Biceps55cm dr.majesty&kubaz

kubaz · Zaslal: pá listopad 06, 2015 4:20 pm Předmět:

Mrtvy tah 8x4 150kg
Celni drep 6x6 80kg
Benc nahoru 4x8 80kg
Pritahy vc k brade 4x8 30kg
Predpaz 4x10 10kg jr

/ uz to zacina byt pekny hnus

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: út listopad 10, 2015 7:25 am Předmět:

/zapomnel sem napsat trenink z nedele

Benc 8x4 102,5kg
Pritahy vc 6x6 75kg
Legpress 4x8 210kg
Bic tric 4x10+10

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: út listopad 10, 2015 5:58 pm Předmět:

Drep 6x4 135kg
Shyby 6,6,6,7,7
Tlak vc za hlavou 6x6 60kg
Predpaz s kotoucem 4x10 20kg ss upaz predklon

/ drep sedl krasne, uz to tezkne snazil sem se prvni serii nejet uplne atg, ale neslo to uz sem zvykly to proste pustit uplne, coz ma samozrejme svoje vyhody i nevyhody, tusim ze jak se dostanu pri stejnem objemu prace ke 150kg, tak uz bude strop, nicmene neni to treba prehanet zas mi sou pres stehna male kalhoty vel 38

Bw 101,9kg

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: čt listopad 12, 2015 5:04 pm Předmět:

Mrtvola 6x4 155kg ( ss shyby 3x8 )
Tlaky jr na rovne 6x6 35kg
Bic jr v sede 4x10 15kg ss uzky benc 4x8 85kg
Bic kladiva 4x10 17.5kg jr ss kladka 4x12

/ supr trenal, vyhodil sem z tohoto dne celni drepy a vyhnul se tim pocitu na chcipnuti aneb kdyz to nejde tak si to ulehci, ma to byt zabava

Momentalni suplementace je pouze one stop extreme od reflexu premyslim ze po vyplate se hecnu prestanu zrat parky s bagetou na snidani, dezerticky po obedu a nakoupim jeste potreninkovy protein a amina a zas se do toho trosku opru, no uvidime

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: so listopad 14, 2015 5:03 pm Předmět:

Benc 8x4 105kg
Pritahy vc podhmat 6x6 77.5kg
Hacken drep 4x8
Bic ss tric

\ dobry , benc furt s rezervou akorat to dnes nejak nesedlo a draha byla takova vselijaka

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: po listopad 16, 2015 2:08 pm Předmět:

Drep 6x4 140kg
Shyby 6x7
Tlak ramena jr 6x6 30kg
Pritah vc k brade 4x10 30kg
Predpaz ss krceni ramen 4x10+10

/ drep sel krasne, zatim stale vse bez pasku

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: st listopad 18, 2015 3:21 pm Předmět:

Mrtvola 6x4 160kg
Tlaky jr tovna 6x6 35kg
Bic scott ss tric francoux 5x10
Bic zdvih ss tric bradla 3 serie

/ dnes to slo, mrtvola jak nic ale tycka to odnesla, trosku se rozpadla

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: pá listopad 20, 2015 4:10 pm Předmět:

Benc 8x4 107.5kg
Pritahy vc podhmat 6x6 80kg
Legpress 4x8 225kg
Bic kladiva jr 20kg ss tric kladka 45kg 5x10+10

/ dobry trenink, benc sel dobre, tusim ze cca jeste 5kg pujde pridat, dnes objednam bcaa a zacnu to nejak davat, asi 5g pred po treninku a v netreninkovy den 5g na snidani?

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

seeya · Zaslal: pá listopad 20, 2015 4:23 pm Předmět:

ty si velky, pre teba je 5g jak mucha pre psa. Navyse ani nemas problem naberat. Na tvojom mieste by som skor bral nejaky normalny srvatkovy protein v normalnych davkach..ked uz to musi byt.
Inak uz tie cisla aj nejak zacinaju vyzerat. Ten muscle up sa ti nakoniec podaril alebo si sa na to vyflakol potom?

_________________
Kľúčom ku šťastiu je sa porovnavat s horšími

kubaz · Zaslal: pá listopad 20, 2015 5:08 pm Předmět:

Syrovatkovy protein jsem objednal spolu s temi bcaa a jeste i trochu glutaminu, rekreacne sem si udelal radost posledni dva roky nepouzivam nic jineho nez protein

Od myprotein mi to tu vyslo za 18£ 120tab. Pri 1g bcaa/tab, syrovatkovy protein 5kg za 57£, od toho je treba odecist 22% sleva co maji pred black friday, takze cena lidova i na ceske ceny

Muscle up se povedl, na hrazde i na kruzich, tusim i okolo 3-4 opakovani

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

AHOLA · Zaslal: pá listopad 20, 2015 6:29 pm Předmět:

O aky protein konkr. ide?

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

kubaz · Zaslal: pá listopad 20, 2015 9:59 pm Předmět:

Impact whey protein na myprotein.com, je to tam ten nejlevnejsi a nejprodavanejsi pouzivam ho uz 3 roky no a vysledek je asi takovy, ze na syrovatkovem 80% proteinu snad nejde nic zkazit

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

kubaz · Zaslal: po listopad 23, 2015 4:55 pm Předmět:

Drep 6x4 145kg
Shyby 5x8
Tlaky v sede ramena vc 6x6 62kg
Rozpazovani stroj 5x12
Predpazovani jr 5x10 10kg
Lytka ss zdvihy nohou ve visu 5x10

/dobry trenink, drep tezky jak barak v poslednich dvou seriich, ty ramena mam slabe jak caj, jinak dosly bcaa glutamin a protejn

Dale je mensi dilema, trenink chci nechat stejny s tim ze na drepu a mrtvole jsem prakticky uz na krev, takze co dal? Zmenit serie, opacka, podseknout a jet dal?

Napr. U drepu teda, zmenil bych opacka na 6op., serie zmenil na 4 pracovni a vahu bych seknul zpet na 110kg, a zas si budu pomalu pridavat dokud to pujde, timhle vzorem i u bence a mrtvoly, co na to rikate, radci moji?

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

daymoon · Moderátor

Ubrat a přidávat. To je jediná cesta. Někdy je to težký.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

kubaz · Zaslal: po listopad 23, 2015 11:46 pm Předmět:

Je to dost tezky, pamatuji si jak to bejvavalo trosku jsem se do toho oprel a na cince se hned ohybalo pres 200kg na mrtvole i drepu v seriich, bohuzel, ted to je trosku o necem jinem, nicmene jsem spokojen a je to o to vetsi vyzva a jetli se k tem vaham alespon trosku priblizim, budu si toho o to vice vazit.

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.