Concept2 Log

cocman · Zaslal: pá srpen 17, 2012 8:03 pm Předmět:

Hele jezdim :D. Ale je to palka. 28 kc za km...ale muzu ti dat slevu 25 za km

Alebuase te hodim audinou

Luster · Zaslal: pá srpen 17, 2012 8:23 pm Předmět:

hm to se mi moc nevyplati, potrebuju od sebe do Pruhonic (13km), mozna spis az pojedu zpatky, tj. nedele mezi 4-10 rano, to uz mi to bude asi jedno

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cocman · Zaslal: pá srpen 17, 2012 8:25 pm Předmět:

Doufam, ze das dysko

Luster · Zaslal: pá srpen 17, 2012 8:29 pm Předmět:

jako dysko ti pobliju auto

posli mi do pm telefon, ja ho nejak neulozil, nebo si mi ho ani nedaval, nevim..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cocman · Zaslal: so srpen 18, 2012 8:36 pm Předmět:

Dneska jenom lehce po 5 ti hodinach spanku.

Schody na vitkove - 7 urovni po 16 ti schodech. Vybeh do prvni urovne, pak dolu, vybeh do druhy urovne a zase az dolu. A takhle az nahoru. Hnusnejsi nez sem cekal. A to odporny vedro

cocman · Zaslal: ne srpen 19, 2012 8:57 pm Předmět:

Takze zase schody. Na nic vic proste neni nalada..fakt me to sere, protoze s timhle ten beast ch. nedopadne vubec dobre...

16 schodu po jednom + 15 kliku x 7
16 schodu po dvou + 10 kliku x 7
A na konec to samy co vcera. Nechce se mi to psat....ale posledni vybeh az bahoru byl na 100%

cocman · Zaslal: po srpen 20, 2012 5:43 pm Předmět:

Dneska CF Praha

Clean and jerk : Up to 1x105, pak uz jen clean 1x110

15 MU na cas : 3:40 (jen tak pro zajimavost 10 sem jich mel za 1:15

)

WOD

50 Wallball
30 sec rest
50 V-ups s medicinbalem
30 sec rest
50 OH vypadu s 20+20 JR
30 sec rest
50 Pushpress 20kg kotouc
30 sec rest
50 Drepu

Cas: 17 minut (slabota)...ty vypady byly nejhorsi

Jinak sem se dneska dozvedel, kdo prijede na Beast CH. a Moocha si bude rvat vlasy, az se dozvi, kdo z CF spicky tam dojede. Pri predstave, ze s jednim z tech lidi budu v Heatu se mi uplne dela husi kuze. Tohle bude jeden z nejlepsich zazitku v mym zivote. Jen ty lidi videt cvicit boze

daymoon · Moderátor

cocman napsal:

Jinak sem se dneska dozvedel, kdo prijede na Beast CH. a Moocha si bude rvat vlasy, az se dozvi, kdo z CF spicky tam dojede. Pri predstave, ze s jednim z tech lidi budu v Heatu se mi uplne dela husi kuze. Tohle bude jeden z nejlepsich zazitku v mym zivote. Jen ty lidi videt cvicit boze

Už to víme všichni, Blair Morrison bude v ÚO sledovat naše trápení :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

cocman · Zaslal: út srpen 21, 2012 6:12 pm Předmět:

Nejenom sledovat. On bude i cvicit. Plus tam bude jeste dalsi velice znamej clovek

Loudy · Zaslal: út srpen 21, 2012 6:32 pm Předmět:

Ani nevíte jak mě mrzí, že zrovna v Praze běžim závod

balbi · Zaslal: út srpen 21, 2012 6:33 pm Předmět:

Loudy napsal:

Ani nevíte jak mě mrzí, že zrovna v Praze běžim závod

Musíš být tak rychlej, že stihneš oboje

Moocha · Zaslal: út srpen 21, 2012 9:11 pm Předmět:

Mně nějak Morrison v hlavě neutkvěl, takže to až tak hrozný neni. To kdyby tam byl Speal, tak si ty vlasy vytrhám do jednoho, abych mu byl podobnej a jedu se seznamovat

cocman · Zaslal: st srpen 22, 2012 6:39 pm Předmět:

24 hodin vzhuru a 3 a pul hodky spanku

Drepy: 3x3x120 ( lehce )

400 m veslo
30 ktb swing
400 m veslo
30 ktb swing
400 metru veslo
50 shybu kdykoliv behem cviceni

Cas:1150

Slo by to rychleji, ale celou dobu sem si myslel, ze po poslednim vesle jsou jeste swingy, tak sem se setril. Ale prijemny cviceni. Fakt me bavilo. Pak nejaky MU s 10 kg vestou a jeden MU s 5 kg medicinbalem mezi kotnikama.

Luster · Zaslal: st srpen 22, 2012 6:53 pm Předmět:

tak to snasis ten spankovej deficit docela dobre, ja kdyz nekdy takhle malo spim, tak sem vetsinou uplne nepouzitelnej.. jinak sorry, ze sem si ti neudelal kseft, jel sem zpatky busem

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

cocman · Zaslal: st srpen 22, 2012 6:54 pm Předmět:

V pohode

Jako ted mam 3 dny volno, takze to v pohode naspim. Ono se to celkem da, ale mesic bych vazne nevydrzel