|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Arnie_one
|
Zaslal: po říjen 08, 2012 7:56 pm Předmět: |
|
|
pondělí 08.10.2012 - MD FITNESS LANŠKROUN
Dneska takovej oddych, malo lidi a začína zima :) takže preferujem JR :)
TH= 96kg - začnem dělat balet :))
prsa + PC/PP + břicho
JR hlavou nahoru
No celkem zajímavý. Nikde se nevidel takovy nakladaci JR, tady bylo nalozeno 65kg (osy se prej nepočítaj) takovy podfuky se delaj jen v BG
par rozcvicovacich az do 50kg
6x65kg (vlastne s oso tak 67:) )
5x65kg psledn dopomoc
na dojeti
3x5x50kg
No celkem masakr :)
Zajiamvy maxko ted bych mel kolem 185, ale na 2xBW teda nemam
peck deck
5x65x12-15
JR proti sobe kladka
3x12x15
PC/PP
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PCx1x110 fail
PCx1x110 fail
hrada
3x5před a 3x5za hlavou
břicho
2xjá sklapovačky
|
|
nahoru |
|
|
| | |
papaya
|
Zaslal: po říjen 08, 2012 8:10 pm Předmět: |
|
|
Arnie_one napsal: |
6x65kg (vlastne s oso tak 67:) )
|
Arnie, to je masakr, ta tvá tlaková síla je obrovská..
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: po říjen 08, 2012 8:47 pm Předmět: |
|
|
Arnie brutus tie šikmé tlaky, na výrazy sa potom už niet čudovať, že to až tak nešlo, však po takých náložiach, ako v živote som nikdá naživo nevidel nikoho ísť 65ky na šikmej _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: po říjen 08, 2012 8:53 pm Předmět: |
|
|
citace: | PC/PP
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PCx1x110 fail
PCx1x110 fail |
Nechapu, proc si nevezmes k srdci, co ti psal Magion a nebo se na to nevykasles rovnou. Pochybuji, ze se na tom od minule neco zmenilo k lepsimu. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: po říjen 08, 2012 9:30 pm Předmět: |
|
|
Draper napsal: | citace: | PC/PP
PC/PPx3x40
PC/PPx3x60
PC/PPx3x80
PC/PPx3x90
PCx1/PPx2x100
PCx1x110 fail
PCx1x110 fail |
Nechapu, proc si nevezmes k srdci, co ti psal Magion a nebo se na to nevykasles rovnou. Pochybuji, ze se na tom od minule neco zmenilo k lepsimu. |
Drape, ale tak zrovna v tomto trenáli mu asi nešlo o zlepšenie, však bol unavený zo šikmých tlakov, proste to tam zaradil, bo chcel, no aspoň ja si to tak interpretujem:) _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: út říjen 09, 2012 4:23 pm Předmět: |
|
|
Draper: k srdci si vemu malo co, nebo treba za 10let zase krom jdila pochopim neco jinyho. Proste sem to nedomyslel, ze po tech tlakach uz toho moc na vyrzau neudelam, mel sem skoncit na 80 a bylo by to ok, nejak sem na to v zapalu boje zapomel.
Takze ve stredu jedu ramena, zkusim to po nich, treba to bude lepsi
Snazim se proste kazdy trenink odjet PC/PP at jedu co jedu.
Turakam, no da se tam nalozit 70 + osa :) tak to zkusime priste v pondeli
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: st říjen 10, 2012 6:08 pm Předmět: |
|
|
Arnie_one napsal: | Draper: k srdci si vemu malo co, nebo treba za 10let zase krom jdila pochopim neco jinyho. Proste sem to nedomyslel, ze po tech tlakach uz toho moc na vyrzau neudelam, mel sem skoncit na 80 a bylo by to ok, nejak sem na to v zapalu boje zapomel.
|
No jo, ale ja myslim, ze tu techniku nemas ani u tech 80kg. Nekdy schvalne natoc i ty lehci serie. Treba te ale zbytecne podcenuji, coz nechci :)
A proc vubec netrenujes i samotny PC? To je jeden z nejtezsich cviku na techniku s ten mas vzdy jen pri prvnim opakovani, pak uz jsou to jen push pressy ne? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: st říjen 10, 2012 8:16 pm Předmět: |
|
|
středa 10.10.2012 - MD FITNESS LANŠKROUN
Dnes jen ruce, bez PC/PP dame od toho oddych
ramena + biceps + břicho
ramena JR šíkmá
rozcvicovani, XXXYY a Y
45x5
45x5
45x5
Dobry na to, ze sem si to nahazoval sam
Tady chci ukazat, ze je uplne uprdele, jeslti vazim 120 nebo 96, vykony na ramena a bench jsou +- stejny.
biceps JR vestoje
rozcvicovaci XXY
6x30
6x30
6x30
6x27,5
6x25
multi za hlavou
10x60
10x60
8x60
8x60
biceps scotovka
16x10
16x10
16x10
16x10
14x10
14x10
JR rozpazky ve stoje
12,5x10
12,5x10
12,5x10
10x10
10x10
JR rozpazky vsede na lavice na zadek
3x5x10
trapezy ve stoje krouzeni JR
2x10x50
hrazada
3xjáx5 pred
3xjáx5 za
bricho
2xjá sklapovačky
Drape, co chces ode mne slyset. Techniku nemam dobrou, taham to silove, jestli tam mam 20 a nebo 100, technika je porad stejna, zadna. Cvicim to protoze se me po tom spravilo telo (kyla, bolest zad) Takze profik ze me nebude, ale cvicit to budu, snad se dokopu dojet nekdy za Kulichem, nebo za Martinem Stepankem
ad PC, proste si rikam, ze budu cvicit jen s tim co zvednu, zadny brani ze stojanu, nevim proste sem se zarekl a basta.
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: so říjen 13, 2012 8:27 am Předmět: |
|
|
pátek 12.10.2012 - Orlovna Žďár
Dnes pouze PC/PP
PC/PP
TH=98kg (dobry porad se drzime, nez v lete naberem na 110 )
Hodne zajimavy, jak muze osa udelat rozdil ve vykonu na PC/PP. Sem zvyklej na pruznejsi osu, takze me to i bavilo a zkusil sem poprvy i Military (akorat nevim, jestli se military delaj pred hlavou, spis by to asi melo byt za hlavou)
V tomhle nechapu Turakama, myslel sem si, ze mam slusnou tlakovku i na ramena, ale oproti nemu to stoji u me zahovno
PC/PP
PC/PPx10x20
PC/PPx6x40
PC/PPx6x60
PCx1/PPx4x80
PCx1/PPx3x90
PCx1/Military 2x90
PCx1/PPx2x100
PCx1/PPx1x110
PCx1/PPx1x110
PCx1/PPx100x2 - druha 5sec nahore
PCx6x90
PP/PCx1x90
|
|
nahoru |
|
|
Luster
|
Zaslal: so říjen 13, 2012 8:32 am Předmět: |
|
|
klasicky military se dela pred hlavou a 2x90 je super vykon _________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: so říjen 13, 2012 10:01 am Předmět: |
|
|
jaké že za hovno, no fuj, no, síce som raz, podotýkam Len raz v živote dal military 90x3, to je tak všetko, inak si na míle odo mňa vzdialený ako na jednoručkách, tak na tom benči z iného sveta hehe _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: ne říjen 21, 2012 8:07 pm Předmět: |
|
|
nedělě 21.10.2012 - SYPATCH GYM
Po dlouhe dobe u Sypatče, nejak mam bloknuty zada z nachlazeni, tak jenom lehci trenink
Jen tak nejaka momentka s fitka, hazim jen nohy :) tak at mam neco jineho. (myslim, ze se stale tak nejak drzim)
Cviceni uz bez doplnku, pouzivam pouze BCAA, jiank vse vypusteno, zaciname syslit na prsti tok od 1. Dubna.
TH= 98kg
biceps + triceps + břicho
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: ne říjen 21, 2012 8:11 pm Předmět: |
|
|
Co novyho v Mezu?
Vice fotek :)
Ses si jistej, ze mas ty zada jen bloknuty? Na te druhe fotce to vypada, jak kdyby ti z nich rostla druha hlava
Jinak forma paradni, hlavne si to neposer, ale je videt, ze ses uz s timhle novym rezimem szil a nemas problem si to drzet _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Arnie_one
|
Zaslal: ne říjen 21, 2012 8:14 pm Předmět: |
|
|
No jasne, ja cekal kdo se ozve, ta lopatka, no ja pozovat neumim. Eda me taky rikal, ze takhle na prkna nemuzu :)
Novyho nic, krasne objednany cas, uplne cela posilka, byla jen pro nas dva :) tak sem vyzkousel konecne ty stroje.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|