Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 39, 40, 41  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Arnie_one: III část - MEZIKONEC :)
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Arnie_one


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 7:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondělí 08.10.2012 - MD FITNESS LANŠKROUN

Dneska takovej oddych, malo lidi a začína zima :) takže preferujem JR :)

TH= 96kg - začnem dělat balet :))

prsa + PC/PP + břicho

JR hlavou nahoru

No celkem zajímavý. Nikde se nevidel takovy nakladaci JR, tady bylo nalozeno 65kg (osy se prej nepočítaj) takovy podfuky se delaj jen v BG

par rozcvicovacich az do 50kg
6x65kg (vlastne s oso tak 67:) )
5x65kg psledn dopomoc
na dojeti
3x5x50kg

No celkem masakr :)

Zajiamvy maxko ted bych mel kolem 185, ale na 2xBW teda nemam

peck deck
5x65x12-15

JR proti sobe kladka
3x12x15

PC/PP
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PCx1x110 fail
PCx1x110 fail

hrada

3x5před a 3x5za hlavou

břicho
2xjá sklapovačky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
papaya


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 8:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie_one napsal:

6x65kg (vlastne s oso tak 67:) )

Arnie, to je masakr, ta tvá tlaková síla je obrovská..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 8:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechceš z názvu logu odstranit tu část o konci?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 8:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie brutus tie šikmé tlaky, na výrazy sa potom už niet čudovať, že to až tak nešlo, však po takých náložiach, ako v živote som nikdá naživo nevidel nikoho ísť 65ky na šikmej
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 8:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

citace:
PC/PP
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PCx1x110 fail
PCx1x110 fail


Nechapu, proc si nevezmes k srdci, co ti psal Magion a nebo se na to nevykasles rovnou. Pochybuji, ze se na tom od minule neco zmenilo k lepsimu.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2012 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
citace:
PC/PP
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PCx1x110 fail
PCx1x110 fail


Nechapu, proc si nevezmes k srdci, co ti psal Magion a nebo se na to nevykasles rovnou. Pochybuji, ze se na tom od minule neco zmenilo k lepsimu.


Drape, ale tak zrovna v tomto trenáli mu asi nešlo o zlepšenie, však bol unavený zo šikmých tlakov, proste to tam zaradil, bo chcel, no aspoň ja si to tak interpretujem:)
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: út říjen 09, 2012 4:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper: k srdci si vemu malo co, nebo treba za 10let zase krom jdila pochopim neco jinyho. Proste sem to nedomyslel, ze po tech tlakach uz toho moc na vyrzau neudelam, mel sem skoncit na 80 a bylo by to ok, nejak sem na to v zapalu boje zapomel.

Takze ve stredu jedu ramena, zkusim to po nich, treba to bude lepsi

Snazim se proste kazdy trenink odjet PC/PP at jedu co jedu.

Turakam, no da se tam nalozit 70 + osa :) tak to zkusime priste v pondeli
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2012 6:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Arnie_one napsal:
Draper: k srdci si vemu malo co, nebo treba za 10let zase krom jdila pochopim neco jinyho. Proste sem to nedomyslel, ze po tech tlakach uz toho moc na vyrzau neudelam, mel sem skoncit na 80 a bylo by to ok, nejak sem na to v zapalu boje zapomel.



No jo, ale ja myslim, ze tu techniku nemas ani u tech 80kg. Nekdy schvalne natoc i ty lehci serie. Treba te ale zbytecne podcenuji, coz nechci :)
A proc vubec netrenujes i samotny PC? To je jeden z nejtezsich cviku na techniku s ten mas vzdy jen pri prvnim opakovani, pak uz jsou to jen push pressy ne?
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: st říjen 10, 2012 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa 10.10.2012 - MD FITNESS LANŠKROUN

Dnes jen ruce, bez PC/PP dame od toho oddych

ramena + biceps + břicho

ramena JR šíkmá

rozcvicovani, XXXYY a Y
45x5
45x5
45x5
Dobry na to, ze sem si to nahazoval sam

Tady chci ukazat, ze je uplne uprdele, jeslti vazim 120 nebo 96, vykony na ramena a bench jsou +- stejny.

