Biceps55cm dr.majesty&kubaz

magion · Zaslal: út červen 04, 2013 11:06 am Předmět:

Jasan, takovej rezim se dlouhodobe neda snest. Sice si jeste mladej, ale uz tak urcite pocitujes, ze na treninky a rege to ma znatelnej vliv.

_________________
Go For Your Dream..

kubaz · Zaslal: út červen 04, 2013 11:08 am Předmět:

abych pravdu rekl tak prave naopak, trenuje se dobre, a mam nadherne nastavenej metabolismus, za posledni 3 mesice sem sel z 25% tuku na necelych 13 jen pridanim 15ti minut kardia po treninku, jim 500 sachru + denne, kolikrat to byva az nekde k tisicovce, kdyz mam 16ctku, v tomhle mi ta manualni prace sedi, ze fakt muzu sezrat kvanta a v te praci to spalim

Frozz. · Zaslal: út červen 04, 2013 11:31 am Předmět:

Ten tuk si shodil z důvodu pravidelný manuální práce, kterou jsi předtím neměl, ne kvůli 15min na kole, kde se za takovou chvilku ani nestihneš zpotit. Formu máš pěknou.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kubaz · Zaslal: út červen 04, 2013 11:37 am Předmět:

Tak tak frozzi, ale ted uz hubnout nechci tak nevim kolik budu muset zrat

uz ted celou vyplatu projim

Frozz. · Zaslal: út červen 04, 2013 11:44 am Předmět:

No jestli budeš pokračovat tímhle tempem .... za chvíli si budeš muset změnit název logu, protože z tebe bude crossFIŤÁK

.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kubaz · Zaslal: út červen 04, 2013 12:00 pm Předmět:

Novej nazev bude ale na to si jeste pockate, me musi opet napadnout neco brilantniho

Oddo · Zaslal: út červen 04, 2013 1:31 pm Předmět:

kubaz napsal:

Novej nazev bude ale na to si jeste pockate, me musi opet napadnout neco brilantniho

Něco jako "kubaz - všichni fanoušci crossfitu SEM" ???

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

kubaz · Zaslal: čt červen 06, 2013 10:15 am Předmět:

Ramena ruce

tlaky vc pred hlavu 7x12-8 do 70kg
predpaz vc 4x12-8 do 35kg
upaz predklon 4x12 10kg jr
upazovani 4x12 do 13kg jr shazovane 3x8 do 8kg jr

bic vc 5x12-8 up to 40kg
tric benc 5x-8 do 80kg
bic jr s vytacenim v sede 4x8 do 15kg
tric stahovani kladka 4x12
Bic spodni kladka ss tric orechy 4x12

Zdvihy nohou ve visu 4x12

15min kardio

kubaz · Zaslal: čt červen 06, 2013 10:42 am Předmět:

jinak nasazuji suplementaci 5g bcaa pred a po treninku, sci tec bcaa 6400, kreatin monohydrat reflex , taky zvysuju prijem sacharidu, uz nechci tolik hubnout

vcera vecer jsem padnul unavou do postele s velkou studentskou peceti a minonkama

Draper · Zaslal: čt červen 06, 2013 10:47 am Předmět:

kubaz napsal:

jinak nasazuji suplementaci 5g bcaa pred a po treninku, sci tec bcaa 6400, kreatin monohydrat reflex

vcera vecer jsem padnul unavou do postele s velkou studentskou peceti a minonkama

Ja uz ted zhruba tyden padam kazdy vecer do postele s velkou studentskou peceti a vubec z toho nemam radost. Vzdycky si reknu, ze si to dnes nekoupim a stejne jdu do obchodu 5 minut pred zavirackou, protoze je to silnejsi nez ja. Ale vcera jsem to downgradoval jen na nejakou 100g mlecnou Milku

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: čt červen 06, 2013 10:50 am Předmět:

a jak to pak krasne pumpuje dalsi den rano na treninku ze ?

takovou zilnatost co mam ted sem nemel ani minulej rok pred soutezi, ale na tebe prde furt nemam

kubaz · Zaslal: pá červen 07, 2013 11:56 am Předmět:

Nohy

drepy 8x50,80,110,150kg , 2x4 170kg
Rumuny s vc 5x12 50kg
Zakop 5x12 do 126kg
Predkop 5x8 do 109kg
Lytka 6x15

15min kardio

kubaz · Zaslal: so červen 08, 2013 2:15 pm Předmět:

Prsa zada

Benc nahoru 7x12-8 do 100kg
protismerky 4x12
Tlak jr dolu 4x12 33kg
pullover s orechy 3x15

Stahovani vrchy 6x12-8 do 102kg
pritahy vc predklon 6x12-8 do 80kg
pullover s orechy 3x12 ss hyperx 3x10

15min kardio

kubaz · Zaslal: ne červen 09, 2013 1:45 pm Předmět:

bricho

zdvihy nohou ve visu 3x12
zkracovacky na stroji se zatezi 3x12
boky "hyperX" 3x10

lytka 7x15

kardio 45min

vcera vecere mexikane s dezertickem, tak sem to sel jako spravny narcis vypotit

10g bcaa pred , po protein + 10g bcaa

kubaz · Zaslal: po červen 10, 2013 6:07 pm Předmět:

ramena, ruce

tlak vc pred hlavu 7x12-8 do 70kg
upaz predklon 4x12-10 do 13kg jr
upazovani 4x12 do 13kg jr
tlak za hlavou vc ve stoje 4x8 50kg

bic vc 5x8 do 40kg
tric francouz 5x8 do 40kg
bic kladiva 4x8 do 23kg jr
tric stroj 4x8 do 55kg
bic spodni kladka ss tric kladka 3x12

15min kardio