e-witch

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 09, 2012 1:43 pm Předmět:

e-witch napsal:

... tak to jsme na tom s tím kraulem asi tak stejně :D
doma mám plavce, na stěnu nikoho z nich nedostanu, proto se tak dlouho odhodlávám, než se do neprozkoumaného terénu pustím :)

pujc mi plavce, potrebuju trenera, ja ti pujcim malou pavoucici :-D
lezeni je super, ale nesmis mit zavrate (jako ja)
je to hodne o technice, pokud to chces nekam dotahnout, pokud je to jenom legrace, tak staci cas a chut

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: ne prosinec 09, 2012 1:45 pm Předmět:

... vážně to brát nemám v plánu, ale třeba se to zvrhne :)

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 09, 2012 1:51 pm Předmět:

e-witch napsal:

... vážně to brát nemám v plánu, ale třeba se to zvrhne :)

asi jako vsechno u tebe co?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

e-witch · Zaslal: po prosinec 10, 2012 2:42 pm Předmět:

:)

10.12.2012
Olympia Zlín

úzký bench
5x6x35kg

přední dřep
8x40, 8x50
5x4x55kg

pozvedy trhové
4x30, 4x35
3x3x40kg

veslování s j.č.
2x6x12kg

shyby s dop.
5kg - 5x10

šikmé zkracovačky
6x50

přednožování ve visu
6x20

... 19°C ... přetopeno :)

e-witch · Zaslal: út prosinec 11, 2012 8:04 am Předmět:

... včerejší přední dřep sedl

Hansen · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:03 am Předmět:

:DDD

Taky se mi stalo, jen sem spadl na zem když sem si sedal. Nemluvě o tom, že sem si rozedral tlamu když sem jednou lezl do schodů a vypověděla mi noha.

drlift_ · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:29 am Předmět:

Je to nejaky rozmazany. Neni to nahodou dlouhej chlup na prkynku?

e-witch · Zaslal: út prosinec 11, 2012 9:49 am Předmět:

jó, podobně to asi viděl jeden takový, co pak odcházel z domu z flastrem na zadku :)
... já odcházím do Obi pro dřevěné

Conan · Zaslal: út prosinec 11, 2012 11:23 am Předmět:

drlift_ napsal:

Je to nejaky rozmazany. Neni to nahodou dlouhej chlup na prkynku?

dneska už holky nechodí takhle nadivoko

na dřevěný z OBI bacha, aby pak nebyla v pozadí tříska

_________________
Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)

drlift_ · Zaslal: út prosinec 11, 2012 11:35 am Předmět:

Conan napsal:

drlift_ napsal:

Je to nejaky rozmazany. Neni to nahodou dlouhej chlup na prkynku?

dneska už holky nechodí takhle nadivoko

no ale e-whitch uz neco pamatuje...

e-witch · Zaslal: út prosinec 11, 2012 1:04 pm Předmět:

... no do prkýnka :)

e-witch · Zaslal: st prosinec 12, 2012 6:11 pm Předmět:

12.12.2012

extenze švihem
5x10

přemístění do dřepu
3x25,3x30,3x35,3x40,3x45
3x2x50kg

výtah nadhozový
4x3x52,5kg

pozved nadhozový
3x60, 3x65, 3x70, 3x75
5x3x80kg

výraz z beden do polo
3x20, 3x25, 3x30, 3x35,
5x2x40kg

břicho
zkracovačky regenerační
5x30

... bylo a je mi nějak špatně, ale lítalo to dobře

e-witch · Zaslal: pá prosinec 14, 2012 1:45 pm Předmět:

... včera horečka, trénink nedávám
dávám zadek, jako náhradní program ...

Judson · Zaslal: pá prosinec 14, 2012 1:47 pm Předmět:

e-witch · Zaslal: pá prosinec 14, 2012 1:56 pm Předmět:

... dík :)
ale moc masa jsem nepřihodila :)