Biceps55cm dr.majesty&kubaz

člověk · Zaslal: pá leden 31, 2014 4:33 pm Předmět:

ok respektuju ... každý máme svůj názor
Příště požádám o vodu

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/clovek-log-t33609.html

Volná sestava:
http://www.youtube.com/watch?v=M9eTnVam068

18 let /// 180cm /// váha je parametr, který u mě nikdy nelze přesně určit :)

bazycek · Zaslal: pá leden 31, 2014 4:49 pm Předmět:

10 jsem akceptoval cely rok co jsem chodil a nemam s tim problem. Ale sorry udelat akci ala kupte si clenstvi na rok a usetrete za 6k, a potom to odjebat zdrazenim povinne vody? Sorry tohle uz neni akceptovani podminek ale odjeb na lidi. Takze jim na jejich cele piti muzu jebat a satna s pitim to jisti anebo si budu tahat piti sve. A clovek ktery chce chodit dvoufazove 4-5x tydne nevysoli dobrovolne 1600 za mesic ciste za iontaky at uz na to ma nebo ne.

PS: obsluha vstricna je ale Šéfka ne :-D

kubaz · Zaslal: po únor 03, 2014 3:47 pm Předmět:

Mrtvoly 7x6-3-1 do 170kg
Celni drepy 7x6-3-1 do 110kg

5xshyb
10xklik
15xdrep

Timer 20min - 14 kol, o dva vice nez minule

15min orbitrack

Jinak najel sem na stravu leangains stylem den preziracka vecer tuna rumu a sana a dalsi den kocovona a bez jidla cepy den a takhle dookola

Moocha · Zaslal: po únor 03, 2014 3:52 pm Předmět:

To je hezký. Takový klasický Enter the crossfit trénink. By mě zajímalo, jestli tě to chytne a něco nám tu ještě do budoucna předvedeš

kubaz · Zaslal: po únor 03, 2014 4:08 pm Předmět:

Prvne bude muset jit dolu tak 10kg potom uvidime :-)

kubaz · Zaslal: st únor 05, 2014 1:16 pm Předmět:

Benc 7x6-2 do 120kg
Premisteni +vyraz 7x5-1 do 90kg

Wod 20min
10x sklapovacka
10x klik
10x drep

15min orbitrack

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 05, 2014 5:01 pm Předmět:

kubaz napsal:

Benc 7x6-2 do 120kg
Premisteni +vyraz 7x5-1 do 90kg

Wod 20min
10x sklapovacka
10x klik
10x drep

15min orbitrack

sakra chlape, ty se nam zvrhavas

az priste pojedes "silovku" zkus nechat jednu vahu (treba ten metrak na benchi) a udelat kazdou minutu tri opakovani a vydrzet to treba 10 min
to je taky pekny kardio

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: st únor 05, 2014 9:17 pm Předmět:

nevim jaky wodka jeste jezdit, nejvic me bavi ten namet ciste shyb klik drep ale tez to nemuzu furt dookola, a minulej trenink sem si brutalne strhl mozoly takze shyby sem dneska nedaval, jinak to co rikas mi nejak moc nesedi, nechci moc motat zakladni cviky a wodka

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 05, 2014 9:27 pm Předmět:

kubaz napsal:

nevim jaky wodka jeste jezdit, nejvic me bavi ten namet ciste shyb klik drep ale tez to nemuzu furt dookola, a minulej trenink sem si brutalne strhl mozoly takze shyby sem dneska nedaval, jinak to co rikas mi nejak moc nesedi, nechci moc motat zakladni cviky a wodka

to neni motani, to je jenom jiny pristup k treningu
ale pokud nesedi, tak na to kasli
jinejch WODu jsou desitky

http://www.crossfit.com/cf-info/faq.html#WOD0
staci rolovat dolu a vybirat
(pro labuzniky jsou tam pak HEROES WODS)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: st únor 05, 2014 9:40 pm Předmět:

jsou jich tam desitky ale me prijdou nejak rozumne tak max tri

zkusim angie pozitri

Peter Ustinov · Zaslal: st únor 05, 2014 9:47 pm Předmět:

kubaz napsal:

jsou jich tam desitky ale me prijdou nejak rozumne tak max tri

zkusim angie pozitri

zkus radsi fran, diane, grace, lindu

, lynne, elisabeth
to je lepsi volba

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: st únor 05, 2014 10:00 pm Předmět:

no jak to vidim.. ze ja se na to nevyseru a netravim sve kratke chvilky radsi nekde jinde..

kubaz · Zaslal: čt únor 06, 2014 4:12 pm Předmět:

Angie
100x shyb
100x klik
100x sklapovacka
100x drep

time : 33min

Peter Ustinov · Zaslal: čt únor 06, 2014 5:03 pm Předmět:

kubaz napsal:

Angie
100x shyb
100x klik
100x sklapovacka
100x drep

time : 33min

PPP

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kubaz · Zaslal: čt únor 06, 2014 5:03 pm Předmět:

?

zitra ve 4 du primo na lekci s tim nasim trenerem