biceps JR vestoje
rozcvicovaci XXY
6x30
6x30
6x30
6x27,5
6x25

multi za hlavou
10x60
10x60
8x60
8x60

biceps scotovka
16x10
16x10
16x10
16x10
14x10
14x10

JR rozpazky ve stoje
12,5x10
12,5x10
12,5x10
10x10
10x10

JR rozpazky vsede na lavice na zadek
3x5x10

trapezy ve stoje krouzeni JR
2x10x50

hrazada
3xjáx5 pred
3xjáx5 za

bricho
2xjá sklapovačky


Drape, co chces ode mne slyset. Techniku nemam dobrou, taham to silove, jestli tam mam 20 a nebo 100, technika je porad stejna, zadna. Cvicim to protoze se me po tom spravilo telo (kyla, bolest zad) Takze profik ze me nebude, ale cvicit to budu, snad se dokopu dojet nekdy za Kulichem, nebo za Martinem Stepankem

ad PC, proste si rikam, ze budu cvicit jen s tim co zvednu, zadny brani ze stojanu, nevim proste sem se zarekl a basta.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: so říjen 13, 2012 8:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pátek 12.10.2012 - Orlovna Žďár

Dnes pouze PC/PP


PC/PP

TH=98kg (dobry porad se drzime, nez v lete naberem na 110 )

Hodne zajimavy, jak muze osa udelat rozdil ve vykonu na PC/PP. Sem zvyklej na pruznejsi osu, takze me to i bavilo a zkusil sem poprvy i Military (akorat nevim, jestli se military delaj pred hlavou, spis by to asi melo byt za hlavou)

V tomhle nechapu Turakama, myslel sem si, ze mam slusnou tlakovku i na ramena, ale oproti nemu to stoji u me zahovno


PC/PP
PC/PPx10x20
PC/PPx6x40
PC/PPx6x60
PCx1/PPx4x80
PCx1/PPx3x90
PCx1/Military 2x90
PCx1/PPx2x100
PCx1/PPx1x110
PCx1/PPx1x110
PCx1/PPx100x2 - druha 5sec nahore
PCx6x90
PP/PCx1x90
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: so říjen 13, 2012 8:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

klasicky military se dela pred hlavou a 2x90 je super vykon
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: so říjen 13, 2012 10:01 am    Předmět: Odpovědět s citátem

jaké že za hovno, no fuj, no, síce som raz, podotýkam Len raz v živote dal military 90x3, to je tak všetko, inak si na míle odo mňa vzdialený ako na jednoručkách, tak na tom benči z iného sveta hehe
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: ne říjen 21, 2012 8:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedělě 21.10.2012 - SYPATCH GYM

Po dlouhe dobe u Sypatče, nejak mam bloknuty zada z nachlazeni, tak jenom lehci trenink

Jen tak nejaka momentka s fitka, hazim jen nohy :) tak at mam neco jineho. (myslim, ze se stale tak nejak drzim)
Cviceni uz bez doplnku, pouzivam pouze BCAA, jiank vse vypusteno, zaciname syslit na prsti tok od 1. Dubna.

TH= 98kg

biceps + triceps + břicho



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: ne říjen 21, 2012 8:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Co novyho v Mezu?
Vice fotek :)

Ses si jistej, ze mas ty zada jen bloknuty? Na te druhe fotce to vypada, jak kdyby ti z nich rostla druha hlava

Jinak forma paradni, hlavne si to neposer, ale je videt, ze ses uz s timhle novym rezimem szil a nemas problem si to drzet
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: ne říjen 21, 2012 8:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No jasne, ja cekal kdo se ozve, ta lopatka, no ja pozovat neumim. Eda me taky rikal, ze takhle na prkna nemuzu :)

Novyho nic, krasne objednany cas, uplne cela posilka, byla jen pro nas dva :) tak sem vyzkousel konecne ty stroje.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Arnie_one: III část - MEZIKONEC :) Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 39, 40, 41  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: