bylo nalezeno 32 výsledků hledání

Já měl ze začátku se shyby taky dost problém, tak jsem je prostě aspoň jednou týdně zařadil.Teď jsem schopný odjed aspoň 4x8 s tím že třeba první série mi přijde dost lehká.

https://www.youtube.com/watch?v=PgPPZtxp4EI&t=6s

Čau a jaké jsou výsledky po těžko-lehkém splitu?To jsi jel přesně ten od Freimena?Jen tak mimo téma, dalo by se říct, že je fullbody 3x týdně náročnější na stravu a regenarci než split?

Ahoj, super článek o tom Festu, škoda že není v knize, ale chápu že asi vyšel až po výtisku

do toho určitě jdu a po něm nasadím těžko lehký split.Díky za inspiraci

Určitě ne, ale říkal jsem si když někdo o tom píše knihu tak asi ví a ten tréning bude smyslně postavený už tak, nač jej měnit

Hodím asi na měsíc freimen korte a pak tenhle težko lehký split, ale nevím jak se takovou dobu obejdu bez shybu, bez toho si tréning zad už prostě nedokážu představit, pořádné V se mi fakt líbí

Teď jedu tréning od lamky 4x týdně, taky uvažuju něco na změnu, mám doma knihu od freimena, jak koukám na ten těžko lehký split tak v ty "těžké dny" jeden cvik na tak velkou partii jako nohy ...

Taky mě bolí spodek zad už dlouho, měl jsem malý výhřez, rači zajdi za doktorem, ale mě to stejně hovno pomohlo, rehabky atd, začal jsem cvičit MT a dřepy a pomohlo mi to více, už to skoro necítím.

Jasně no, jako momentálně mě asi nejvíce bavil Fest, škoda že to není tréning který by se dal jet celoročně.

Jen pro zajímavost, existuje nějaký funkční split pouze 3x týdně?Protože v tom množství informací v drtivé většině převažuje 3x týdně FB.Splity typu pondělí prsa, biceps jsou většinou uplně zatracené ...

Tak nakonec jsem si něco dohledal a tohle se mi docela zalíbilo tak do toho půjdu.
http://www.body-test.cz/cs/clanky/32-objemova-rutina-3x-tydne-1-cast/

Zdar budu končit Freimen Fest, nějaké tipy co zařadit po něm?Díky

Ser na věk, jde o to na kolik se cítíš, mě je taky 28 cvičím asi půl roku a cítím se skvěle, žádné problémy s regenerací atd., progres třeba nebude takový jak u 17ti letého děcka, ale co už, zase třeb ...

prave ze jsem do ted jel ten golden six, takze v kazdem treningu drep :),
kazdopadne diky za tipy, vyzkousim :)

Zdar, po delší době změna, začal jsem teď cvičit Freimen Fest tak uvidíme.Každopádně dřep jsem musel začít fakt s malou váhou, dokonce menší než bench, nevím proč mám ten dřep tak špatný, na druhou st ...