Biceps55cm dr.majesty&kubaz

LLLuke · Zaslal: čt leden 20, 2011 10:46 pm Předmět:

kubaz napsal:

tejden pred soutezi zjistim formu , kdyztak to pujdu nazvedat

oblast Morava?

kubaz · Zaslal: pá leden 21, 2011 8:38 am Předmět:

karlkanas napsal:

kubaz napsal:

vzdyt sem to psal ze davam mesicni pauzu , cviceni jen lehce , 2-3x tydne

ps : zadny kraviny nevymyslim

Nechapu jak to muzes vydrzet v posilce se takhle setrit to te to nenuti si pridat?

ja ych to´nevydrzel si nemaknout poradne

Nebo si das pred treningem prasek na spani

bud v klidu sem si rekl , ze mrtvoly drep a benc vynecham ted a zas sem jel minule a dneska si du dat mrtvoly

LLLuke napsal:

kubaz napsal:

tejden pred soutezi zjistim formu , kdyztak to pujdu nazvedat

oblast Morava?

presne tak , pokud budu ve forme ze dam raw aspon pětikilo (coz si troufam rict ze dam i uprostred noci po kokainovem mejdle) , tak si pujcim nekde equip a pujdu si to aspon zkusit , a pristi rok si to naplanuju lepe a natrhnu jim prdel

ale nevim kvuli dovolence , bo mozna zas poletim do thajska , tak si dam tak mozna trojboj kurvy chlast a chlebicky

kubaz · Zaslal: pá leden 21, 2011 7:01 pm Předmět:

ja fakt cim min ty ruce cvicim tim vic mi rostou

hrudnik 120
ruce 44
stehno 73
pas 101

Draper · Zaslal: pá leden 21, 2011 7:05 pm Předmět:

to se ti jen obaluji sadlem

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: pá leden 21, 2011 7:11 pm Předmět:

už si ze mě dělaj spolužáci srandu , že sem prej snědl kouzelný prase

kubaz · Zaslal: so leden 22, 2011 3:24 pm Předmět:

dnešní plánovaný trénink lehce a cíl mrtvoly opakuji lehce do 3x180kg

mrtvoly 3x60;3x100;3x140;3x180;3x210; 3x220 ( tech. - 20tky kotouce , bez odrazeni , po kazdem opak. 3sec. pauza )
dotahy dlouhé 3x140;3x180;3x210;1x230

francouzske tlaky 10x8 v superserii bic. zdvih 10x8
břicho cca 7 ser.

kubaz · Zaslal: so leden 22, 2011 4:00 pm Předmět:

jo a mám tu ještě kýbel kreatinu tak to sním všechno a jebu na odpočinek

Draper · Zaslal: so leden 22, 2011 4:21 pm Předmět:

kubaz napsal:

jo a mám tu ještě kýbel kreatinu tak to sním všechno a jebu na odpočinek

Ted nevim, jestli to byl vtip nebo ne :) Mne se libi, jak se vzdy pro neco rozhodnes a hned to zase zmenis. Nerikam ale, ze jsem v tomto jiny...

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: so leden 22, 2011 4:28 pm Předmět:

ja to stejne vidim ze se tak do tydne pretrenuju jako hovado , tak tu pauzu dam bud v klidu

kubaz · Zaslal: po leden 24, 2011 5:28 pm Předmět:

a muj jidelnicek se ted zklada takto asi :

snidane 120g vlocek + 35g protein
svačina 1 mix ovoce - banan,kiwi,pomeranc,jabklo
svačina 2 racio chlebíky 130g
svačina 3 120g vlocek + 25g protein
oběd 200g maso + brambory
svačina cottage sýr + tmavé pečivo
svačina 2 vlocky 100g + 25g protein
večeře 200g maso brambory/testoviny
pred spanim mix 250g tvaroh,banan,2 lzice granka

B : 190 cca
S : 550 cca

PS : cvicit sem byl vlastne naposledy v sobotu a pujdu zas az ve stredu , mam moc prace ted ,do skoly toho je taky dost a taky nesmim zanedbavat slecny

kubaz · Zaslal: út leden 25, 2011 7:12 pm Předmět:

dřep 3x6 do 150kg ; 3x3 170kg
benč 3x6 do 100kg; 3x3 120kg
bradla 3x3 bw

sparing ma dva tydny do zavodu , uz oblika dresy ( 5 let stary dres , asi 50x obliknuty ) a bandaze , jel lehce do zakladu 280kg dřep , dneska pokořil 200kg benč hlavou dolů raw 2x1 , bw : 93kg

( a zaním ho jistí taky velmi skromný chlapík s 280kg raw dřepíkem

)

kubaz · Zaslal: čt leden 27, 2011 12:45 pm Předmět:

pushpress 8x60;6x70;6x80;6x90;3x100kg
good morning 5x8 60kg
přítahy vč se startem ze země 2x6 60kg;1x6 80kg;1x6 90kg;1x6 100kg
tlaky prsa na stroji 8x50;8x70;2x8 85kg (plny kotel)
4x12 abs v superseriich s 4x12 lytka

Draper · Zaslal: čt leden 27, 2011 12:50 pm Předmět:

Ty pritahy to jsou myslim padlay rows nebo jak se to jmenuje, ty se chystam vyzkouset uz dlouho, jen na to vzdy zapomenu. Jak to citis oproti klasickym?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

kubaz · Zaslal: čt leden 27, 2011 12:56 pm Předmět:

oproti klasickym pritahum v predklonu u toho citim o mnoho vice zada , a staci tam nalozit 80kilo po osmičkách a jako doplňkový cvik bravurně splní svůj účel

Wygh · Zaslal: čt leden 27, 2011 10:11 pm Předmět:

nedávno jsem je doporučoval Moricovi v logu, jezdim je tak už pár let, je to trochu jiný kafe oproti tý sračce v polopředklonu

_________________
"Clean food is rocket fuel to the athletic body."

Jesse Marunde