No jasne, ja cekal kdo se ozve, ta lopatka, no ja pozovat neumim. Eda me taky rikal, ze takhle na prkna nemuzu :)
Novyho nic, krasne objednany cas, uplne cela posilka byla, jen pro nas dva :) tak sem vyzkousel konecne ty stroje.
No jo uz zase zacnu trochu prudit jako za starych casu, kdyz uz na plno cvicim a tim padem me i bavi chodit vic na forum :-) I kdyz ty uz sem pises jen zapisky od Sypatche a vlastne uz ani neni pomalu za co te buzerovat, spise jen tak ze zvyku...
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Guru log na objem maš ale ty uz rozjetej tady to uz je u ledu, ja zacnu psat 1 dubna, stradam produkty :) a chystam pro sebe celkem zajimavej ukol :) takovej lehce nesplnitelnej.
Pekne piste log ty a Draper to pro me bude jako inspirace stačit :)
Guru log na objem maš ale ty uz rozjetej tady to uz je u ledu, ja zacnu psat 1 dubna, stradam produkty :) a chystam pro sebe celkem zajimavej ukol :) takovej lehce nesplnitelnej.
Pekne piste log ty a Draper to pro me bude jako inspirace stačit :)
Tak se aspon pochlub fotečkou zíďky u domu, pověz nám, jak cvičíš, jak se drží síla apod.
Ale jo, tak nejakej zapis udelat muzu, snehu je jak srač.... :) ani plot neni videt (aktual)
Ja mam novou praci, je ze me pan učitel :)
TH=100,6 kg (celkem to jde :) musim ju udrzet az do dubna, nesmim se urvat ze retezu
Treninky vetsinou ted full body
zacinam PC PP
PC/PP 6x60kg
PC/PP 4x80
PC/PP 4x90
PC/PP x1x2x100
PC/PP x1x1x110
kazdy trneink, tady je videt, jak ta vaha je k hovnu, spis sem se na tohle zlepsil za tu dobu co to jedu.
bench:
konecne me trosku pomhl diclofenac a pauza
klasika
20x20 10x60 6x80 3x100 1x120 1x140 1x150 1x160 sam bez pomoci
1x170
1x180 - minuly tyden radost, jeliloz sem to uz asi 2 mesice nezvednul :) ani ne kuli sile, ale kuli uponum.
biceps 5x5x60
triceps 5xjáx20 bez zateze
kazdy trenink hrazda 4xjá pred a 4xjá za hlvaou x5-6 op to me nejak bavi
nohy 14x tydne 2-3x5x100 max : (
obcas do toho dam zada hrazda + lana, MT 1x za 14dnu taky tak ze 100kg
plůtek :)
aktualne z minuleho tydne :)
já ožralecká
JEtli tohle uvidí Drejp, tak mě zjebe o čem to kurva mluvím
Ted je to prostě o udržení nic víc nic mín, fakt pro me ma smyl zabrat naplno v jendom obdobi (cca 4 mescie) s plnyma finančniam zdrojema.
Jinak jen řeknu, že na léto bych chtěl naplánovat 2 věci.
1) zvednout 200kg na bench ano účelně na to cvičit při TH cca 100kg
2)druhý nereálný cíl, chci ještě víc zkvalitinit stravu a rád bych viděl bříšáky :) to je ten nereálný cíl :)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Naposledy upravil Turakam dne út prosinec 11, 2012 11:31 pm, celkově upraveno 1 krát
Už je to skoro 10 let co jsem tady něco psal, on to stejně nikdo číst nebude, pač už nikdo ze starý gardy necvičí :)
Tak po dlouhé době po 43tce :) takže opatrně s komentem
Snad se vsem co tu byli dari a cvici :)
170kg bench
180kg bench
Naposledy upravil Arnie_one dne ne únor 12, 2023 12:34 pm, celkově upraveno 1 krát
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru