Benc 130@95 v 2026

decarabas · Zaslal: út květen 21, 2024 8:05 am Předmět:

Sranda je, že ja mám maxko na bench 165kilo a 10x10x100 by som nedal, lebo po štvrtej sérii som tak prepumpovaný, že mi vypne tlakovanie

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

vlk# · Zaslal: út květen 21, 2024 8:45 am Předmět:

taky bych to nedal, tři série a končím, ale mám to na seznamu

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

caukymnauky · Zaslal: út květen 21, 2024 11:06 am Předmět:

decarabas napsal:

Sranda je, že ja mám maxko na bench 165kilo a 10x10x100 by som nedal, lebo po štvrtej sérii som tak prepumpovaný, že mi vypne tlakovanie

uplne tomu verim, i kdyz to nekomu muze pripadat na prvni pohled funny
nicmene dalsi vec je ta, ze bys to urcite byl schopen natrenovat i bez zvysovani sily...

Palec077 · Zaslal: út květen 21, 2024 11:50 am Předmět:

Stačí prodloužit pauzy mezi sériemi

decarabas · Zaslal: st květen 22, 2024 10:05 am Předmět:

Palec077 napsal:

Stačí prodloužit pauzy mezi sériemi

No to je, ale prídem domov z tréningu a mladší syn už bude mať občaňák

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

caukymnauky · Zaslal: st květen 22, 2024 12:22 pm Předmět:

njn, je to jeste 10x10, kdyz to pojedes dve hodiny? :D

Peter Ustinov · Zaslal: st květen 22, 2024 1:23 pm Předmět:

caukymnauky napsal:

njn, je to jeste 10x10, kdyz to pojedes dve hodiny? :D

Neni
Plati to jenom do 60'

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Palec077 · Zaslal: čt květen 23, 2024 7:53 am Předmět:

decarabas napsal:

Palec077 napsal:

Stačí prodloužit pauzy mezi sériemi

No to je, ale prídem domov z tréningu a mladší syn už bude mať občaňák

Synek pochopí, že 10x10x100 na bench je důležitý artikl do PR portfolia

(s 5min pauzama to máš do 50min)

caukymnauky · Zaslal: ne květen 26, 2024 2:33 pm Předmět:

26. 5.
ranni bw: 91.1

benc se stopkou:
3x90
3x100
3x90
3x90

bencove dotlaky z pinu (2 cm nad hrudnikem):
3x90
3x90
3x90
3x90

bencove dotlaky z pinu (6 cm nad hrudnikem):
3x90
3x90
3x90
3x90

bencove dotlaky z pinu (10 cm nad hrudnikem):
3x100
3x100
3x100
3x100

mrtvy tah:
5x130
10x150

bici kladiva jc:
5x27.4
5x32.4

Ty vysoke dotlaky uz asi smysl moc nemaji. Jinak vse dobry, jenom u desateho op. mrtvoly mi trosku zacala uz vylitavat prdel, tak jsem to ukoncil, jinak jeste tak 5 op. bych tam naprasil, ale k cemu...

Turakam · Zaslal: ne květen 26, 2024 9:08 pm Předmět:

Fú, parádne ťahy!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

caukymnauky · Zaslal: ne květen 26, 2024 10:43 pm Předmět:

Diky, ale kdyz vidim vykony vas ostatnich tady - Tvoje (naprosto brutalni) a Carabasovy kliky atd., tak mi to zas az tak dobry neprijde, nicmene posun tam nejaky v ramci moznosti je :)

caukymnauky · Zaslal: ne červen 02, 2024 5:18 pm Předmět:

2. 6.
ranni bw: 90.7

benc:
2x100
1x105 - spatny setup
2x105 - 3 op. miss

benc se stopkou:
8x80
8x80

bici kladiva jc:
4x27.4
3x32.4
3x34.8

Spatne, nicmene vzhledem k frekvenci treninku neprekvapive

caukymnauky · Zaslal: st srpen 14, 2024 11:44 pm Předmět:

Zdarec po dlouhe dobe :D

vcera benc 2x15x70, mrtvola 5x120
dnes 2 hod chuze a pritahy na prolizkach (laty 3x10, zadni ramena 2x15)

Radeji si nedavam zadne cile, ale pokud nachodim za mesic aspon 50 km, dam parkrat airbike a aspon 10 lehcich treninku, tak budu spoko... bohuzel nastoupilo tvrde dietni omezeni, dcera ma alergii na mlecnou bilkovinu (nejaka forma, tusim, kaseinu) a nesmi to byt vubec doma, nesmim mit ani stopy na sobe, takze zeru z bilkovin jenom maso a vejce... misto proteinu bilky na panvi s kecupem, nic moc

Spousty potravin v obchodech v sobe maji mala mnozstvi mlecnych bilkovin, takze je vse pomerne komplikovane (i bezne pecivo si peceme doma atd.). Prace uz lepsi, ale porad to neni treba na tri dvouhodinove treninky tydne, pojedu tedy ted jenom to nejnutnejsi.

MilanT · Zaslal: st srpen 14, 2024 11:54 pm Předmět:

pecka, tak to už i můžeš zapisovat, dva tréninky k výsledkům stačí :)

caukymnauky · Zaslal: pá srpen 16, 2024 11:04 am Předmět:

uvidime, zase me neprecenuj xD

dnes - drepy bez zateze: 40, 60
chuze 3 km