Back to Hause of Pain


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Back to Hause of Pain  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Back to Hause of Pain
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Turakam


PříspěvekZaslal: ne květen 19, 2019 6:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cvičíš roky, to sa fakt pýtaš? Daj si o jedlo komplexné jedlo viac, žiadnych pár gramov niečoho z legálnych doplnkov ti instantne silu nezvýši, sa ti čudujem, že vôbec dávaš okrem proteínu hento všetko.
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: út květen 21, 2019 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ono je to dané i nejspíš tím že sem na ty doplňky zvyklý. Když sem byl mladší tak sem zkoušel kde co, cell tech, nitrix, jack 3d atd.... teď mám tyto věci plus 5-6 kg proteinu na měsíc protože na proteinu už mám asi závislost :DD ... ale ne díky za odpověď .... A bude se dřít dál .... Byli menší problémy s plotýnkama ale dalo se to dohromady takže se zase jede na plno ..... a když mě to bude srát prubnu nějaké as a bude klid bo sem přestal pít omezuju kouření tak ještě že mi jídlo zatím chutná :DDD
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: st květen 22, 2019 2:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jinak zatím nebudu psát rozepsane tréningy ale spíš jen pár aktualek kam sem se od května posunul.

Bench 3x3 150kg

Horni kladka na široko 3x3 135kg

Veslovani 4x4 135kg

Mrtvý tah 3x3 170kg

Hackeny 4x10 130kg
Legpress 10x10 200kg

Klasicke dřepy jezdím jen s malou váhou co nejníže. Mám v tom trochu blok v hlavě když sem měl ty kolena ve srackach tak se těch drepu pořád podvědomě bojím.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: út červenec 30, 2019 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak po sezoně se už delší dobu snažím na sobě makat. Zatím nohy moc nejedu Bo po sezoně sem měl kotníky dost v háji ale na všem se pracuje. Jinak zatím sem na benchpressu 140kg 4ser. 10-12opak. A co mi udělalo radost byli tlaky na multipressu 3x8110kg a maximalka byla myslím 130 nebo 135 nejsem si jistý. Mrtvola zatím kolem 200 max. Ale upřímně mrtvolu na chvilku vsadím. At se dá spodek zad trošku dohromady. Jinak chci letos zkusit camp do českého národního týmu v americkém fotbalu. Tak držte pěsti.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2019 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dlouho sem nepsal ale nezahalel sem. Tady nějaké moje cíle co se mi zadarilo... Bench 180kg 2x s rezervou na 4ser. po 10-15 opak. mám 140kg...tlaky s Jr na rovné 40kg každá a 40opakovani. Pomalu ale jistě se připravuji na září kdy jedu zkusit camp do naší repre v americkém fotbalu. Tak k silovemu tréninku jedu ještě sprinty na 40 yardu, L-Drill, postoje, kroky atd.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Lobotor


PříspěvekZaslal: st listopad 13, 2019 1:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zdravím po delší době dávám o sobě vědět.... Tak repre mi unikla o fousek Holt tam letos byla celá offensive line PBP kteří už sou sehraní ale na přístí rok to zkusím znovu kdy snad budu lépe fyzicky připravený. Trošku mě zlobilo koleno takže to dávám zase pomalu ale jistě dohromady. Posilku sem na chvilku vynechal protože bylo pracovní vytížení a nějaká nemoc. Ale už sem zase zpatky v železárně a tam je mi prostě nejlíp. Tréninkový plán je zatím takovýto:

Po: prsa, záda, biceps, triceps
Út: nohy, ramena, trapézy
Stř: prsa, záda, biceps, triceps
Čt: nohy, ramena, trapézy
Pá: co uznám za vhodné

Střídám lehké, těžké váhy. Pomalé a rychlé série. Pořád to nějak šokovat.
Jinak v úterý a čtvrtek máme ještě tréninky am. fotbalu kdy v úterý se běhá a čtvrtek je kruháček v posilce.

Uvidíme jak to půjde dál.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Back to Hause of Pain Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 13, 14, 15
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: