotu. Takže vřele doporučuji návštěvu, je to nezvyklé obrovské fitko, se stroji Hammer.
http://www.mapy.cz/#t=s&x=16.010262&y=49.355982&z=18&u=u&umc=9kbW5x87xx&uml=ulice%20Hornom%C4%9Bstsk%C3%A1%2C%20Velk%C3%A9%20Mezi%C5%99%C3%AD%C4%8D%C3%AD%2C%20okres%20%C5%BD%C4%8F%C3%A1r%20nad%20S%C3%A1zavou
Díky Edo, že jsi mě tam vytáhnul i po tom zničujícím dni :)

včerejší trenink u Sypatche
PC/PPx6x25, 6x45, 6x65
PCx1/PPx3x85
PCx1/PPx3x95
PCx1/PPx2x105
PCx1PPx3x110
PCx1/PPx2x110
PCx1/PPx2x105

Hrazda 3xjá před/za hlavou naširoko

kliky bradla 20xjá, 6xjá+20, 6xjá+40, 4xjá+60, 6xj+x80, 4xjá+80, 4xjá+60, 4xjá+40, 4xjá+20, jáx10

ramena JR hlavou nahoru 6x42
---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pro Guru a ostatni PC/PP včera jsem udělal nekolik serii se 110kg PC/PP takže za to jsem velice rád. Je to muj PR, konecne se to nekam pohnulo. Ja na PC/PP uplne ujizdim a nevim proc, cvicim ho 3x tydne zarazuju u kazdeho treninku at jedu co jedu. Osobně si myslím, že jsem si posunul za krátkou odmlku nejvíce nohy, což mě i těší.

a pár fotek ze zasloužený dovolený :) VALTICE RULEZ

guruhonza · Anonymní

No dop...e Arnie, tys to vysekal extrémně! Ta fotka v tílku z boku je úžasná. Kdyby apofis nečetl tohle forum, tak ti napíšu, že máš největší hrudník na ronnie.cz ;)
A ten trik na vysekání nohou bych chtěl taky umět, je to na sobě nejvyrýsovanější partiie.

110ky na PC/PP jsou pokrok, ale určitě se dostaneš ještě výš, je to o technice.

Zkus sem aspoň takhle něco občas napsat, ať uděláš fandům radost ;)

CIZO · Zaslal: čt září 06, 2012 9:16 am Předmět:

Arnie, udělal jsi fakt pořádný kus práce, gratuluju!

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Seva98 · Zaslal: čt září 06, 2012 9:25 am Předmět:

Obri hrudnik, tenky pas, ruce velke, nohy pekne rozdelene + si jeste brutalne silny po diete, co vic si prat, vypada to paradne

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Bara · Zaslal: čt září 06, 2012 9:38 am Předmět:

Dobrý Arnošte.Přijedu se podívat naživo jak jsi to zmáknul

koudy. · Zaslal: čt září 06, 2012 9:40 am Předmět:

2 větší hrudník než dámská část na fotce

strašný hovado

Turakam · Zaslal: čt září 06, 2012 9:57 am Předmět:

Arnie paráda, presne ako bolo napísané už nadomnou, hod sem aspon z času na čas nejaké to PRko minimálne, ono to ešte pôjde hore, ale už aj tak teraz klobúk dole.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Arnie_one · Zaslal: čt září 06, 2012 1:50 pm Předmět:

Panove ja dekuji, az me to dost zarazi, tyto kladne komentare. Prace na me je samozrejme stale spousty, under construction :)
Guru, extremne ne :) jen me trosku neco leze lepe, nez jine partie a neporadim, protoze to nevim :)

Cizo, od tebe to cloveka potesi dvojnasob.