Biceps55cm dr.majesty&kubaz

madball · Zaslal: so srpen 10, 2013 3:05 pm Předmět:

kubaz napsal:

v cesku je reflex drahej jak krava, tady je to jedna z nejlevnejsich znacek, absolutne nevim proc , nedava to smysl, flapjacky kdyz tu naberem s kamosem, coz je asi nejkvalitnejsi proteinova tycinka, tu vychazi v prepoctu na 20korun!!

ale vyber dobrej, one stop je takovej ten suplement, co si fakt muzes koupit a neresit nic jinyho, protoze v tom mas vsechno, das to jak na snidani s vlockama tak po trenalu, nebo v prubehu dne, proste jak se hodi

ale pomalicku uz se to rozjizdi, od te doby co dorazil kamos tak pomalu pritvrzujem

dik moc, a at se dari profesore

Není náhodu Reflex anglická značka, což asi bude hlavní důvodem, že je to tam levnější, než u nás? Nemluvě o tom, že mi připadá, že u nás je spousta věcí dražších než na západě, ikdyž někdo tvrdí opak.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

kubaz · Zaslal: ne srpen 11, 2013 7:32 pm Předmět:

Ramena

tlaky vc za hlavu 6x8 do 80kg
upazovani v sede 4x10 13kg jr
Upazovani v predklonu v sede 4x10 10kg jr
Predpaz s kladkou 4x12
Arnoldovy tlaky 3x8 13kg jr

bricho

15min kardio

kubaz · Zaslal: čt srpen 15, 2013 1:23 pm Předmět:

Mel sem tri dny volno bo sem byl predtim 4 dny v kuse a dnes sem sel po nocni hned ale nebyl to dobry napad

nohy

legpress
rumuny jc
Celni drepy
predkop
zakop
lytka

kubaz · Zaslal: pá srpen 16, 2013 4:20 pm Předmět:

hrudnik biceps

benc nahoru 6x8 do 80kg
benc rovny 5x8 do 100kg
benc dolu 4x8 do 90kg
peck deck 4x10-12

bic jr ve stoje s vytacenim 4x8 do 20kg jr
scott. 4x10-12
protismerky 4x10

bricho

kubaz · Zaslal: ne srpen 18, 2013 3:31 pm Předmět:

Zada triceps

kladka pred hlavu 6x8 do 75kg
pritahy jr 4x8 do 35kg
pritahy k brichu 4x8 do 65kg
Kladka za hlavu 4x8
Pullover s lany 4x8
hyperx 4x8

Tric benc 6x8 do 90kg
kladka 4x12
Bradla 4x10

Je to takove pozvolnejsi taham ted prescasy dvanact dvanactek za sebou uz mam zrobenych 6 zatim pohoda, cekam kdy se to zlomi

ale 1200 liber za tri tydny no nemohl sem odolat

kubaz · Zaslal: po srpen 19, 2013 4:27 pm Předmět:

nohy ramena

drepy 6x15-8 do 140kg atg
legpress 4x12 do 250kg
rumuny s vc 4x12 60kg
predkop 4x12 do 75kg
lytka 4x12

tlaky jc v sede 7x12-10 do 30kg
upaz 4x12 10kg jr
upaz v predklonu 4x12 10kg jr

kubaz · Zaslal: st srpen 21, 2013 3:20 pm Předmět:

prsa, biceps

benc rovny 6x8 do 100kg
benc nahoru 5x8 do 90kg
benc dolu 5x8 do 90kg
peck deck 4x8

bic vc 4x8-6 do 50kg
bic jr s vytacenim ve stoje 4x8 do 18kg jr
spodni kladka 3x8

9 dvanactek done, 3 more to go

kubaz · Zaslal: pá srpen 23, 2013 3:00 pm Předmět:

11 dvanactek za mnou napsal sem jeste dalsi overtimy takze jeste 3 dny

nakoupim pak nejakou poradnou suolementaci bcaa protein glutamin a zkusim to zas popohnat o kousek vys

Zada triceps

Stahovani kladky za hlavu 5x12 do 72kg
pritahy nasiroko stroj 4x12 do 67kg
pritahy jr k brichu 4x8 32kg
pullover s lany 3x8
Hyperx 4x8

Tric bradla 4x8 +12kg jr

tric stroj 4x12
Lana stahovani 4x12

Bricho

addaro · Zaslal: pá srpen 23, 2013 4:29 pm Předmět:

Měl bys pořádně nakoupit, protože s těmahle lolo váhama jsem tě dohnal a to je, přiznejme si, vcelku tragédie

kubaz · Zaslal: pá srpen 23, 2013 4:53 pm Předmět:

vahy vubec neresim, jsem vetsi a vysekanejsi nez kdykoliv, takze takovy typ treninku nejspis vyhovuje

addaro · Zaslal: pá srpen 23, 2013 5:59 pm Předmět:

Tak to rád slyším

Ať se daří!

kubaz · Zaslal: po srpen 26, 2013 6:18 pm Předmět:

nohy ramena

drepy 6x8-6 do 150kg
hacken drep 4x12 60kg
legpress 4x12
predkop 3x8
zakop 3x8

tlaky jc 5x12-8 do 30kg
tlaky vc za hlavu pod usi 4x8 60kg
upazovani 4x8
upazovani v predklonu 4x8

cca 100kg

addaro · Zaslal: po srpen 26, 2013 6:24 pm Předmět:

Holy shit, tak to jo!

Rostislaw · Zaslal: po srpen 26, 2013 6:37 pm Předmět:

Hm, to vypada zajimave.

vlkisekk · Zaslal: po srpen 26, 2013 8:04 pm Předmět:

vypada to dobre a pak ze to nejde bez super modernich treninkovych postupu